Ni är säkert några som undrat – vad är det där YOGA-X för något egentligen?
Yoga X är en utav tolv dvd-skivor som ingår i det digra hemmaträningsprogrammet P90X. P90X ges ut av beachbody.com, grundaren och the mastermind bakom P90X är Tony Horton som också leder dig genom alla dvd-erna. Tanken är att du ska kunna skaffa dig ditt livs form genom att följa programmet genom 90 dagar, och ta dig igenom dess tre faser. Money back guarantee.
Jag kan ge uppochhoppa.se-garanti också. Följer man enbart träningsprogrammet till punkt och pricka kommer du bli både snabbare, starkare och mycket mer rörlig än du varit på länge, länge. Jag har inte ens öppnat p90x-matguiden, men den säkerställer troligtvis att du får fram magrutorna. För det vet vi ju, det spelar ingen roll hur starka magmuskler man har om man har (för mycket) underhudsfett som döljer dem.
Det man behöver för att fullfölja P90X är ett par hantlar, ett gummiband är också bra, en chinsstång, en yogamatta, vattenflaska, snälla förlåtande grannar om man bor i lägenhetshus och ett pannben som heter duga.
Det är TUFF träning och ingen lek. Resultaten garanteras, eftersom det helt enkelt är stentuff träning, i fas 2 och 3 oftast två pass om dagen.
Jag gjorde aldrig klart hela programmet förra hösten. Det kom en lägenhetsförsäljning och ett husköp i mellan när jag var inne i fas två, men det hade gett så fina resultat att jag också nått min bröllopsform. Den sista månaden hade nog varit till för att mejsla fram tokdefiniering av musklerna.
Såhär summerade jag efter fas 1 i tankar. Och såhär i siffror. Synd att jag inte gick vidare, för det hade varit kul med före och efterbilder. Jag har också letat efter boken med träningsprogrammet där jag skrev in förbättringar i exempelvis armhävningar, chins, tid i jägarvila osv, men inte hittat den ännu. Återkommer i så fall i ärendet!
Så. Nu vet ni också hur man ser ut efter genomförda pass!
.jpg)
.jpg)
Fast starka magmuskler är ju bra även om man har underhudsfett som täcker dem. Alla behöver inte bli tokdeffade. Jag har stark mage även om den täcks av en del hull. Det där hullet gör i alla fall att jag känner en större njutning av livet. Men vi är såklart alla olika. Jag tycker själv inte det är värt att sträva efter ett visst utseende. För mig är känslan inombords den viktigaste.
Absolut- fast jag skrev väl inte att man skulle skaffa fram det tokdeffade? Jag avslutade ju innan dess av precis den anledning som du beskriver!
Gooooooo Sofy!
Jag tycker att det mest fantastiska är att passen ger resultat som heter duga, trots att jag inte heller följt alla 90 dagarna och dessutom inte alltid körde alla dagar i veckan utan vilade minst 2 dagar, och kanske körde en joggintur en av dagarna. Framförallt är jag imponerad av lårmusklerna och coremuskulaturen som blev snyggt definierade (inget sexpack här heller). Jag kände mig snygg, stark och slank av att bara slänga in kenpo, cardio, plyo, yoga och abripper i min vardag. Det är inte illa, tycker jag! Kenpo och cardio är dessutom riktigt roliga tycker jag! Jag körde ibland vid tidspress bara en eller två cirklar av plyo – perfekt för att snabbt få upp pulsen på 15-20min när man helt enkelt har dålig fantasi och en stressig dag
Nu blir jag nästan sugen på att köra… Men jag har yoga fokus en månad nu, så det blir kanske efter det
Ja precis så upplever jag det också! Är inte alls redo för att köra programmet som helhet ännu, kanske i höst!? Nu har jag fokus på core, yoga och att komma igång på cykel inför den säsongen.
åh, jag är sugen på att testa det där. hemmaträning är (och kommer bli ännu mer) min melodi. och på ett sjukt sätt så gillar jag att någon annan har bestämt vad jag ska träna och bara köra på.
Jag vet, bara luta sig tillbaka (eller ja tvärtom då) och svettas!
Ytlig kommentar: tänk att man kan vara så svettig och så vacker samtidigt.
Man Peppe då! Tack, du är gullig. Det är konstigt, eller i alla fall speciellt, att energin runt endorfinhöga personer blir något särskilt.
Vad sugen jag blir på att testa! Hur köpte ni er? Vet av erfarenhet att det kan strula en hel del med köp från USA..
Det är alltid lika kul med detta svaret! Prinsen köpte hem den från tv-shop! Kika om den fortfarande finns kvar där!
är det mycket hoppande och studsande?
tänker på grannarna vi har under.
Ja, några av passen är det studs i, men det går säkert att lösa. Smart att inte ta det på jobbig tid, då funkar det nog!
Hej!
Jag körde p90x för 2 år sedan och har aldrig varit så vältränad!
Idag är det dags att börja igen efter en jobbig skilsmässa!
Ska bli grymt kul faktiskt! Jag struntade oxå i dieten sist utan körde bara programmet och åt som vanligt. Ok jag skippade kanske dom där extra ölen på fredagar och lördagar men annars äter jag som vanligt. Ta kort för och efter! Ni kommer bli grymt imponerade av er själva!
You`ll never walk alone
Härligt att höra Fredrik! Jag håller tummarna att du lyckas en gång till. Eller vadå, bring it! Så löser det sig av sig själv!