Monthly Archives: November 2008

>Runt, runt, runt!

>Klev upp strax innan åtta och drog på mig löparkläderna. Här fick börjas i tid för att inte störa vistelsen hos svärföräldrarna med en massa EGO-tid. Studsade ner i köket och greppade en banan i farten och drog på mig skorna. Jag hade förhört mig om att det skulle finnas både 5 km och 2,5 …Läs hela inlägget.

>Avslut i stockholm

>Tannefors? Jag var förvirrad igår. Jag är ju i VIDINGSJÖ!Men innan jag ska berätta om vad jag gjort idag så berättar jag om hur jag avslutade fredagen i Stockholm: Cochen vill ha ett gympass inriktat mot löpning och mina svaga punkter.-Vader-Ländrygg-Axlar Jag gjorde: Sittande vadpress3 x 25 per ben med 5kg på stången. Jag är …Läs hela inlägget.

>Långpass i Linköping

> Igår kväll tyckte jag att det kunde vara dags för en vilodag. Det är det inte. Inte förrän på måndag är det planerad vila. Idag är det löpning och kvantitaiv gymträning av bland annat vaderna. Jag ser inte fram emot det. Jag önskar att jag kunde, men det går inte. Inte det att jag …Läs hela inlägget.

>Perfektion

>Igår kväll genomförde jag ett, vad jag tror, perfekt pass enligt mina pulszoner.Lite kul att kliva av löpbandet efter 10 km och konstatera att “ja, det här var ju perfekt” utan att ha gjort något särskilt imponerande. Coachen sa: 3 km pulszon 1, lugnt! 3 km pulszon 4, nu får du trycka på lite, avsluta …Läs hela inlägget.

>Massa träning, nu med puls! uppdaterad!

>Onsdag: Coachen sa: 8 km pulszon 3 Jag gjorde: småjoggade ner till PF. Upp på löpbandet och iväg! Sträcka: 8 km Tid: 40:55. Lutning: 1 % Medelpace: 5.05 min/km Maxpuls: 169 Medelpuls: 162 Känsla: Var på gott humör innan. Det var ju bara att riva av 8 km, det skulle gå fort och lätt. Väl …Läs hela inlägget.

>Hurra!

>Ikväll firar Planet fitness 4 år vid Norrtull. Jag firar med dem genom att springa 8 km i pulszon 3. Inomhus på löpband. So, sue me for taking the easy way out! (in)

>Man tager vad man haver

>Appropå snö. Gårdagens pass blev ett “man tager vad man haver”.Jag och Mela sprang intervallpass i hårt packad snö på Grönsta, Lidingö. Coachen sa: 2km zon 2 + 3x3km, zon 5, 2 min vila + 2km zon 1 Väl där var den tänkta 3km-slingan mörk. 1,7 km slingan var också mörk, men den skulle ha …Läs hela inlägget.

>Tous-snowy collection

> Kommer ni ihåg att jag hade en sån dålig dag förra veckan? Den dagen då datorn blev snodd och drömjobbet också förlorat framför näsan? jag berättade att den vände, men inte exakt hur. Här kommer det inlägget. Det vände när jag skyndade förbi Sturegallerian mot biografen Park. Jag stressade förbi skyltfönstret och så plötsligt …Läs hela inlägget.

>Du kan skriva till “kundrelationer”

>Vilodagen var en skön dag. Jag lufsade och lekte med Spejsen i snön efter jobbet och kände mig lite som ett barn på nytt. Att en fullvuxen hund kan bete sig som en valp i nysnö är himla kul. Hon rullar runt, åker kana, kastar sig och dyker! Gick sedan hem och lagade till en …Läs hela inlägget.

>Detaljstyrning

>Besök hos Guld-Anna i förmiddags. Hon hörde hur det var, jag försökte förklara och så tittade hon lite och klämde. Aj, aj, aj! AJ PÅ RIKTIGT!!!! Så lät jag när hon testade att dra fingrarna hårt mot mitt vänstra lårs utsida ner mot knät. Det här är inte bra muttrade hon. Hela vänstra sidan och …Läs hela inlägget.

>Massa uppradad träning

>Sliten, jag?Jag har inte uppdaterat, men jag har tränat. Uppdateringsbristen är Comhems fel, jag funderar starkt på att ta fram juristen i mig och diskutera skadestånd för att de inte fullföljer sin del av avtalet; att mot betalning leverera bredband och kabeltv till mig som konsument. Jag lider, ni lider?, alla lider! Fredag: Coachen sa: …Läs hela inlägget.

>Helg

>Nu tar jag helg! Dessvärre så fungerar ju kanske inte internet hemma under hela helgen, så vi får se hur det blir med möjligheter till uppdatering. Comhem-komigen! Idag ska jag springa 12 km i pulszon 1 (i dagsljus!) ska bara hem och äta lunch, städa och låta den smälta undan, sen så. Jag gör bäst …Läs hela inlägget.

>Roligaste passet! (I love pulszon 7!)

> Mela bjöd på scones efter intervallerna igår. Mums! Coachen sa: 2 km uppvärmning, 5 x 100 meter backe ( ganska brant) + 100 meter maxsprint direkt efter backens slut. Gå ner, vila, längre än 3 min om det behövs. Pulszon 7. Laddade inför torsdagskvällens pass med att på eftermiddagen ringa till comhem och bygga …Läs hela inlägget.

>Inte direkt glatt

>Idag skulle det vara vilodag och igår power-backintervallerdag. Jag bytte dem mot varandra och vilade således igår. (Inte för att det egentligen behövdes, jag hade tänkt slänga in ett gympass med alternativ träning och lite rehab, men sen kom livet emellan) Igår var en dag i vänskapens tecken, vilket jag är tacksam över eftersom den …Läs hela inlägget.

>En bra träningsdag, 18 km totalt

>Det är verkligen miserabelt att vara själv i stor (nåja) lägenhet när man är van att vara två. Middagen igår var studentaktig: fullkornsspagetti, krossade tomater, skivad rökt skinka (påläggssort) och svartpeppar. Tjoho! Till idag hade jag i alla fall tinat kycklingilé i kylen under dagen. Efter kenyanloppet (se nedan) var jag helt tömd på energi …Läs hela inlägget.

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa