Sofia, Author at uppochhoppa.se
Author

Sofia

Browsing

Strandhängsdagen som var morsdag

Sovmorgon, picknick, spontanmiddag med bubbel och bad – så kan jag sammanfatta en fantastiskt fin mors dag. Helgen i övrigt var också härlig, men mer om cykelträningspass med blåmärksuppkomst en annan dag. Nu tar vi strandhängsdagen som var mors dag. Vi tar det från början!  Min helg var härlig…

Förkyld av hård träning, immunförsvar och träning

Hur ligger det egentligen till med kopplingen mellan immunförsvar och träning? Finns det belägg för att hård träning försämrar ditt immunförsvar och hur kan du göra för att hålla dig frisk? Många tränar hårt och lever stressigt och var finns tiden för den viktiga återhämtningen? Jag har, precis…

Kettlebell bottoms up – övningar och bilder

Jag vill lyfta inlägget jag skrev om Kettlebells bottoms up för någon vecka sedan, ett inlägg som beskriver ett sätt att jobba med kettlebells som ger mycket “bang for the buck”. Om du läser kettlebell bottoms up så ger jag dig grunden till och varför det är så…