Träningsvärk!

Jun 22-11

Igår styrketränade jag i ca 20 minuter. Det var korta minuter men jag försökte att ändå låta musklerna få arbeta. Det var kul, jobbigt och härligt! Det känns egentligen hellarvigt att rapportera om 20 minuters ynka hemmastyrketräning, men tro mig, det var så länge sen att det känns som om det är något stort!

För benen: Utfall, benböj utan vikt, höftlyft.

För ryggen: Gummibandsrodd, rygglyft (sjukt obekvämt att ligga på mage).

För axlarna: Flyes och axelpress.

För armarna: Tricepspress över huvudet, triceps pushdown, bicepscurl.

För magen: Sneda crunches.

 

Idag har jag träningsvärk!

Efter den här dagen fick jag också träningsvärk. Men då berodde den på att vi tog oss med egen kraft uppför berg efter berg långt ifrån liftar, och sedan öste på nerför i bitvis lårdjup nysnö. Bebisen bara något dygn gammal då. 20 veckor nu.

Reagera/Agera. Sofia

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar