Allt om löping: Läs om löpteknik, träningsprogram och löskolning
Category

Löpning

Category

Styrka för löpare

Hej du löpare som känner att det här med styrketräning, det är något du har svårt att få till. Du är inte ensam! Låt oss samlas här och riktigt grotta in oss i styrka för löpare och se om vi tillsammans kan komma till en acceptans av styrketräningens…

intervaller för nybörjare

Intervaller för nybörjare

Idag handlar det om intervaller för nybörare, eller nybörjare, det kan ibland kännas som ett så negativt laddat ord, inte sant? Jag upplever att många som är nybörjare på löpning känner en rädsla för att springa intervaller och den bara måste vi försöka bota tillsammans. Är du en…

syreupptagningsformaga

Intervallpass för ökad syreupptagningsförmåga

Många eftersöker enkla intervallpass. Här kommer ett enkelt intervallpass som ökar din syreupptagningsförmåga, om du utför det på rätt intensitet. I princip all träning gör nytta per se, men visst upplägg ger bättre effekt än andra. INTERVALLPASS FÖR ÖKAD SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA; VO2MAX Intervallpasset har som syfte att höja eller…