Det som skulle bli mitt uppföljningsinlägg på inlägget om vad Paleo är för något är redan skrivet. Det skulle handla om att äta mat enligt hederligt förnuft. Att äta fina råvaror och att inte göra det så himla komplicerat i onödan. Gånger två eller nästan gånger tre har det formulerats så himla bra!

Att bara äta bra grejer, ur kostcirkeln som vi lärde oss den på lågstadiet. Att äta med sunt förnuft. Träna. Skratta. Älska. Det är så man lever livet. Grejen är väl bara den att vi (de) kanske föreläser för de redan frälsta. Vi skulle nog ut och pumpa Flashback/Familjeliv/Expressen/Aftonbladet fullt med dessa inlägg. Undrar hur reaktionerna skulle bli?

Läs vad Kalle och Helenaskriver om mat och sunt förnuft, sen tycker jag att vi ska fredags-FYSA! Min fredag består av dubbelpass: Både cykel och coreträning. Heja. Heja. Heja! Och om det sunda förnuftet plötsligt då och då har en blind fläck när det kommer till godis, kakor och glass kan man alltid lägga en sockermatch ovanpå. Det funkar fint det. I alla fall om man har en hjärna som gillar att tävla och hatar att förlora.

Mitt bidrag till det hela är att jag skickar med tio regler att förhålla sig till om mat och ätande när man har kids att påverka hemma. (Eller för den delen, är storebror, storasyster, mormor, kompis, vän eller kollega, du får bara skräddarsy dem lite då och byta ut ordet barn!) Det skulle kunna bli ett helt inlägg om det också. Det får bli nästa vecka, om vi inte tröttnat på att snacka mat och ätande då. Listan kommer ursprungligen från twittraren Hemmingson:

1. Ät på regelbundna tider och ät tillsammans hela familjen.

2. Tvinga inte barn att äta upp mat de inte vill ha.

3. Stigmatisera inte godis, chips och dylikt genom att gömma det. Förvara bland vanlig mat.

4. Klaga inte på din egen eller andras kroppar. Undvik generellt att fokusera på folks yttre, även positiva kommentarer.

5. Banta inte och ha inte bantnings- eller dietlitteratur hemma.

6. Trösta inte dig själv eller ditt barn med mat. Inte ens med morotsstavar.

7. Säg inte saker som ”Det här var syndigt gott”, ”Farligt god efterrätt”, eller ”Den kakan var nästan för god”. Inget ”unna sig”!

8. Prata inte om mättnadskänsla som något negativt, typ ”Usch, vad mätt jag blev”.

9. Kommentera inte hur mycket/lite ditt barn äter, till exempel ”Vad glupsk du är” eller ”Du är ett litet matvrak”, eller ”Lisa är så liten i maten”.

10. Egna ätstörningar går inte att dölja för barn. Sök hjälp.