Monthly Archives: November 2008

>Runt, runt, runt!

>Klev upp strax innan åtta och drog på mig löparkläderna. Här fick börjas i tid för att inte störa vistelsen hos svärföräldrarna med en massa EGO-tid. Studsade ner i köket och greppade en banan i farten och drog på mig skorna. Jag hade förhört mig om att det skulle finnas både 5 km och 2,5 …Läs hela inlägget.

>Avslut i stockholm

>Tannefors? Jag var förvirrad igår. Jag är ju i VIDINGSJÖ!Men innan jag ska berätta om vad jag gjort idag så berättar jag om hur jag avslutade fredagen i Stockholm: Cochen vill ha ett gympass inriktat mot löpning och mina svaga punkter.-Vader-Ländrygg-Axlar Jag gjorde: Sittande vadpress3 x 25 per ben med 5kg på stången. Jag är …Läs hela inlägget.

>Långpass i Linköping

> Igår kväll tyckte jag att det kunde vara dags för en vilodag. Det är det inte. Inte förrän på måndag är det planerad vila. Idag är det löpning och kvantitaiv gymträning av bland annat vaderna. Jag ser inte fram emot det. Jag önskar att jag kunde, men det går inte. Inte det att jag …Läs hela inlägget.

>Perfektion

>Igår kväll genomförde jag ett, vad jag tror, perfekt pass enligt mina pulszoner.Lite kul att kliva av löpbandet efter 10 km och konstatera att “ja, det här var ju perfekt” utan att ha gjort något särskilt imponerande. Coachen sa: 3 km pulszon 1, lugnt! 3 km pulszon 4, nu får du trycka på lite, avsluta …Läs hela inlägget.

>Massa träning, nu med puls! uppdaterad!

>Onsdag: Coachen sa: 8 km pulszon 3 Jag gjorde: småjoggade ner till PF. Upp på löpbandet och iväg! Sträcka: 8 km Tid: 40:55. Lutning: 1 % Medelpace: 5.05 min/km Maxpuls: 169 Medelpuls: 162 Känsla: Var på gott humör innan. Det var ju bara att riva av 8 km, det skulle gå fort och lätt. Väl …Läs hela inlägget.

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa