Monthly Archives

September 2009

>La dolve cita

Sep 30-09

>Skidresan är bokad!

30 januari drar prinsen och jag till Cervinia. Där får vi det bästa av två världar då vi både kan åka skidor i Zermatt (Schweiz) och i Cervinia (Italien). Att vi bor i Cervinia var ett enkelt val; den italienska maten ligger oss båda varmt om hjärtat och Zermatt råkar vara en “lyxort” där prisnivån är högre än vad den “behöver vara”.

Bild lånad från hotellets hemsida
Reagera/Agera. Sofia

>Functional moves

Sep 29-09

>Du behöver:
Din egen kropp och en matta.

Du gör:
3 olika övningar i 30 sekunder vardera, vilar sedan 30 sekunder. Fyra varv.
Ovanstående görs med kroppen uppdelad i fem olika grupper där man sätter in övningar… hänger ni med? Det kan exempelvis se ut såhär:
(grupp 1 = ben)
(grupp 2 = överkropp)
(grupp 3 = armar)
grupp 4 = bål)
(grupp 5 = helkropp)

Resultatet: Ett fantastiskt citat från prinsen, 28 : ” Jag trodde att jag skulle spy”
(och garanterad träningsvärk)

Ja vad väntar du på egentligen. Kroppen din är ju där ögonen är och ett mjukt underlag är jag övertygad om att du kan fixa!

(Vi körde vårt pass på Planet Fitness…)

Reagera/Agera. Sofia

>Det börjar dra ihop sig

Sep 29-09

>…mot kanelbullens dag den fjärde oktober!

Igår efter crossfitpasset passade jag på att ha en date med söndagens nybakade bullar. Jag och prinsen kom gemensamt fram till att exakt en vecka före kanelbullens dag var en utmärkt dag för att baka bullar i nya köket för första gången.

Nu är frysen full av härliga rundlar med smak av smör, kardemumma och kanel. Perfekt för hårt tränande muskler, senor och ligament… (nåja, rent energibalans och näringsmässigt finns det väl bättre saker att stoppa i sig) men äsch, det är njutning på hög nivå!

Senare idag låter jag kroppen jobba igen. Funderar på att testa passet Functional moves, eller så kanske det är dags för ren och skär löpning i Hagaparken. Det där tjurruset kommer visst närmare nu och det var länge sen jag sprang en längre sträcka än min lunchlöpning. Ooops.

Reagera/Agera. Sofia
H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar