>P90X fas 1 dag dag 22

Oct 05-10

>

Igår yogade jag mig varm och lugn. Jag känner skillnad nu, även om jag fortfarande har svårt med vridningar i bröstryggen. Hundar och krigare är dock riktigt trevliga bekantskaper :).
Yoga X är ganska lik “normal yoga” – med en liten skillnad. Från varje planka gör man en armhävning innan man går in i hunden. Det blir en hel del armhävningar på ett pass!

Vi har nu gått in i “viloveckan” på fas 1, som igår startade med yoga, idag fortsätter med core/stretch och som även kommer innehålla kardio, mer yoga och såklart för min del; beachvolley!
Reagera/Agera. Sofia

4 Comments

  • Reply Ulrika Oct 05-10 at 3:44 pm

    >hmm. en armhävning gör vi också från plankan. Fast den övergår i en kobra som sen blir en hund. Så kan hända att det är samma ändå?

  • Reply Erika Oct 05-10 at 3:59 pm

    >Samma gjorde vi med Scandscape och fick kommentaren "alltså tänk cobra, inte daggmask!".

  • Reply Sofy Oct 06-10 at 7:36 am

    >Ulrika: aha, ja men då liknar det, vi gör från plankan, sakta ner till kobra ( liknar ju en armhävning) sedan från kobra armhävning upp till planka och sedan in till hund!

  • Reply Elin Gunnarsson Oct 11-10 at 8:32 pm

    >Tror faktiskt att vi gjorde precis som du beskriver när jag gick poweryogautbildning typ 2003-2004. Men sen på stället där jag instruerade så tog vi bort armhävningen på väg upp mot hunden för det var så många som inte klarade det. Det är sjukt tungt!

  • Leave a Reply

    H‰lsa
    Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar