Monthly Archives

May 2012

Dagens dubbel

May 31-12

Strax efter lunch: 35 minuter coreträning. Passet i sig var nog närmare 50 minuter, men om jag var seriös, svettig, slut och trött efteråt. Not so much. Jo, lite trött var jag, det är bara ett visst antal minuter man kan göra i plankan på samma pass och när man tränar core är det trots allt ganska mycket samma muskler man går på. Svårt det där. Tyckte mig upptäcka en djupare dal mellan mina magmuskler än vad jag trodde fanns. Kanske är det därför det fortfarande tar emot och känns hopplöst tungt i vissa magövningar – som exempelvis yogans båtposition.

Strax efter middag: 50 minuter mountainbikecykling. Först över massa sten och rötter, lite djävlar anamma på det och jag klarade en nedförskörning som jag tidigare satt ner foten i, men välte likt förbannat två gånger i brant uppför med rötter. Det blir en sommar med blå ben. Sedan asfalt på slutet, ganska trevligt med asfalt ändå.

Antal rådjur: 1

Antal myggor/knott/flugfän: 3500. På ett ungefär. Man kan säga att jag åt mig efterrätt i skogen.

Kanske var ändå den största bedriften att ta sig upp från soffan där jag landade efter cyklingen. High five på den! Nu ska jag dusha. Fördelen med att träna hemma och bara ha sällskap av någon som inte pratar är att man kan duscha efter dagens sista pass.

Päronad

May 31-12

Alltså. Testa PÄRONAD. Den är så sjukt god att man vill dö en smula. Vilket ju vore himla synd när man har mycket att stå i och kylen full av just päronad. Mums. Som om det inte vore nog där har Brämhults upptäckt (nåja, jag pingade) min päronadförälskelse via twitter och kommer förse mig med en rabttkod. Whoop whoop! Mer päronad åt folket. Lite sockerinnehåll till trots.

Bakad potatis

May 31-12

Ungefär världens enklaste middag, klar på cirka tio minuter utan någon direkt insats. Köp så många bakpotatisar som ni är middagssällskap. Har du bråttom, är noga med vad du stoppar i dig och har råd och det finns eller du bara har lust (många faktorer där) köper du fin färdig räkröra över disk innehållandes bara bra grejer på riktiga råvaror. Inga tillsatser. Annars gör du enkelt egen räkröra på räkor, hackade kokta ägg, lite creme fraiche, dill, kanske lite rödlök om man vill.Rör inte den där andra skiten i kyldisken. Den med typ tre procent räkor och massa potatismjöl i. Uäck.

Släng in bakpotatis i mikron på full effekt i ungefär 10 minuter. Ta ut, skär ett snitt, i med smör och räkröra. Ät med coctailtomater och avokado vid sidan. Middag fixad. Alla nöjda. Tid för träning!

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar