Sofia, Author at uppochhoppa.se - Page 2 of 1745
Author

Sofia

Browsing

Kopiera mitt benpass

Den lilla rebellen i mig kan tydligen inte hålla sig till träningsscheman eller veckoplaner, inte ens om jag själv skapat dem! Tur som tokig ändå att jag kan hitta på nytt som också är bra, eller enligt mig själv tydligen bättre. Idag har jag en härlig träningsvärk som…

Fatmax, train low compete high, del 2

Har du hört talas om Fatmax och Train low compete high? Förmodligen. Det är inget nytt under solen, men jag vill ändå belysa ämnet och ge dig en grundläggande kunskap bakom systemet, i teori först och sedan i del 3 med praktik. Det här ämnet närmar du dig bäst…

Träningsplanering vecka 38

Måndag och ny träningsvecka med massor av möjligheter! Såhär ser min träningsvecka med veckonummer 38 ut. Kanske kan den inspirera dig till at addera eller förändra något i din vecka? Måndag:  Förmiddag: Uppvärmning med rörlighet och 3 x 5 minuter löpning på tröskelpuls, därefter pass på bild nedan.…