Monthly Archives: September 2008

>8 augusti 2009

> Kolla in: Vertex Fjällmarathon klippt från hemsidan: Vértex Fjällmaraton är ett årligt återkommande ultramaratonlopp i fjällmiljö. Den 8:e augusti 2009 är det dags för femte upplagan i Vålådalen. De fyra tidigare åren har tre olika banor avverkats och inför 2009 blir det en upprepning av fjolårets fruktade men uppskattade, tuffa bansträckning mellan Edsåsen och …Läs hela inlägget.

>Äntligen hantlar och bosu!

> Pigg Sofy efter snabba och effektiva 45 minuter på gymet! Jag körde igenom axlar, biceps och triceps rejält. Magen och ryggen fick jobba extra eftersom första delen av passet utfördes på bosuboll. Sen fick magen jobba lite till eftersom jag körde igenom mina rehabövningar som jag fått från Guld-Anna. De tar på rumpan, baksida …Läs hela inlägget.

>dumben

>Mina benhinnor är onda. De skriker och gapar och vill inte vara med. I fem dagar har jag smort dem med ice gel morgon och kväll vilket inte hjälper nämnvärt. Jag börjar bli förbannad! Benhinnorna har jag ju aldrig ont i! Inte ens när jag spelade fotboll på hård grusplan i dobbskor fick jag ont …Läs hela inlägget.

>Lidingö tjejlopp- the real thing

>Mötte upp Tess vid Odenplan för vidare transport till Lidingö. Efter några samtal till sambandscentralen ( jag) så hade vi till slut fått ut alla nummerlappar och samlat styrkorna på Grönsta gärde. Där snackade vi målsättningar, tider och taktik. Målen var på ett ungefär: Jag: Under 52, men gärna, gärna runt 50, försöka att inte …Läs hela inlägget.

>Sista fixet

>Igår och idag gick jag på stan. Igår med knäont, idag med mystiskt skenbensont i högerbenet när knäna hade gnällt färdigt. Jag håller min ice gel i stadigt grepp och smörjer och smörjer. Vidare har jag ätit både nyttigt och onyttigt och ägnat mig åt måleri av nya tavlor. Resultatet läggs kanske upp när det …Läs hela inlägget.

>Förberedelse

>Löpning igår, ca 4, 5 kilometer.Lugnt tempo, lugn känsla. Inte mycket att säga om. Fredag: Har varit ute och hämtat startpåsarna till mig och Tess på Lidingö. Därute förbereder de sig för löparfest! Nummerlappsutdelningen flöt fint och jag gick ett varv inne i utställningstältet. Det var den gamla vanliga blandningen av energidrycker, aftonbladetutdelning, apoteksprylar, sportsbarer …Läs hela inlägget.

>Det vilar en formtopp i min kropp

>Snart går jag från jobbet. Igår, när jag visste att backintervallerna väntade och jag kände solens strålar värma, luften som var klar och hög och ren och himlen som var klarblå, ja, då blev jag lycklig i själen. Studsade hem på snabba fötter och ringde och bubblade till prinsen. Så pass att han frågade vad …Läs hela inlägget.

>Mamma! Den blommar! (off topic)

>I januari fyllde jag år, då fick jag en växt i en hög glascylindervas av mamma. Hon berättade att den tydligen skulle kunna blomma om man “skötte den lagom och lät den torka ut ibland”. Jag vet inte om min mamma har låga tankar om mitt blomsköteri, men jag brukar sällan behöva slänga några växter. …Läs hela inlägget.

>En riktigt bra träningsdag!

>Coachen har sagt: 8 km jogg!Jag gjorde: 7,1 km morgonjogg i morse.Maxpuls: 158Medelpuls: 141Tid: 43:30Känsla: Lätt! Kroppen kändes riktigt bra, lättare än normalt för morgonjogg både i steg och andning.Coachen har sagt:2 km uppjogg, 2 x 8 backintervall ca 100 meter, pulszon 5, nerjogg 2 km.Jag gjorde: uppvärmning 19 minuter, ca 2,8 km, maxpuls 152, …Läs hela inlägget.

>Guide till Lidingö tjejlopp

>Under lunchen har jag fått åtta nålar i ryggen. Bara två gånger skrek jag, det är en klar förbättring mot i måndags! Att Lollo ( Guld-Anna är på väg till Japan) avslutade med att tycka att vila är en god idé efter nålar vet jag inte riktigt om jag uppfattade. Nej, det var lite grumligt…Jag …Läs hela inlägget.

>Jag ligger efter!

>Coachen har sagt en massa saker, bland annat 8 km löpning och ett superkul backintervallpass. Guld-Anna sa som bekant vila och igår sa jobbet just jobb. Massa jobb. Den tänkta träningen fick skuffas undan och i morse hade jag ett delikat problem. Vad sjutton ska jag träna idag? De 8 ordinerade kilometrarna blev 7 km …Läs hela inlägget.

>Gårdagen i bilder

> Först träning, sen söndagspromenad i vackra Tyresö slottspark innan mysig höstmiddag hos söta J och N. Välkommen åter!

>Helgrapport (sköna söndag har fått en ny betydelse!)

>Fredag var morgonjogg med 5 x 50 meter rusch. Om de snabba ruscherna jag sprang verkligen var 50 meter har jag ingen aning om. Jag uppskattade vilt och sprang helt enkelt! Jogg: 33 minuter, maxpuls 163 medel 145. Missade att trycka på “lap” mellan, men vet att jag hade pulsen som högst uppe på 165. …Läs hela inlägget.

>Måndagsmorgon med guldkant

>Helgen kom och gick och fokus har mestadels legat på Speja. De äventyren berättar jag mer om i hennes blogg, men det blir ikväll eller i morgon. Schemat är tight och bloggtiden liten. Söndagen får gå till historien som en av de bättre dagarna på senaste tiden, rapport kommer, men jag kan förhandsberätta att den …Läs hela inlägget.

>uppryckning

>Vaknade tio i sex av att telefonen pep. Jag trodde att det fortfarande var mitt i natten. Hade sovit dåligt, saker som jag “måste komma ihåg!” flashade förbi i snabba blixtrar.Sötaste J hade förmodligen läst gårdagens blogginlägg och bestämde sig för att göra min start på denna dagen bra med stöttande ord och träningsdjävlaranamma. Tack! …Läs hela inlägget.

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa