Monthly Archives: June 2008

>Plötsligt var det kväll…

>35 minuter egen PT-tid. Typ. När jag kom till gymet visade det sig att de andra som skulle vara med och köra kände sig lite krassliga. Häpp, häpp, plötsligt var jag ensam kvar med instruktören. Köra igenom passet skulle han ju göra ändå så vi drog igång! Uppvärmning med viktplatta. 2 varv. Sedan började allvaret. …Läs hela inlägget.

>Träningsplanering

>Försök till träningsplanering denna vecka. Vad tror ni om det här upplägget? Måndag: 15.00 Cross-fit, intensiv PT-träning. Längre kvällspromenad. Tisdag: Morgonpromenad 55 min. Kväll: Löpning, snabbdistans, ca 5-6 km. Ev inomhus på löpband för att ha full koll på hastigheten. Onsdag: Morgonpromenad 55 min. Vila. Torsdag: 11.30 Cross-fit/Boot-camp pass. 18.30 Backintervaller i Hagaparken. Fredag: Lugn …Läs hela inlägget.

>Skön söndag

>Gym: -Biceps.-Axlar.-Triceps. Bra pass. Bra pump. Ett försök till magövningar…och magen skrek sedan tuffa träningen i torsdags…Den där gissningen på träningsvärksindex var åt skogen fel kan jag lova! Rolig grej: precis när jag gick från gymet kom boot-camp coachen (Micke?!? shit, måste kolla upp det, pinsamt att inte veta!) Vi snackade om passet i torsdags, …Läs hela inlägget.

>Lyckad lördag

>I lördags, dvs igår, sprang jag det första långdistanspasset sedan i januari. Vilken härlig känsla! Startade passet utanför dörren och mötte upp med Ruth utanför Dramaten. Sedan blev det långdistans i skönt tempo ut på Djurgården. Eftersom Ruth enligt enligt utsago har lokalsinne som en mussla och jag inte känner mig så hemma på djurgården …Läs hela inlägget.

>Vila och mer träning

>Fredag= vilodag och umgängesdag! Promenerade en hel massa och stressade en del innan jag i ny snygg outfit kunde landa i en biostol på Filmstaden Söder. I dubbel bemärkelse återsåg jag kära gamla vänner. De på bioduken bjöd både på flertalet tårar och massor av skratt. Var tvungen att titta bort och upp i taket …Läs hela inlägget.

>Recension, gårdagens andra pass

>Recension: Spinning 55 minBeskrivning: Sats spinning 55 min, blå klass.Efter att ha virrat runt vid hötorget en stund och känt mig ganska dum eftersom jag var den enda personen inom synhåll som var träningsklädd och gick med mobil och vattenflaska i högsta hugg hittade jag TILL SLUT ner till SATS Hötorget. Tack Jane!!! Eftersom jag …Läs hela inlägget.

>Recension av dagens första pass

>Recension: Boot-camp/cross fit + ja…lugnare minuter på slutet (?)Fyra ynka deltagare var vi som kämpade så svetten sprutade. 2 killar och 2 tjejer vilket var en ganska bra uppdelning eftersom man skulle jobba två och två bitvis. Beskrivning: Funktionell träning med kroppen som redskap. Styrka med konstant hög puls. Det är med blandade känslor jag …Läs hela inlägget.

>Som det ska vara

> Laddar som bäst för intensiv träningsdag. Morgonpromenaden idag blev ingen riktig morgenpromenad. Det blev en kort tur ut med hunden, efter frukost och innan promenad till jobbet. Jag måste spara på krafterna… 11.30. BOOT-CAMP klass på Planet fitness. Mitt gamla favvopass är återinfört till hälften. Vad jag kan se har de kopplat ihop 30 …Läs hela inlägget.

>Sofy tipsar

> NÄR KÄRLEK UPPSTÅR (toppa med kanel) River tipsade mig om keso+valio vanilj. Jag gick som bekant min egen väg. Oj så gott. En gång och nu är jag fast! Dagens fråga: NÄR började keso kosta 29.90 för 500 gram? Har länge gillat Keso, men allt som oftast får jag ändå svårt att nyttja upp …Läs hela inlägget.

>SNÖ

> Jag längtar till snö. Lätt pudersnö, vindpinad blåis, en hel massa tungt snödump, nypistad manchester…just nu spelar det ingen roll. Jag har träffat Puma. Vi har diskuterat vintern. Vi pratade inte ens om backars lutning, sträckning eller traversering. Vi pratade inte alls om snökvalitet eller om pistörers kunskap. Om utrustning eller adrenalinkickar. Vi nämnde …Läs hela inlägget.

>Ledig tid är träningstid

>Klockan är strax efter lunch och jag har hunnit: -Äta knäckemackor.-Springa en timme på morgonen.-Äta havregrynsgröt.-Vara på PF och kört rehab i 15 minuter. -Simma i 27 minuter.-Promenera massa minuter.-Luncha mumsig sallad av fyra sorter och tänkt och pratat om vintern med Puma.Mellan havregrynsgröten och nu har jag dessutom jobbat ( utan att vara på …Läs hela inlägget.

>Klubben för inbördes beundran

>Jobb från nio till åtta. Det är för många timmar, jag vet. På väg hem från jobbet började det regna. Jag gick som bäst och funderade på om det skulle bli av något springpass när tunga droppar började falla. Vägde för och emot, försökte fly med tanken att “det var så länge sen jag åt”, …Läs hela inlägget.

>Tillbaka till vardagen

>Midsommar kom med lång bilfärd till målet. Men vilken höjdarhelg vi haft!Det var förvisso kallt och vid flertalet tillfällen önskade jag mig ett par tumvantar och en fodrad vinterjacka…men förutom den svenska somarkylan var det en kanonhelg! (Ja, faktiskt så att vi överträffade pripps-blå-reklam om den perfekta samvaron. Nästan på gränsen till äckligt…) Det intogs …Läs hela inlägget.

>Tryck! (Både i lungor och muskler)

>Det blev intervaller! Sprang ner till gymet och kände mig pigg och fräsch i benen. Morgonens jogg gjorde gott. Fortsatte uppvärmningen med 1 km i 12 km/h tempo, dvs 5 min per kilometer. Sen var det dax att dra upp tempot! Bestämde mig för att börja vänja kroppen med att springa på en högre fart …Läs hela inlägget.

>Pump it up!

>Om morgonen var en guldstund så har i alla fall eftermiddagen inte blivit mycket sämre.Vad gör man med sina sista slantar?Man går och klipper sig. ( Sen för man över pengar från sparkontot så att man överlever helgen och ser glad ut) Snart dax för pass nummer två för dagen! Det blir Planet Fitness och …Läs hela inlägget.

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa