Uppochhoppa.se - träningsbloggen du blir glad av

Det blir längdläger 2018! Förra årets två längdläger (där jag arrangerar som träningsevent.se) tillsammans med Wease Sportswear blev så väl mottagna och vi såg en fantastiskt fin utvecling hos deltagarna. Sedan dess har jag funderat och vridit på vad mman vill ha ut av ett längdläger och har twistat till lite mer.  I vinter blir det därför längdskidåkningsläger igen. De görs på nytt sätt med ny härlig samarbetspartner och jag ser så mycket fram emot det och har glädjen att presentera:

Längdläger 2018:

längdläger 2018 Längdlägret 2018 utgår från en känsla jag och Helena vill att du ska ta med dig från lägret när du reser hem. Efter träningspass med teknik, distans, fys och workshops samt allmänt prat med oss under en hel helg – där du mest troligt INTE behöver ta ledigt från jobbet för att delta, vill vi lämna dig med känslan av självförtroende.

Vi vill påstå att du när du reser hemåt är nog kompetent och säker på skidor att nå din förutbestämda målsättning, oavsett om den är att slipa på en tid på ett lopp eller att susa nerför backar.

Var?

Semesterdagar är hårdvaluta. Vi har valt att lägga vårt skidläger så snösäkert det går utan att du ska behöva resa långt. Endast 2,5 timmar från Stockholm, i Falun i Dalarna ligger Lugnets skidanläggning som är både nationalarena och ett Vasaloppscenter. Vi bor bra på Scandic Lugnet och äter gott och ändamålsenligt i restauranger på arenan och hotellet. På arenan finns fina förutsättningar att träna på allt du vill bli bättre på; diagonalåkning, stakning och utförskörning!

För vem?

Lägret passar både dig som vill ha hjälp att komma igång med din skidåkning från grunden, få förståelse för teknik och rörelse samt samt för dig som kommit en bit på väg och vill utvecklas och lära mer. Gruppen delas upp och vi lägger stor vikt vid att ge individuell hjälp. Vi har kryddat lägrets innehåll med fysträning specialiserad för längdåkare som du lätt tar med dig in i din träningsrutin samt valla- och loppförberedande föreläsning/frågestund.

Pris:

Del i dubbelrum: 4195 kr

Enkelrum: 4569 kr

Om Helena Ekholm:

Helena Ekholm, vår skidskyttedrottning med 2 VM-guld och 2 VM-brons har en gedigen skidbakgrund och kommer ansvara för den specifika teknikträningen och bjuda på övningar för förbättrad skidteknik. Utöver sin tävlingsbakgrund på absoluta världsnivå har Helena under 2017 utbildat sig till Endurance Personal Trainer på Bosön. Hon delar med sig av sina tidigare erfarenheter som elitskidåkare, allt ifrån teknik, träningstips och vallning.  Under hela helgen stöttar Helena och ger tips både till grupp och individ. Kort feedback på när du åker skidor på film (ej obligatoriskt)  får du av Helena. Läs mer och följ Helena på helenaekholm.com

Om mig, Sofia Bursjöö:

Sofia Bursjöö är personlig tränare med fokus på konditionsidrott och också löpcoach. Med ett leende på läpparna får hon dig att förstå inte bara hur utan också varför du ska utföra en viss rörelse. Med Sofia tränar du rörlighet och styrka för skidåkare. På frågestund får du nycklarna till en framgångsrik träningsplanering och loppförberedelse om du vill. I skidspåret är hon inte lika erfaren som Helena ovan, men har åkt en hel del och bidrar med pepp och kunskap om rörelseapparaten. Det är Sofia som driver träningsevent.se och är van eventarrangör som ordnat träningsläger i många år.

Vi har begränsat antal platser för att säkerställa kvalitet, varmt välkommen att boka din plats på Längdläger 2018! (klick) 

Att vara mamma. En så nära, nära, nära viktig med kunskap om allt och svaret på frågor. Lösningen och tryggheten, den stadiga klippan. Fixandet, ordnandet, planerandet, styrandet.  Det kunde jag tänka mig till. En sådan mamma har jag haft. Har. Bästa sorten, som gett kärlek och frihet och “flytta, du har fått chansen!” och som jag ringde till och fick tvättinstruktioner av på distans.

Att jag är en mamma nu. Som mina två små  ropar på när det kommer blod, tårar och världen är orättvis (om det inte är jag som är orättvis) och den de mumlar efter på natten. Lägger en kind mot, en knubbig hand, en galoppsprint plus kram på en skolgård. Det har jag lärt mig, att hon är jag. Däremot.  Att jag kommer vara ett telefonnummer med ordet mamma som bärare när ni är äldre, tonåringar, vuxna. Fortfarande obegripligt.

Att vara mamma, en nära och viktig funktion, det hade jag räknat med, det där att ta rollen som planerar, fixar, löser.

Men den obeskrivliga kärleken och känslan av att av er kan jag aldrig få nog, själva grunden i mig för att okomplicerat vara tryggheten, lösningen, ordnandet. Den har jag kanske först nu börjat förstå. Inte att jag gör det av förväntan, för att jag är mamman, utan för allt jag får. Hur ofantligt stort det är. Att få vara någons mamma. Att ni är kritan som målar min himmel blå. Tack.

  • 05.00 – Klockan ringer
  • 05.30 – Jag åker mot Bromma för att hålla företagsklass.
  • 06.15  Leder cirkelträning med mycket rörlighet och varannan styrka och varannan pulshöjning.
  • 07.10 Äter overnightoats i bilen…
  • 07.50 Åker till skolan för att krama hej och hejdå till stora E.
  • 08.10 Äter en frukostmacka med lilla E på hans förskola, kramar hej och hejdå.
  • 8.15-11.30 Jobba, jobba! Ringer stället min kraschade dator är inlämnad till och de har INTE rört den ännu (!) Ryter med min rytröst och säger, återkom till mig efter lunch. Googlar datorer. Packar för Åre-konferens. Skriver och funderar.
  • 11.31 Bring lämnar av Ikea-leverans (vi ska bygga nytt kök!)
  • 12.00 Jag äter lunch, halloumi, grönsaker och fullkornscouscous.
  • 12.15 Datorfixningskillen ringer. Jag är beredd på dystra nyheter. “Kom och hämta, den funkar fint nu!”.
  • 12.35 Bloggar meningslös lista över vad jag gjort idag….
  • 12.55 Låser och larmar, hämtar dator och drar mot ÅHREYYYY!!!!

karta som tapet

Jag tar med vår gamla bil och Prinsen hämtar ut vår nya fjällbil, som vi beställt utan att ens ha provkört den, för vad som nu är för en halv evighet sedan. I somras kunde vi spana på en stripead variant på plats i Åre, det känns som att vi är en match made in heaven. Snygg eller hur!?