Archive - mars, 2010

>Rädsla

>Promenad hem från jobbet, mindset färdigt för att ge mig ut för en löptur. Skulle bara ringa viktigt samtal först. Trär på mig löpartightsen samtidigt som E svarar i andra änden. En svagare röst än normalt. Jag får oro i bröstet. Hör ord som berättar. J tar över när E tappar orden. Oro är faktum. Frågetecken och kramar över linjen. Kramar av och till prinsen.

Luften är fuktig utomhus. Asfalten blöt och trafiken tät på vägen till Hagaparken. Jag springer avslappnat i benen men med spända axlar. Tittar framåt och uppåt, andas djupa tag. Nere i Hagaparken är det ganska folktomt. Brunt och grönt.

Oväntade komplikationer.

Stigen blir bredare, lera blandas med grus. Axlarna några millimeter längre ner och jag möter andra löpare ute på rening. Tankarna löper fritt. Associerar som de vill. Inte dit jag vill.

Antibiotika intravenöst.

Jag kommer fram till Haga slott. Arbetet att skärma av min kära park fortgår och jag tvingas ut på udden där stigen som förr var hårdstampad lera, perfekt för löpning, nu består av grovt stenkross med bredden av en landsväg. Jag börjar bli varm i kläderna.

Inlagd över natten.

Svagt sluttande uppförsbacke bort mot koppartälten. Tänker upp med blicken fram med höften. Passar mig noga från att öka eller slå av på takten. Fokuserar på att bara tugga på.

Hög infektionsrisk.

Stegen mjuka. Andningen regelbunden.

Vi vet inget. Vi vet inte. Vi hör av oss.

Ser två grabbar på gemensam löptur längre fram. Rullar vidare nerför backen där en fantastisk kvinna som jag ska dedikera ett helt inlägg till senare brukar springa intervaller. Inte öka takten. Lugnt och fint. Känner hur starka musklerna är som bär mig. Hur luften renar och varje andetag blir lättare fast det borde vara tvärtom då kilometerna läggs bakom mig. Åtta kilometer förstärkning i sömmarna. Vi vet inget. Stegen har gett mig kraften tillbaka. Skickar orden som behövs. Nu finns kraften att vänta och se.

Våra tankar är hos er.

>lunchlöpning

>Jag har planerat in min lunchlöpning för våren i kalendern nu. I blått bläck och med rosa överstrykningspenna finns två elelr tre lunchlöpningspass per vecka inbokade fram till semestern. Det känns bra! På jobbet snackas det lite om en ”löparsektion” nu och att vi är fler som ska ut och springa. Vi får väl se hur det blir med det… Något får mig att tro att mina kollegor inte riktigt är som de här grabbarna och tjejerna. Jag trivs på jobbet. Jag slår säljrekord… men jag skulle ju inte säga nej till att bli headhuntad just dit. Tror jag…

>Vilokväll

>Igår tog träningsvärken och jag vilodag. Kvällen spenderades på mysig konsert med vänner där flera osignade band samt Maja Alderin spelade. (Osäker på om Maja är signad eller ej)Det var riktigt bra och mysigt. Nedan får ni ett smakprov av hur det lät:

Ikväll springer jag!

>Utgångsläge

>Tio veckor till toppform. Utgångsläge inför sommarformen. Magrutor 2.0.
Man kan kalla det vad man vill. Jag smygstartar tuffare vårträning denna veckan och inleder en ny löpsäsong. Efter påsk blir det lite mer uppstyrt av allt och vi får se vart det landar.


Förhoppningsvis i nya snabbhetsrekord, armhävningsrekord och en perfekt passform i de ”smalklänningar” jag köpte förra sommaren. Jag vill alltså vara snygg(are!) också- såklart.

Det om det - nu har ni utgångsläget.


>Välkommen vår

>I lördags köpte jag mitt tredje raka par av dessa sneakers (I turordning: blå logga, rosa logga och nu svart logga). Varför ändra på ett vinnande koncept? 300 pix på Stadiums junioravdelning (som tar in skon ända upp till 38,5 på den avdelningen om man har större fötter än mina 36,5)

Tror jag ska köra dansklassen på BBC i dem, känns som en hit!

>Crossfit med Bulgarian Bags (2)

>Erika ger sin version och visar upp bilderna! Min version i inlägget nedan, ville inte länka förrän jag visste att E fått upp passet, men nu finns inlägget där. Går och lägger mig med känslan av en grymt bra träningsdag!

>Crossfit med Bulgarian Bags

>Supersvettigt.
Supertungt.
Superkul.

Ikväll hade crossfitpasset ett helt nytt inslag. Alla övningar kördes med Bulgarian bags. Åtta kilo säck för oss tjejer som vi gjorde diverse övningar med. Både ben, rygg, mage, axlar och hjärtat jobbade stenhårt och det blir garanterat träningsvärk i morgon.

Ett fantastiskt kul pass som var upplagt med precision som alltid. TACK P!

30 benböj med avslutande upphopp (bulgarian bag på skuldrorna)
30 push ups (händerna på Bulgarian bag)
30 varv heylo (bagen lyfts runt huvudet)
30 swing till snatch (från swing till famn)
30 russian (Bulgarian) situps
30 twist (magövning, doppa bulgarian bag på vardera sida kroppen)
30 swing till axel (från swing till att få upp bagen på axeln)

x 2

Sedan en Tabbatha med 20 sekunder ”spins” i en stor swing, 10 sekunder vila. Åtta gånger.

I filmen nedan finns några av rörelserna, tyvärr krånglar bilduppläggningen på Blogger.

>Pepp på jobbet!

>


Ikväll tar jag med mig kollegan erika på crossfit. Hon sitter och tvivlar på sin form just nu. Hellarvigt – jag är säker på att hon kommer vara tokstark!

>Mitt i ett äventyr

>

Igår planerade jag och Mela BBC-passet en halv dag. Absolut inte för att det egentligen behövdes. Nej, själva passet blev klart på 45 minuter och vi körde igenom det (utan att göra alla övningar i och för sig) snabbt och lätt.

När vi sprungit över och runt Gärdet ett par varv och var tillbaka vid bilen, med dyngsura fötter och en trött och glad labrador, inser Mela att bilnyckeln är borta. Aj fan!

Två lätt stirriga Craftbeklädda damer joggar, virrar, söker, letar och dammsuger Gärdet nästföljande två timmar.

Förvirrad tös i den här munderingen sökte efter bilnyckel, alla hästar hemma, ingen panik.

Hemma hos mig finns Melas (och min) telefon och plånbok.
I den låsta bilen, som vi inte har någon nyckel till, finns min hemnyckel.
Min prins, som såklart har nyckel till vårt hem, befinner sig i Norrköping.
Bilen är en hyrbil, uthämtad på ett ställe som Mela inte vet vilket och ingen extranyckel finns i Melas hushåll.
Hemma hos Mela svarar inte sambon J (som vet mer om hyrbilen)på de 7 första telefonsamtalen (lånad telefon på Konsum)

Den räddande ängeln Jane kommer till undsättning och hämtar upp oss två blöta och kalla och förtvivlade. Till slut får Mela tag på J. En J som är livrädd av att ha varit utomhus och kommit in och hem och sett att han har 11 missade samtal, från flera okända nummer, samt att Jane och Europcar ringt på hans telefon. Men nej, alla är oskadda och Europcar har ringt eftersom en annan kvinna hittat nyckeln medan vi letat för fullt och sedan gått hem och ringt Europcar som i sin tur ringt till J. (Ni vet, hyrbilen har nyckelknippan med både regnummer och Europcar-bricka på sig…just denna detalj var vi lätt illamående över då vi letade på Gärdet)

Många timmar senare efter att ha letat klart, fått skjuts, fått tag på kvinnan och kört hem bilen kom vi hem igen. Duschade, fikade och konstaterade att varje dag med träning kan bli ett äventyr. Det finns hopp och glädje. Saker som verkar katastrof blir ibland riktigt bra och BBC-passet blir kanon!

(Bilnycklarna i fickor undanbedes. Been there, done that.)

>Smoothie?

>


Apoteket lanserar smoothies i ny form liknande sportgel. Var på väg att grabba en i farten, sen såg jag att den tillhör barnsortimentet. Nåja, kanske ett tips för oss i farten också, näring är bra!
Page 1 of 612345»...Last »