Monthly Archives

July 2011

Sofy tipsar: Citrus är sommarfräscht!

Jul 30-11

Citron, honungsmelon, mandarin, apelsin…

foto: Lokala marknaden i Pezenas bjuder på gult guld.

Citron är en craving. Jag har precis upptäckt det fantastiska i citronkladdkaka. Testa detta recept och bli hänförd du med! Jag garanterar att det blir en succé.

Semesterpics

Jul 29-11

Flyg till Gerona med L och O och prinsen såklart, hyrbil till den lilla byn några km utanför Pezenas där vi togs emot av fina vännerna F och K i huset som F’s föräldrar äger. Fem dagar med poolhäng, utsikt över vingårdarna, morgonpromenad till baguetteköp, pocketboksträckläsning, mys och underbart umgänge med vänner.

Promenader i lugn takt och lite övningar vid poolen. Gummibandet fick åka med och bollen hittade vi i poolhuset!

Sista två dagarna spenderades i nordöstra Spanien, i den lilla hamn- och semesterbyn Cadaqués som nås via slingrande bergsvägar. Tyvärr tog Spanien emot med mulet väder och senare regn, så vi fick nog inte ut 100% av området.

Mysiga slingrande smala bygator med blå dörrar och fönsterkarmar. Pittoreskt och härligt när man kom upp en bit från strandpromenadens överdrivet turistiga caféer och restauranger.

Norges sak är vår, även i Frankrike

Jul 25-11

Det är svårt att berätta om träning vid poolside för ben, axlar och armar, om promenader längs vinrankor, äventyrsbad i strömmande flod och baguette från byns bageri när världen samtidigt smärtar.

Jag har Norge i huvudet, men det känns ändå omöjligt att ta in. Det meningslösa våldet som drabbar och förstör. Klockan 12 idag håller både Norge och Sverige en tyst minut. I Frankrike gör jag med vänner likadant.

Den där träningen: 4*6-10 reps av benböj, höftlyft, statiskt höftlyft, tricepspress, bicepspress, armhävningar, axellyft, utåtrotation för axlar och rodd. Gummiband och träningsboll till min hjälp.

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar