Löpning - intervaller
Category

Intervaller

Category
intervaller för nybörjare

Intervaller för nybörjare

Idag handlar det om intervaller för nybörare, eller nybörjare, det kan ibland kännas som ett så negativt laddat ord, inte sant? Jag upplever att många som är nybörjare på löpning känner en rädsla för att springa intervaller och den bara måste vi försöka bota tillsammans. Är du en…

syreupptagningsformaga

Intervallpass för ökad syreupptagningsförmåga

Många eftersöker enkla intervallpass. Här kommer ett enkelt intervallpass som ökar din syreupptagningsförmåga, om du utför det på rätt intensitet. I princip all träning gör nytta per se, men visst upplägg ger bättre effekt än andra. INTERVALLPASS FÖR ÖKAD SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA; VO2MAX Intervallpasset har som syfte att höja eller…

30/30 – bli en snabbare löpare

Ett träningspass som är världens enklaste (men ganska jobbigt) och som jag tar till när jag egentligen inte orkar tänka till och framförallt när jag är i uppstartsfas av löpning och vill hitta en känsla av snabbhet är 30/30. Passets namn syftar till att du springer i 30…