Yoga (är) överallt

Har ni tänkt på att yoga tar allt mer plats i träningsvärlden? Ja har tänkt på det, och jag gillar det. Att yoga är kalasbra, det behöver vi inte diskutera. Att yoga nu finns lättillgängligt och mer närvarande än i en yogastudio -det kan vi orda lite om! Här följer några exempel:

Yogagirl bygger sitt yogaimperium med bravur och sprider yoga på ett fint sätt. Nu kommer även hennes bok, med en hel del yoga, men också med reflektioner och recept. Spännande tycker jag!

yogagirlhandstående1 Yoga (är) överallt

yogagirlworkshop1 Yoga (är) överallt

Yogobe: Yogobe är en prenumerationstjänst till dina digitala devices där du helt enkelt kan träna yoga hemma, eller där du är. Du rullar ut din matta och följer sedan nordens ledande yogainstruktörers instruktioner.  På yogobe finns anpassade träningspass för de flesta och de satsar också på att koppla samman yoga med olika idrotter, så som yoga för längdskidåkare eller för löpare. Du kan testa tjänsten gratis i tre dagar för att sedan avgöra om du vill prenumerera eller ej, då löser man ett abonnemang och yogar för glatta livet hur mycket som helst. Månadskort kostar 189 kr, kvartalskort 499. Det var med yogobe jag vände en riktigt värdelös dag i veckan, och med tanke på det resultatet kommer nog mitt tredagarstest bli en prenumeration.

Familyyoga: Familyyoga är likt yogobe en prenumerationstjänst med yoga lättillgängligt på digitala devices. Hos familyyoga är det fokus på lättillgänglig yoga för föräldrar och barn, korta pass om några minuter finns att dra igång – en slags tillfredställelse i att om man har fem minuter så kan man yoga ett pass som på riktigt bara är fem minuter, inte fem minuter av ett långt pass. Barnyogan är lekfull, gosedjur och fantasi är stora delar. Du kan testa tjänsten gratis i tre dagar för att sedan avgöra om du vill prenumerera eller ej, då löser man ett abonnemang och yogar för glatta livet hur mycket som helst. Månadskort 119 kr. Jag har testat att yoga med E, snart tre år, som gillade det och lyssnade uppmärksamt och hängde på riktigt bra – såklart en vanesak. En bra present att e bort på födelsedagskalas!

Yogadvd: Sedan prenumerationstjänsterna dök upp har yoga på dvd glömts bort lite, men om man har dem hemma kan man ju faktiskt köra igång dem!

Yoga på youtube: Om en inte är så noga med att få instruktioner på svenska ( tror det är en vanesak men föredrar just nu svenska ) så finns många youtubekanaler med yoga. Tara Stiles är en av de med mest följare. Sök loss bara!

Plöstligt händer det – nu yogar jag. Kanske gör du mig sällskap?

yogax2 Yoga (är) överallt yogax Yoga (är) överallt

Reagera/Agera. Sofia

2 KOMMENTARER KATEGORIER: Yoga

Enkel laxlunch

Det enkla är det goda. Ugnsbakad lax, kokad potatis, bladspenat, avokado och tomat. Det som lyfte den här, i sig själv himla goda lunchlaxtallriken var såsen. Jag vet vad som var i, men inte riktig proportionerna, för det här var minsann en lunch jag blev bjuden på av bästa Mela. Du får chansa och ösa på med gräddfil, (massa) vitlök, soltorkad tomat, salt och peppar.

laxlunch Enkel laxlunch

Gör såsen kryddig! Vi pratade om det, att ofta smakar man ju av såsen för sig, och sparar därför lite på krutet, men för att såsen ska ta för sig i en maträtt med i övrigt milda smaker kan man gott och väl ösa på och låta den spela huvudrollen. Det får bli dagens lunchlaxtips!

 

Reagera/Agera. Sofia

1 KOMMENTARER KATEGORIER: Lunch

Vet ni, det är bara någon dag kvar att rösta på de nominerade till guldhjärtat. Jag är så tacksam och glad att uppochhoppa.se åter är med i matchen om årets träningsblogg. Har du inte röstat ännu kan du göra din röst hörd här.

wpid img 20141030 074527

Om jag kunde skulle jag ge er alla guldhjärtan. Det är med er i tankarna som allt skapas!

Reagera/Agera. Sofia

1 KOMMENTARER KATEGORIER: Allmänt

Nytt träningsmärke: Dare 2be

Engelska Dare 2be är ett sport- och cykelklädesmärke, välkänt i Europa, men nytt i Sverige. I ett showroom är det inte lätt att avgöra om det är grejer som fungerar optimalt två timmar in på ett pass i sadeln, eller i löparskor på berget men så mycket kan jag säga att jag blev nyfiken på att testa!

dare2be Nytt träningsmärke: Dare 2beSnygga kulörer (lite orange syns i kollektionen) en väldigt snygg neonrosa jacka i tunt material som inte alls gör sig själv rättvisa på bilden ovan, sköna stretchiga shorts för skogscykling och såklart bibs och cykeltröjor visades upp på pressveckan. Dare 2be är klädsponsor för tour of britain fram till 2017 vilket visar ett starkt engagemang för cykel. De inriktar sig på både landsväg/terräng/pendlarcykling samt har även skidkläder och terränglöpning som huvudområden. Som alltid när märken ska etablera sig på nya marknader är det en tight kamp om butiksutrymmesyta. Var man kan hitta Dare2be framåt är i skrivandets stund lite oklart, men håll ögonen öppna. Prisbilden är på den lägre skalan, med ”affordable” i fokus.

Reagera/Agera. Sofia

Om att vända

Det sitter i huvudet. Och det sitter i kroppen. Dina känslor, det du säger internt, det du lagrar och bär med dig. Det magiska med detta är att det är dubbelt. Det du väljer ska finnas kvar och vinna, det stannar. Det du väljer att göra dig av med, det lämnar du bakom dig och kan börja med något nytt.

Såhär: Jag sitter i shorts och sportbh på den mjuka mattan i mitt hemmagym. Rosig, med en varm stickande känsla längs ryggraden. Med lugnt hjärta, andning i magen, öppet sinne och klar blick. Pigg, klockan 21.29. Lugn och tung i kroppen, men tung på ett bra sätt. Ett energiskt lugn, om du kan föreställa dig.

outdoor7 Om att vända

För 70 minuter sedan dunsade jag hårt ner i soffan, åt fyra lindtkulor och zappade irriterat på tv’n. Hade smugit ner från övervåningen där jag nu hoppades att båda barnen äntligen somnat för att förbli sovandes. Hade “jag blir tokig/galen/står inte ut!” skrikandes med versaler i precis hela kroppen. Prinsen på efterlängtad och välförtjänt kvällsmiddag på stan, jag som ensam skeppare på familjebåten, och dagens väder; full storm. Inte egentligen en massa bråk, mer bara att det frekvent, sedan tretiden liksom saknades ett par armar eller ben. När jag hjälper den ena fallerar det hos den andra. Om och om och om igen. Kiss i soffan. Bula i huvudet. En sedan helgen uppriven känsla av maktlöshet och att förlusten är nära som förstärks av illavarslande besked per sms. Läkare på sexmånaderskontrollen som inte “riktigt såg allt den ville se på ögonlysningen så vi bokar en ny tid till nästa måndag”, och “ja, det har droppats lite på viktkurvan här. Inte så att jag är orolig inte – men nu mäter vi om alla mina nyss gjorda mätningar ändå”. Give me a break. Noll chans att hinna parera med positiva affirmationer, bara fullt ös, pang boom. Tills det äntligen var tyst. Och jag satt i soffhörnet och fann mig själv i en slags dubbel känsla där jag å ena sidan hyllade ensamstående hjälteföräldrar för varje dags insats, och där jag å andra sidan hann tänka; “Ja men lätt för dem att orka, de får ju vila varannan vecka.”. Gräsligt va? Ja. Så himla hemskt.
outdoor5 Om att vända

Så jag bestämde mig att såhär får det bara inte vara. Jag behöver balansera upp min energi, och det nu. För jag kan, jag är ansvarig och jag är min egen bästa vän och har all makt och rättighet att ge mig själv en bättre känsla och kväll.

Yinyoga 30 minuter fokus hjärta. Doftljus från Humanity, kuddar och i takt med att bindväven mjuknade lossnade stenarna runt hjärtat. Ett par tårar lämnade stilla ögonvrån och lika fort som de dök upp försvann de. Lämnade efter sig en känsla av lugn. “Har du tålamod att se det grumliga vattnet klarna?”. Andas lugnt. Vansinnigt kär i min man. Skulle aldrig vilja vara ensam, och såklart, lika gränslöst förälskad i våra barn som alltid. 30 minuter yogasekvenser med fokus bröstrygg, axlar, höft och baksida lår. Dynamiskt till statiskt. Andas igenom, lirka, utmana och backa. Vågar stanna kvar i positionen när jag tvekar. Lämnar sista känslorna av maktlöshet och hittar mig själv i full kontroll.

outdoor3 Om att vända

Genom vågorna, ut på stilla hav. Stormen har bedarrat, allt är fridfullt. Allt är lugnt, allt är piggt och balansen är totalt. Jag vände en galen dag med maktlöshet, sorg och kaos. Jag valde att vända från en plats där jag inte ville vara, till ett lugn.

Nu sätter han nyckeln i dörren min prins. Ser drivved av leksaker som stormspår. Känner lukten av doftljuset från humanity som bär namnet Love. Hej prinsen, välkommen hem. Jag älskar livet, det som är vårt, och jag har saknat att vara nära dig idag för att du bär mitt hjärta. Namaste.

Reagera/Agera. Sofia

24 KOMMENTARER KATEGORIER: Yoga

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa

Hoppa vidare till dessa inlägg!