En semla är en semla är en semla

Feb 09-16

Viktigt meddelande till allmänheten*: En semla är en semla. En vetebulle med kardemumma i degen, delad på två med grädde och mandelmassegömma inuti. Florsocker på toppen.

En semla är en semla, inte en chiapudding med kardemummasmak.

En semla är en semla, inte en varm havremjölkkardemummasmoothie.

En semla är en semla, inte en wrap, pannkaka, soppa eller boll. Den är inte raw. Inte fullkorn.

Om du är sugen på en semla, ät en semla.

semla är en semla

Det finns vinster i att röra sig mer, äta mindre socker och få i sig energi i form av mat. Om vi jobbar här veckans flesta dagar utgör en semla på semmeldagen inget som helst hot mot en hälsosam livsstil. Eller förresten. En semla är en semla, helt hot och harmlös i sin natur.

Nästa gång du funderar på att äta något slags hälsokapad variant av semla, fundera på varför du anser dig behöva det. Ett semmelsubstitut kommer sällan ensamt.

En semla är en semla, en backintervall är en backintervall, ett marklyft är ett marklyft. 

Njut dem, gärna i grupp, allt är roligare tillsammans!

*Allmänheten i det här fallet kanske mest är personer boende i Sthlm city som sätter epitetet “hälsosam” krig sig och sin livvstil. Dela och pinga någon på facebook som behöver en semmelpåminnelse!

Ps. Allergi existerar. Är medveten om det.

 

Vill du ha fem grymma träningspass på direkten rakt in till din mailkorg och därefter få träningspepp en gång i månaden i form av Uppochhoppa.se’s månadsbrev? Signa upp HÄR!

En spontan Årebokning i kalendern

Feb 08-16

Medan snön smälter i Stockholm ser jag bilder från Åretrakten. Bilder om visar en vinter exakt så som jag vill ha den. Det är nu det fina med att äga en lägenhet i Åre plus att driva eget kommer in. “Äsch, jag drar dit”. Lite fix i planeringen och så är det klart. Nästa onsdag åker jag och stora E upp, för att vi kan och för att vi vill.

bearlodge-12

bearlodge-11

bearlodge-5

årejanuari-2

årejanuari2-4

bearlodge-10

Sofia-3

Vi stannar några dagar, ska både jobba och ha kul samtidigt, filma mer Sofias Skidskola och ha himla mysigt. Ett så himla härligt beslut att inleda en måndag med, inte sant?

Världens enklaste skattjakt

Feb 07-16

Helgtid är familjetid och nu ska ni få tipset på världens enklaste skattjakt som vi praktiserat den här helgen!

Det är en aktivitet som passar perfekt om ni känner att ni vill göra något kul ute i skog och mark men har svårt att peppa igång barnen. Med förberedelser blir den här grejen fantastisk men du kommer klara det på wolley också!

Steg 1: ordna en skatt. När barnen/barnet är i annat rum, slå snabbt in något litet i aluminiumfolie. Jag tog fruktstänger eftersom vi hade det hemma, men vad som fungerar. Ätbart eller ej! Stoppa paketet i innerfickan på din jacka.

Steg 2: Rita en karta. Rita en superenkel karta på närområdet, eller av ett område ditt barn känner igen väl som ni skulle kunna cykla/gå/åka bil till. Grejen här är att det är bra om barnet kan driva jakten, veta vart det ska. Sätt ett kryss där skatten finns! (Även om den alltså inte är där utan i din ficka just nu).

Steg 3: Hämta posten/gå ut med soporna och OJ! Barnet har fått post! Här hakar du bara på och bekräftar. Ja, en karta?! Var kan det vara? Vad finns vid krysset?

image

4) Gå på skattjakt! (Eller åk, om ni bor för centralt). Peppen över att någon lämnat en skattkarta på trappen/i brevlådan? Enorm. Och vad kan det vara för skatt och borde vi haft en spade ned oss kanske och har den legat där i tusen år? 

5) Smussla ner skatten! När ni kommit till rätt område – separera er lite genom att föreslå att nu måste ni leta noga och peka ut en riktning. (Sätt krysset i en skogsdunge eller liknande, där du vet att du kommer kunna placera ut skatten). Lägg skatten aka foliepaketet så det syns lite lagom, gå till barnet och föreslå att ni letar i ny riktning och fortsätt leta tills skatten är hittad.

6) Fira och öppna skatten!

Svårare än så är det inte att få ett superpeppat barn och få till utelek även om nu nyss inte hade planer, tyckte utomhus lockade eller om ni var lite helgsega i kroppen.

Spara tricket till en kommande helg eller eftermiddag i veckan efter förskola. Planerande med ledtrådar i flera led är också kul men det behöver inte vara så seriöst eller avancerat. Ut och njut, bara!

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar