Monthly Archives: January 2009

>Lånpass med snabbdistans

> Eller: “Hur tusan blev det såhär?” Coachen sa: 26 km långpass, verkligen viktigt att 26 km blir av, orkar du inte, sänk farten. Jag och Ruthan gav oss iväg efter att hon missat sitt första pendeltåg. Vi var alltså aningen sena i starten och vi behövde vara klara till 11 då mina svärföräldrar skulle …Läs hela inlägget.

>Ladd för årets längsta

> Långpassladd 1: *En halv “låda” delikatesspotatis slås upp i långpanna. dela potatisarna en gång, ringla över olivolja smaksatt med basilika och strö över havssalt. In i ugnen! * Lägg en hel laxsida med skinnet ner i en ugnssäker form. Ta fram turkisk/grekisk youghurt och rör ner en lagom mängd röd pesto/tapenade i youghurten. Bred …Läs hela inlägget.

>Gym, Joy, Jane!

>“Det står en luffare vid vår dörr!” Så sa Prinsen när jag ringde honom för att berätta att Jane skulle hänga hos oss mellan jobb och bloggmingel. “Ta in henne och bjud henne på mat“ var min vändande replik. När jag kom hem en dryg timme senare ( jag var ju hos valparna) så var …Läs hela inlägget.

>Ladd!

>Idag ska jag gymma stenhårt. Det kommer att läggas på mer vikt än förra passet och jag ska bara kötta, kötta, kötta! Till min hjälp (hoppas jag) att jag kommer ha sötaste J. Vi har faktiskt aldrig gymat ihop så det blir premiär! Kanske, kanske ska jag åka och hälsa på min (vår) valp också, …Läs hela inlägget.

>Kvalitetspass

>Vad Coachen beställt för träning står i inlägget nedan. Jag hetsade iväg till gymet där det var “eventkväll”. Eventkväll betyder att mycket folk rör sig i lokalen, att det finns massor av folk som mest går omkring och tar upp plats och att det är lite “hetsig” stämning. Folk ska roffa åt sig gratissnacks, gratismassage …Läs hela inlägget.

>Jomensörrusåatt

>Massor på jobbet. Det staplas på mitt skrivbord och jag gör saker som inte är min uppgift men som såklart måste göras. Det förväntas. Tårta x 2 när Vd fyller jämt. Grattis, eller nåt. Tre veckor kvar till vassa valptänder på hemmaplan och lediga förmiddagar.En timme kvar till 2 km uppjogg, 7 x 1000 meter …Läs hela inlägget.

>Prinsmiddag (en annan sort än hemlagad)

>En glad prins. Han trodde vi skulle käka sushi på Roppongi. Nog för att vissa säger att de är bra, men näää, där underskattade han sin flickvän!Menyn sitter fast som bordsunderlägg på restaurang Kungsholmen, ganska smart faktiskt eftersom den är skyddad. Ingen “pizza-butik/kvartershaks-känsla” där inte. Innan vi tog vårt bord i den ganska fulla matsalen …Läs hela inlägget.

>Mätta magen på Kungsholmen

>Undrar vad jag ska slå till på? Skapligt bra timeing att två dagar efter att jag bokat bord så avslöjar Melker himself att de rear ut maten till halva priset måndagar till onsdagar på Kungsholmen. …Pilgrimsmusslor…Sashimi new style…kalvburgare rossini med tryffel…grillad sjötunga…peppargrillad oxrygg med bearnaise…. (bild lånad från webbplatsen som jag länkat till ovan) Angående …Läs hela inlägget.

>Vilodag och födelsedag

>Döm om min förvåning när jag läste kommande sju dagars träning. Tre nyckelpass men resten ganska lugnt, och idag är det vilodag, dagen efter 6 kilometers lätt morgonjogg. Å andra sidan undrar jag om coachen kan läsa mellan raderna, eller om han har en allierad i prinsen? Fast å andra sidan har jag inte sagt …Läs hela inlägget.

>Rapport från morgonjogg

>Coachen sa: 6 km jogg i zon 1 med 3 x 3 minuter upp till zon 4 insprängt. Jag gjorde: Morgontimme, planet fitness. Löpband med 1 % lutning. Under zon 1 löpningen hade jag bandet på 6:31 min/km. Under fartökningarna ökade jag succesivt men ganska snabbt upp till 5:00 min/km. lap 1: 7:01, maxpuls 137, …Läs hela inlägget.

>Middag

> Rödbetorna kokar fortfarande på spisen, vem orkar vänta i 50 minuter? Chicky bits fick hänga i ugnen i ca 10 minuter, kokade sockerärtor snabbt och serverar det hela tillsammans med en sallad på: tomat, isbergssallad, avokado, champinjoner och majs. Ringlade över god olivolja smaksatt med basilika och en nypa havssalt. Smaklig spis!

>Suck, nu är vi där igen

> Skavsår av pulsbandet. Det hinner aldrig läka eftersom jag hela tiden skaver upp det på nytt. Egentligen är det ett mysterium, för det är helt platt och jag ser inget som egentligen kan skava, men skaver det gör det, och på exakt samma ställe! Inte för att det gör jätteont, men det är heller …Läs hela inlägget.

>Morgonträning

>Jodå jag tränar vidare, har bara så himla mycket att göra på jobbet… Morgonjogg med fartlek i morse. Supermysiga sex kilometer med 1 % lutning på bandet och P3 i lurarna och bara sådär hade jag tränat färdigt för dagen. Nästan larvigt! Nytt inlägg på blogger bootcamp-bloggen med passpresentation!

>Långa intervaller på stadion

>Det har varit en seg måndag. Ni som följer bloggen vet att jag snart har jobbat klart på mitt arbete, som ett led i den finansiella krisen. Jag har hela tiden tagit detta besked med en positiv attityd och varit nästan glad över de möjligheter som erbjuds, men igår var det tungt. Det känns som …Läs hela inlägget.

>För att underlätta måndagströtthet

>…följ länken och bli varm i hjärtat!

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa