Löpning - intervaller
Category

Intervaller

Category

30/30 – bli en snabbare löpare

Ett träningspass som är världens enklaste (men ganska jobbigt) och som jag tar till när jag egentligen inte orkar tänka till och framförallt när jag är i uppstartsfas av löpning och vill hitta en känsla av snabbhet är 30/30. Passets namn syftar till att du springer i 30…

Intervaller och lunchjogg med muteknapp

I tisdags höll jag löpargrupper precis som vanligt. Jag vet inte hur det var hos dig men hos mig regnade det ett strilande iskallt regn som aldrig upphörde under de två timmarna jag var ute. Då var jag glad över erfarenhet av att klä mig för väder. Det…

Korta backintervaller för att bli explosiv

Vi kan springa backintervaller på flera sätt och med olika syften. Om ditt mål är att bygga upp eller skapa explosivitet är korta backintervaller ypperligt. Backintervaller är ett mer skonsamt sätt att bli explosiv än om du jämför med hoppträning. Varför då, hur kommer det sig kanske du…