>Gårdagens race uppför och nerför trappor uteblev. Varför göra det på en torsdag som man kan göra på en fredagkväll liksom!? Vi svor istället ramsor över våra garderober. Ikea är alltid en bra idé för plånboken, men inte för humöret och tiden när det ska sättas ihop och inte passar som man vill. Inget fel på bitar och skruvar (eller jo) men nu var det mest fel på benen, vinklar, att få ihop dem och att det inte skulle luta och dra iväg åt något håll. Vi vill gärna ha tre raka garderober, ståendes tätt intill varandra och tätt intill väggen. Ska det vara så svårt!!?? (tydligen).

Ikväll ska jag således springa i trappor. Det blir dagens träning. Dagens middag blir sushi. Sista från favvostället!? Bäst att välja en stoooor…

Dagens utmaning pågår för fullt. Att inte låta skit som händer påverka mig. Att ta in känslan ”jag väljer själv om det som händer runt om ska påverka mitt humör. Jag kan välja att inte bli påverkad. Jag lyckas. Nu går jag från kontoret med rak rygg. (Inget allvarligt fel, inget som var mitt fel/vårt fel som hände, men en bank har strulat nåt så frenetiskt. Jag väljer att se att vi var magiska som sydde ihop affären under sämsta möjliga förutsättningar.)

Trevlig helg på er, ingen bredbandsuppkoppling i nya lägenheten ännu. Jag får vänta med spänning till på måndag för att se vad ni haft för er för skoj.

>Nog för att dollarn just nu kostar 6.17. Nog för att jag är grymt sugen på att springa mara i år. Men raden jag skrev om New York marathon igår var mer en hastig dröm som for förbi.

Först och främst skulle en resa till det stora äpplet handla om shopping, vilket man ju blir extra sugen på att genomföra nu när dollarn är så billig. Ändå…många bäckar små som det heter och här leder inte alla vägar och vattendrag till Rom utan till en gata i vasastan där det bor två nyblivna sambos med drömköksidéer och nyamöblertankar. Det kostar att ligga på topp så att säga. Får jag ordning på knäna blir det förhoppningsvis Lidingöloppet som blir utmaningen för året. Kanske dax att ändra min slogan…?! Fast nä…jag är ju fortsatt på väg mot marathon. Jag vet bara inte vilket och när det blir. Förresten, vet nån om man kan överlåta sin nummerlapp till någon annan? ( bara svagisar väljer att köpa startbiljett med avbokningsskydd… ) I så fall har jag nog en till salu.

>Ibland blir man glad av att behöva betala stora pengar.

Priset är det man betalar för att man kommer vidare. Framåt. Uppåt. Mot nya mål.

När vi köpte lägenheten var det en sådan dag.

Idag var en sådan dag. Även om pengarna som det rör sig om denna gången är en mindre summa, dock helt kännbar i månadsbudgeten. Nya sulor kostar 1200 pix. Hjälp med provning av nya springskor är gratis. Men ändå ovärderligt. Själva skorna kommer inhandlas den 18 mars, och provas ut med expertishjälp med sulorna på plats på min favvoaffär Stadium. Förmodligen kommer sulmakaren och ortopenden inte tycka att jag ska köpa de billigaste skorna, vilket jag ju inte skulle göra ändå…men heller kanske inte de dyraste. Nu får han bara bestämma. Rakt av. Kosta vad det kosta vill…mina knän ska sluta göra ont och jag ska känna glädjen i att betala stora pengar som tar mig vidare, framåt, uppåt.

Jag har hört att New York Marathon går i november…

Asics gel Kayano. Dyraste skon there is.

>Eller ”att lära sig springa i vuxen ålder”.

Igår när jag satt och värmde upp på en motionscykel pågick en spännande sak på ett närliggande löpband. Det var en naprapat och en kund. Kunden, en tjej i 25-30 års åldern, sprang på löpbandet i ganska sakta hastighet och naprapaten analyserade, gav instruktioner och finslipade. De snackade fotisättning, armrörelser och schvung. Attans att jag var för långt ifrån för att höra exakt vad som sas… men det stod helt klart att hon skulle lära sig att springa med ny teknik.

Jag vill också… för det är något som sakta börjat gå upp för mig. Man kan springa med teknik. God och dålig. Det ska finnas regler för hur foten ska sättas i backen. Jag har bara ingen anig om hur det går till…

Min nästa anhalt efter sophia-hemmet och utprovning av skoinlägg blir löplabbet för inköp av nya springskor. Dock inte idag…men sen, framöver. De kanske kan tipsa?! Ni kanske kan tipsa?
Folk har sagt att jag har ”ett bra löpsteg”, men frågan är om det är för att det är lagom långt, elle rom det faktiskt betyder att jag gör rätt av naturen. Jag har ingen aning. Men vill veta!

(Solen skiner, jag kan sluta tidigt eftersom jag började så tidigt, benen har träningsvärk, ryggen har träningsvärk. Solen skiner, jag kan sluta tidigt, löparlungorna kallar. Eller så ska jag tömma förrådet, fyra trappor upp utan hiss och förflytta det till nya lägenhetens förråd, fem trappor utan hiss. Träning som träning? I don’t think so)

> Tänk vilken härlig grej det är att träna ändå. Gårdagen var som sagt en grå massa. Både innan och efter Planet Fitness, men väl där då levde jag!

Först ett gympass där jag fick riktigt bra fart och pump i triceps och ryggen. När jag klev in i lokalen en dryg timme innan cirkelträningen började frågade Christina om jag skulle köra idag… Jag svarade sanningsenligt att det hade jag ju inte tänkt. Under passets gång kände jag mig mer och mer peppad av att vara i lokalerna, äntligen få igång kroppen och se ljus och gnista att jag valde att gå in och hjälpa henne förbereda stationerna. Sen körde jag cirkelträningen också. Sånt tryck! Härligt härligt härligt att få upp pulsen i 2 x 40 sek intervaller och sen 30 sekunder/direkt över till nästa övning. Lite extra avlutningsträning på nedre magmusklerna satte pricken över i. Att jag sen fick stå ensam och skala ett kilo tinade räkor för att prinsen valde bio och middag ute var väl ingen solskenshistoria, men det gick. Gladare ändå blev jag att min ihopsvängda maträtt blev så fantastiskt lyckad! Smakade som på riktig thairestaurang…min lunchlåda idag går inte av för hackor!

Receptet
Slå 1 dl sweet chili sås i en bunke
Pressa i två vitlöksklyftor
Pressa i 3 cm färsk ingefära
Häll i lite laga lätt 5 % och blanda runt.

Skala räkorna (ett kilo tinade frysta räkor eller färska, men det är nästan slöseri att smaksätta fina färska räkor tycker jag) och låt dem marineras i bunken medan skalningen pågår.

Ha i Kaffir lime leaves (bara lite grann, kanske två teskedar?) Superkrydda som verkligen gör skilnad, jag köpte den igår för första gången, men den kommer bli en favvo helt klart!

Toppa med nymald svartpeppar.

Slå i hela bunkens innehåll i en stekpanna som är varm och fräs/koka ihop under nån minut eller två. Det ska i princip bara hettas upp och bubbla en kort stund.

Servering:Jag delade en polar extreme macka, lade salladsblad på och hade sen över rikligt med räkröran på mackorna och åt med kniv och gaffel. Himmelskt gott! Hade också fungerat superbra med ris, nudlar eller färsk pasta.

Prova, supersmarrig rätt, enkel och snabb att göra (speciellt om man är två som skalar räkorna…) Jag tycker att den fungerade så bra att den absolut klassa som bjudrätt, men då kanske med nudlar till istället för på macka.

Morgon

Möte klockan 07.00 på kontoret. Stående i köket fick jag i mig nån dl vaniljyoughurt. På mötet smög jag i mig en dubbelmacka polar extreme med äggvita mellan. Att gå från ”lagom” till imponerar-nivå” var temat. Ett bra tema då jag verkligen behöver en energikick. Träningen igår och den mentala kolappsen gjorde att jag idag är mycket piggare. Nu ska jag strax sätta igång med dagens göromål! Klockan ett ska jag och pröva ut ilägg till springskor, förhoppningsvis är det ett led till att mina knän åter ska palla min tänka löparsatsning. Håll en tumme är ni snälla!

Idag blir det defenitivt mellanmål även på förmiddagen. Det känns som en evighet till min lunchlåda ska intas klockan 11.30.

>Grådask.

Jag är en av alla dom som flyttat hit, till stora stan, för karriären. Jag är en av alla dom som håller käft och går förbi i mataffären, om jag kan.

Svårt att fokusera. Fästa blicken på pappershögar, bläddra i viktiga texter och förmå orden och kunskap att gå in.

Jag är en av alla dom som drabbas, då och då, av nåt jag vill förklara. Jag är en av alla dom som faktiskt aldrig riktigt bara ville vara, en av alla dom.
Jag vill vara lite mer för Dig inatt.

Jag har tagit pauser, mikropauser med matintag. Jag har försökt ringa viktiga samtal att skjuta undan vilan i hjärnkontoret med. Jag har lagt pannan i djupa veck och verkat allvarsam och jag har kollat mailen sjuttonhundra gånger. Jag har tittat på mål, syften och metoder. Försäkrat mig om att universitetspoängen gett mer än skulder hos CSN. (som förövrigt kräver tillbaka med ränta just denna månad)

Men ibland så är jag fast. Kan Du känna likadant? Att allt man gör är bara plast och faktiskt föga intressant.

Snart slår klockan träningsdags. Eller snart. Det är egentligen två timmar kvar. Vem vinner idag? Träningsglädje. Färger av rosa, limegrönt, lila och gult bryter igenom. Det är ju DÄR man ska vara?! Ett plötsligt ljus i det grå.

Jag är en av alla dom som ser nåt svårt i dessa jämngrå vinterdagar.
Är Du en av alla dom som vill försvinna, när det känns som mörkret klagar, så är vi två.
Och jag försvinner gärna just inatt.

Är det mörkret, är det stressen, är det vintern, är det Stockholm, eller livet?
Jag är en av alla dom som tagit lycka, i sinom tid, för givet, sen jag var barn.

Det regnar småspik utanför fönstret. I öronen skvalar kopieringsmaskinen som även klarar att skriva ut och häfta. Fantastisk tingest det där. Mäklartugg i öronen, skrapsår på händerna. Effektiva steg och målmedvetna ögon far i korridoren. Min mysli-bar med jordgubbssmak borde ha kickat igång mig vid det här laget. Och prinsen plingar till med sms och berättar om kvällsaktiviteter med bio och middag ute med kollegor.

Jag är en av alla dom som varit barn, men sen glömt bort den färdigheten. Jag är en av alla dom som skyller sina sorger på den här planeten, och den här stan. Och jag vill vara lite mer för Dig inatt.

Kanske dags att fokusera om?

>

>Jobbig gårdag till ända. Nystart med härlig onsdag! Lagom temperatur ute och regnet som hängde över oss igår har verkat ge vika…(ni märker väl hur jag försöker anta en glad och glättig ton?!)

Just nu känns det som att flytten aldrig verkar ta slut, jag förstår er om ni börjat tröttna på att läsa om den…för jag har defenitivt tröttnat! Igår samlade vi ihop ytterligare sju kartonger grejer från 28 kvadratmeter. Hur fasen kan man ha så mycket prylar, kläder, grejer?!? Det är över mitt förstånd. Man borde ju ta sig tid att rensa ordentligt på plats, men det tar ju sån tid, så det blev lite halvt om halvt. Vissa saker hamnade i lådor ändå, andra i sopsäck. Otroligt skönt att rensa bland gamla toalettsaker. Mousseflaskor, ansiktsvatten, sminkprylar som är typ två år gamla har nu fått sin sista vila… Lite träning bjuder den på i alla fall, eller i alla fall aktivitet då man annars skulle sitta i soffan. Nya lägenheten ser ut som ett bombnedslag eftersom vi inte hunnit klart med garderoberna, saker högt och lågt, platta paket, lådor, kassar…Men vi trivs!
Prinsen sa det igår…”Även om det verkligen ser ut som ”hej kom och hjälp mig” här nu, så har jag ändå börjat trivas. Vad härligt det känns med vårt eget hem!”

Pannkaksfix på en höft
Utan dl mått, utan visp men med ett starkt sug efter pannkakor satte jag igång.
I smeten var det:
lättmjölk, ägg, salt, dinkelmjöl fullkorn, fiberhavregryn, kruskakli, vetekli, naturell youghurt, ett tärnat päron, keso.

Stekte pannkakorna i smör/rapsoljeblandning. Mums så gott det blev när jag fick in snitsen med att man fick göra mer plättliknande småpannkakor än stora eftersom de inte höll ihop i vändningen när de blev tunga. Åt sedan med mer keso utblandad med god vailjyoughurt. MUMS! De är med i lunchlådan idag.

Gårdagens intag blev mer än måndagens, då jag fick skäll av mina kära bloggläsare att jag ätit för lite…

Idag har jag startat dagen UTAN morgonpromenad men med rejäl mysfrukost och tända ljus. Det behövde kroppen efter alla lådor igår.
Youghurt+mysli. Polarextreme med sallad, kalkonskiva, tomat och en äggvita, nån dl mjölk.

I eftermiddag väntar gymet med rygg, triceps och kondition!

> Efter morgonpromenaden, duschen, frukosten men innan jobbet slank jag iväg till Odenplan för att kika på BOKREAN!

>Redigering av gårdagens intag och uttag:

Träning: Löpning 4 km före frukost (tid?)
Frukost: 2 -3 dl youghurt (valios 2 % blandad med naturell 0,5 %) 2-3 msk rågflingor. 1/2 Blodgrapefrukt, ett stort glas vatten.
Mellanmål: 1 mandarin.
Lunch: Svamp och köttfärspaj med nyttig pajdeg (kesella, dinkel, fiberhavregryn), grönsallad. Två glas vatten. Ett päron och en kopp te till efterrätt.
Mellanmål: 4 pistagenötter, ett päron och en tallrik doublepro ( 2 msk) utblandat med ca 2 dl vätska (mellanmjölk och vatten)
Träning: 12 min uppvärmning på motionscykel. Gym, axlar, biceps och mage.
Mellanmål: 1dl youghurt (valios 2 % blandad med naturell 0,5 %) 2 msk rågflingor.
Middag: Rivna rotsaker i ugn (morot, rödbeta, palsternacka, potatis, lök och vitlök) + Lövbiff, grönsallad.
Kvällsmål: Milbona + funlight. Några nötter.

Denna dag har startat med 45 min snabb snabb snabb promenad plus lite jogg före frukost. Det var duggregn ute, men det bekymrade mig inte nämnvärt. Himla skönt att börja dagen med aktivitet. Det enda negativa är väl att nu när klockan är halv tio känns det som jag varit igång i en halv evighet…. Hann förbi bokrean också, rapport om det kommer senare.

Tog till mig av era tips att lägga till lite på frukosten och åt därför idag:

Frukost: 2 dl youghurt (valios 2 % blandad med naturell 0,5 %) 2-3 msk kornflingor. 1/2 Blodgrapefrukt, en dubbelmacka polarextreme med en kokt äggvita mellan.
Mellanmål: En stor kopp te med skummad mjölk och ett päron
Lunch: Resterna från gårdagen, dvs, rotsakslåda+lövbiff. 1 apelsin
Mellanmål: 2 msk double-pro+mjölk
Middag: Efterlängtade pannkakor!
Aktivitet:Packa, bära och flytta…massa kartonger och massa trappor upp och ner, det blir eftermiddagens träningspass.