Browsing Category

Löptävling

healthstories, Löptävling

Samlade tips inför Lidingöloppet

Sep 23-15

Jag tänkte samla ett gäng bra länktips inför Lidingöloppet, som en go-to-resource för alla som vill ha tips inför Lidingöloppet i helgen. Såhär med några få dagar kvar återstår ju egentligen inte mycket av förberedelserna, bara att sova, äta och se fram emot att få göra sitt lopp, men att läsa tips kan lugna nerverna och bangenomgång är alltid intressant!

En grej jag verkligen vill skicka med er är att den sista backen innan målgång, den som heter Karins backe och kommer efter passagen över golfbanan, det är en backe som ni behöver ha i ert medvetande. Det är den backe som jag tycker ni ska samla er för och spara mentalt krut för. Ha koll på Karins backe och skapa mentala vinnartankar inför den!

tips lidingöloppet

Guide till Lidingö tjejmil – banan kilometer per kilometer och taktik! Läs den för att ha koll på Lidingöloppets sista mil, eller ditt tjejlopp.

Snabba fötters tips inför Lidingölopp 

Petra Kindlunds lidingöloppstips

Mental förberedelse är viktigt och en  konkret övning för att stark känsla innan start.

Efter loppet: Ta tillfället att summera mentalt, som hjälp att ta dig framåt. Och fira såklart!!!

healthstories, Löptävling

Inför tjejmilen (obligatorisk läsning)

Sep 04-15

I morgon är det springfest på Gärdet och Djurgården igen och jag vill passa på att rikta pepp och hejarrop till alla tjejer, töser, damer, kvinnor, flickor, gummor som ska springa. Jag tänkte särskilt att vi skulle prata om den sjunde svåra kilometern.
image

Ett millopp på maximala gränsen av ens förmåga är förbaskat tufft. Ett millopp är oavsett fart och vana ett lopp som går upp och som går ner när det kommer både till banprofil och känsla i kroppen. De första kilometrarna rullar det på lätt, runt kilometer fyra och fem har en hittat in i andra andningen och är inne i loppet. Runt kilometer sex brukar det börja ta emot och på kilometer sju kommer svackan.

Det är jobbigt, tufft och en har lust att vara klar och dricka något svalkande. Kilometer sju mina vänner, det är då och där det händer. Det är på kilometer sju som ni ska samla all er springglädje, all er pepp, alla smarta anledningar till att fortsätta springa och det är där ni börjar rabbla ert mantra. Ett mantra är en kort ordsekvens som passar in i dina löpsteg, exempelvis “lätt och stark, lätt och stark” eller “löpning är mitt bästa”. Det är här ni vänligen men bestämt säger åt den röst som ekar i ert huvud att ni är törstiga och trötta och borde gå i backen att lägga ner och försvinna. Det är här ni lyfter blicken, andas djupare och tar fram en stolt hållning. Det är på sjunde kilometern som ni rustar er för att springa stolta, leende och glada i mål. Det är på kilometer sju som ni får nytta av de intervallpass och backpass och sprintar efter bussar ni gjort. Det är på kilometer sju som ni blir vinnare.
image

Lycka till du tjejmilenspringare. Spring för dig och spring för alla de som inte kan eller får. Jag är med dig med en hand i ryggen och ett nu jäklar i andetaget. Jag tror på dig!

Ps. På kilometer nio är det en seg uppförsbacke. Ta med er kraften in i den. Den kommer dyka upp fortare än ni anat efter kilometer sju och allt är er förtjänst. Efter backen ser ni målområdet och ni kan sträcka ut. Upploppet är långt. Jag vet att ni är starka.

Löptävling

Lidingöloppet 2014 – boost!

Sep 27-14

en dröm till våren

 

sofy peppar del 19

elite wind jersey craft

gruppträningspass

springsofy peppar del 18 träningsinspiration

helpingbakgrund

do it with passion or not at all dagenscitat löpningärsvaret gandhi citatmestjobbiga med att träna

jordgubbarpassionsfrukt   Zemanta Related Posts Thumbnailskor

Zemanta Related Posts Thumbnail Zemanta Related Posts Thumbnail Zemanta Related Posts Thumbnail

Lycka till nu alla Lidingöloppare. Ni har min hand i ryggen. Maximera positiva tankar – för som du tänker, så blir det. Välj glädje. Våga satsa. Njut av att kunna starta, springa, genomföra och återhämta. En backe är bara en backe, både uppför och nerför. Min hand i ryggen, i varje steg – luta er mot den och sätt ena foten framför den andra. Från start till mål. Jag tror på dig. Spring, bara spring!

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar Sport bloggar