Author

Sofia

Browsing

Thank me later!

Här kommer ett träningspass som du kan tacka mig för efteråt! Passupplägg – såhär gör du: I bilden ser du fem övningspar, det är en styrkeövning och en övning med syfte att vara pulshöjande. Välj vikter/motstånd så att du kan göra 8-10 reps av styrkeövningen. För konditionsövningen behöver…

kettlebellsving

Kettlebellsvingar i en minut

Kettlebellssvingar är en fantastisk övning som tränar hela bakre kedjan och som också fungerar pulshöjande och därigenom tränar ditt hjärta. Det blir styrketräning och konditionsträning i ett kan man säga. Att lägga in kettlebellsvingar i tid snarare än antal är ett riktigt bra sätt att få till konditionsträning…