Monthly Archives

November 2011

Egen julkalender

Nov 30-11

Jag har suttit hela förmiddagen och knåpat ihop Uppochhoppas julkalender med tips på träningspass, bra köp, roligheter och julmusik. Den går live när det blir december!

Din julkalender skapar du själv på DIN JULKALENDER. En riktigt kul feature som lanserades i dagarna, bakom den finns en god vän till mig. Grymt jobbat M!

 

Träna axlar – bra övningar

Nov 28-11

Great minds think alike! Satt och spånade på ett inlägg om att träna axlar, då det är min absoluta favvomuskelgrupp att träna. Grymma Sofie hade kommit längre än jag i sitt tänkande, och lagt upp ett inlägg komplett med filmer och allt. Jag gör det därför enkelt för mig, applåderar Sofie och skickar in er till henne! Klick!

 

Bild från Kettlebellpass på Planet Fitness, här värmer vi upp med mjuka rörlighetsövningar innan vi går igång med tyngre axelträning.

Halvt sockerstopp

Nov 28-11

Julfika, adventsfika, julgodis, julmys… Jag och prinsen konstaterade i helgen att det väldigt lätt blir väldigt mycket socker, särskilt med färsk bebé som många vill titta på. Vi kan ju naturligtvis bjuda på annat än sockrigt fika när det kommer besök, men samtidigt är det ju gott och mysigt att fika. Vi har därför infört en ny regel som säger halvt sockerstopp fram till 20 december.

Det går helt enkelt ut på att vi får fika hemmabakat, men inte äta annat sockertungt som godis eller glass. Stopp på dumle med pepparkakssmak och stopp på juleskum tills det blir julvecka på riktigt!  Just under julen är julgodiset okej, sedan tror jag att jag ska förlänga och öka sockerstoppet i januari till att även gälla fikabröd och “allt sött”. Jag blir så himla lätt beroende och det eskalerar fort till att vara socker varje dag.

Det handlar inte alls om att gå ner i vikt, (jag har kanske fyra-fem kilo kvar till vad jag vägde när jag blev gravid, även om kilona är klart omfördelade) utan det handlar om att få i sig bra energi!

Lussebulle är okej. Godis och glass är stopp.

Jaha, man kanske skulle ta sig en lussebulle…nu blev jag ju lite sugen…

Är ni fler därute som redan tröttnat på sockerrika adventstider?

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar