Author

Sofia

Browsing

Helkroppspass Power on: 21-15-9

Att träna i ett fallande antal repetitioner är ett skönt sätt att jaga på kroppen att ta ut max. Inom crossfit är 21-15-9 en vanlig kombination och det tänket hämtade jag inspiration från till mitt egna måndagspass som jag döpte till “power on”. Min träning handlar om att…

Hur mår du?

Så jag träffade läkaren igen. Efter garderobsrensning, mellan flyttkartongers ihopvikande och innan långhelg. Jag sa som det var-är, jag jobbar inte 50% så jag borde kanske vara mer sjukskriven? Få det på pränt att merparten av tiden är inte jobb och min huvuduppgift är att göra aktiviter som…

Thank me later!

Här kommer ett träningspass som du kan tacka mig för efteråt! Passupplägg – såhär gör du: I bilden ser du fem övningspar, det är en styrkeövning och en övning med syfte att vara pulshöjande. Välj vikter/motstånd så att du kan göra 8-10 reps av styrkeövningen. För konditionsövningen behöver…