Monthly Archives

December 2008

>Längdrekord

Dec 31-08

>

Jag fortsätter pressa pulsen!
Idag var planen 6+3 km och att försöka att inte ta ut mig lika fullständigt.
Det tuffa 6 kms spåret var lika tufft idag, men jag lyckades stå upp i alla utförsbackar (att enbart spåra ur och veva med armarna räknas som en klar förbättring). I backarna var det segt som kola men bakhalt värre. Det varv som tog 38.03 i måndags tog 35.19 idag!

Innan passet
Hårda längdfakta:
Sträcka: 6 km
Tid: 35:19
Maxpuls: 177
Medelpuls: 164
vila 2.30
Sträcka: 3 km
Tid: 17:48
Maxpuls: 171
Medelpuls: 164
Totalt, med promenad till och från skidcentret blev passet ca 1 h och 20 minuter.
Känsla: Det var jobbigt, men inte jobbigare än igår och det var till och med lite roligt mellan varven! Efter de första sex kilometrarna var jag trött och slut, men bestämd emig för att de tre sista kilometrarna skulle genomföras men att de fick ta tid om de så ville. Ca en minut sämre än gårdagens trekilometersrunda är dock inte dåligt med tanke på att fästet var väldigt mycket sämre idag.
När passet var klart bestämde jag mig för att exakt där vid nio kilometer går gränsen för hur långt man kan åka utan att ha med sig någon vätska. Extrem törst släcks bäst med vatten. Så småningom går vi på champagnen…
Gott nytt år önskar jag alla bloggläsare och vänner!

>Sista alpinpasset 2008

Dec 31-08

>Oj vad mycket vind!

Dagens alpina pass (och årets sista) blev kort men intensivt. Mellan 9 och 11 körde vi järnet. Himlen var fortsatt blå och solen sken snällt. Det som inte var snällt var vinden. Snålblåst och stormvindar bet i kinderna och letade sig in överallt trots lager 1, lager 2, lager 3 och fleecekragar.

Efter förmiddagspasset flyttade jag fokus mot längdpasset som skulle bli det längsta hittills!

(Det blåa inslaget i midjehöjd är ryggskyddets knäppning. Himla skönt att åka med ryggskydd när det är kallt, det både värmer och skyddar!)

>Sofy listar 2008

Dec 31-08

>Årets plats: Hemma. Vi trivs så himla bra i vår lägenhet i Vasastan.

Årets dag: Lördag. (samma som 2007) Långpass med tjejerna, tävlingslopp, ledigt!

Årets prestation: Det var nog att ro ihop ett lyckat blogger boot camp.

Årets bästa köp: Vår lägenhet. (tätt följt av favvo-soc tröjan och houdini-underställen och pulsklockan!!!)
Årets mest oväntade: En superkvintett!

Årets ångest: Knäproblemen under våren som gjorde att jag tvingades ställa in marathon 2008.

Årets person: Prinsen. Och Guld-Anna.
Årets uppköp: Att byta Szalkai mot Coach F!

Årets grej: Att hänga på ett varv på tjejklassikern får nog kvala som årets tokeri.
Årets musik: Spotify!

Årets kväll: Winnerbäck på Strömsholms slott. Magiskt.
Årets natt: Natten till den 21 december när Speja föder 7 fina valpar.

Årets upptäckt: Det finns pulszoner!
H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar