Monthly Archives: August 2011

Sofy tipsar: Ny bok till våren om träning + LCHF

Alla har sin egen stil, för min del försöker jag vara personlig, men inte privat. Det gäller överallt, men särskilt i jobbet. Idag blev det lite av en blandning av Sofy-på jobbet och Sofy-privat – eftersom jag i jobbet var hos Jonas på MF-hälsoutbildningar. Efter att vi pratat jobbjobb och marknadsföring snackade vi bloggar, bloggjobb, …Läs hela inlägget.

Sofy tipsar: Det ska vara hallon i höst

Uppifrån och ner: Terrängskor från Adidas. Lovisa modellar lager 1, löpartights och lager 2 från Crafts höstkollektion, top för gymet Casall ht 2011 och långärmad top från Nike (bilder från sportamore), hallon från min trädgård och lager 2 zip från Craft ht 2011. Hallon är så rätt i höst!

Har du några cravings då?

Tre dagar. Tre Proviva Active. You do the math!

Ramundberget – Äkta fjällupplevelse – Äkta vara

Vid vägs ände i Härjedalen, 57 mil från Stockholm, men nära allt som betyder något när man är på plats ligger Ramundberget. Fjället och naturen. Boende. Restauranger. Löparspår. Skidbackar. Längdspår. Golfbana(!). Allt inom en sisodär 100 meter. Jag har med min bakgrund spenderat mycket tid på vinterorter. Sett många stugbyar, ett antal skidhotell, vet vad vi skidåkare vill …Läs hela inlägget.

Rör du på dig nästa helg?

Antagligen gör du det. Ni som läser uppochhoppa behöver kanske snarare uppmanas till att också uppmärksamma den viktiga vilan. Alla har dock säkert någon i sin närhet som inte är aktiv, men som skulle må bra av att komma igång. Höst betyder chans till nystart, gymmen har erbjudanden och utöver det rör det sig om …Läs hela inlägget.

Löparläger i Ramundberget, dagstur till Mittåkläppen

Löparlägret i Ramundberget fortsätter. Jag tog bilen till Djupdalsvallen, promenerade därefter 1 km uppför i sakta mak (förkylningen, bebén). Tittade på det mäktiga fjället, gillade läget att toppen var alldeles för långt borta, knaprade ett par blåbär och vände nedåt. Fjället heter Mittåkläppen, en poppis dagstur för vandrare. Från Ramundberget och ner till fädbodarna vid Djupdalsvallen …Läs hela inlägget.

Löparläger i Ramundberget, lördag

Löparläger i Ramundberget -  tredje dagen startades med Yinyoga 45 minuter. Avslappnande, härligt, stärkande. Alla är pigga efter gårdagens 23 kilometer och löpstyrka (eller fjällpromenad och gravidmassage). Lovisa och de andra 15 härliga löparvännerna har nu begett sig ut på 30 km tur över fjället. Jag och knäskadade Lena möter upp vid våffelstugan lagom till …Läs hela inlägget.

Löpstyrka, övningar – styrketräning för löpare

Här kommer ett inlägg med övningar som är bra att göra för ökad löpstyrka. Att komplettera löpning med styrketräning hjälper dig att hålla dig hel och fri från skador. Lena Gavelin tipsar om detta pass på löparläger i Ramundberget! En övning jag kallar draken. Viktplatta ovanför huvudet, förs ned i lugn rörelse, avsluta med plattan …Läs hela inlägget.

Yinyoga startar dagen i Ramundberget

En snabb bilresa upp till Ramundberget. En god natts sömn i skön hotellsäng. Morgonen i Ramundberget startade med Yinyoga (och svidande hals – prinsen som skulle följt med på löparläger och härlig långweekend stannar hemma sjuk – och jag inser att han har skickat med sina baciller). Jag och min vän L, som är med …Läs hela inlägget.

Snart i butikshyllan: Tunna hårdbrödet Frisk och Fröig från Polarbröd

52 kilo bröd per person och år! Så mycket bröd äter svensken enligt statistiken, och 85 % äter bröd till frukost. Igår var jag på Berns och lyssnade på ett samtal om brödets framtid, samt smygpremiärsmakade ett nytt tunt krispigt hårt tunnbröd från Polarbröd. Det innovativa familjeföretaget från norr testade helt sonika hur det kunde …Läs hela inlägget.

By request: Bebé (magbild v.29)

Utsikt från ovan.

Sofy tipsar: Fruktsalladsdoft

På Åhléns kan man nu köpa värsta fruktsalladen till duschcremer och bodyscrub. Fina flarror med snygga namn och goda dofter för 69 kronor. En energikick till träningsväskan!

I matbutiken klockan 19:37…

10 varor av sorten “åh gott – det här kan vara bra att ha hemma” och en “kvällsmat – klart – bra så!” blev totalt 397 kronor. 397! Det är kanske en tredjedel av vad man som student kunde leva på i matväg under en månad. Oh happy day att jag inte är student. Den …Läs hela inlägget.

Alla är vi barn i början – alla kan bli barn på nytt

Jag jobbar, äter, sover och vilar – och rör mig mellan dessa fyra stationer. Bebéanpassat – eftersom vi vill att bebé ska få växa på sig i flera veckor till, trivas och stanna kvar i magen. Eftersom jag (och bebé) mår himla fint av det lugna tempot gjorde jag idag en stillsam och försiktig gympremiär …Läs hela inlägget.

Race Report – Discovery Aim Challenge i Sälen 2011

Det är fredag förmiddag och jag sitter förväntansfull på jobbet. Det är mer AIM Challenge i mitt huvud än jobb. Jag visualiserar, ser oss gå i mål efter sex timmars hårt arbete, känner känslan av utmattning, glädje och endorfiner. Det är känslan av att vara 24 timmar från tävlingen.  Jag, ”Prinsen” (inget namn jag kan …Läs hela inlägget.

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa