Monthly Archives

June 2011

Sofy tipsar: Bättre puls på svt

Jun 29-11

Förra veckan såg jag första avsnittet av den norska serien “bättre puls” som går på svt.  Det avsnittet går i repris klockan 16.40 idag! I morgon klockan 19.30 sänds avsnitt nummer två av totalt sju. Under serien får vi följa fyra personer i olika ålder och olika fysiskt skick. Dessa får tilldelade sig idrottsgrenar som ska bli “deras gren” och får hjälp av duktiga specialtränare att förkovra sig i sin nya sport. Kul upplägg!

bild från tv.nu

Reagera/Agera. Sofia

Gröngul hemmaträning

Jun 28-11

Nuförtiden är det så lite som behövs för att skapa lite puls. Turkosgröna hantlar, limegrönt linne, gula shorts, gummiband och matta. Reebok har gjort det sköna linnet, Kari Traa har gjort de bästa beachshortsen.

Passet innehöll detta: Axellyft med hantlar, bicepscurl, tricepspressar  med hantlar och med gummiband. Sittande rodd, höftlyft och axelpress med gummiband. Ett par-tre set av varje övning, mellan 7 och 12 repetitioner. Så lite. Så enkelt. Resultatet blir bra genomströmning av blodet i systemet, lätt underhåll av de muskler som finns och en förhoppning om att ryggen ska vara med mig i morgon också.

Jag och Prinsen har gjort bebén i magen.

L’etui har gjort halsbandet i vitt guld och diamanter. Det fick jag av prinsen som morgongåva. Jag har nog inte visat upp det här i bloggen, får kanske ta en bättre bild – som borde komma i ett sånt där “jag längtar efter vintern inlägg” – håll ut till augusti, då har det med all säkerhet dykt upp.

Reagera/Agera. Sofia

Vilken gröttyp är du?

Jun 26-11

På Axas hemsida kan du testa vilken gröttyp du är. På sommaren äter jag mest youghurt och fil till frukost, men det kan vara härligt att äta något varmt om det är ruggigt och kallt ute. Mitt favorittillbehör till gröt är färska bär, och blåbärssylt är heller aldrig fel! Och mjölk förstås. Utan mjölk blir det ingen grötportion till mig.

Jag vet inte hur jag kom att tänka på gröt just idag. Kanske för att vi pratat Lidingöloppet här under midsommar, och att Axa säkert kommer vara på plats?

 

 

Reagera/Agera. Sofia
H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar