Browsing Category

Mountainbike

Inför #håec15

Jun 26-15

Vi har lyssnat på tävlingsinfo och pastaladdat. Vattenflaskor med energidryck vilar i kylen. Jag känner mig stark. Mina ben är redo för en krafturladdning och jag längtar till stunden när Susanne kommer springande till växling. Astrid kommer paddla fort och säkert på vår förstasträcka och Susanne kommer springa bra. Jag ska cykla allt jag förmår och tillsammans ska vi ha en grym dag på Haglöfs Åre Extreme Challenge imorgon.

image

Lag 936 är TEAM-Uppochhoppa. Starten går 8.30, följ oss via liverapportering på http://areextremechallenge.se – jag kommer gå på min etapp runt lunch, gissningsvis,  och uppdaterar er igen imorgon förmiddag.

Peppen!

Reagera/Agera. Sofia

Cykelsträckan på HÅEC

Jun 09-15

För alla som undrar hur cykelsträckan på HÅEC är just nu så har jag svaret. Det. Är. JÄTTEblött. Som i supermegajätteblött. Att det regnat varje dag i maj i kombination med snö som smälter ger det resultatet på myr och stig.

image

I lördags cyklade jag och grymma Therese cykelsträckan av HÅEC. Therese är känd som en av arrangörerna till Workout Åre och är utöver kompetent eventarrangör även en jäkel på mountainbike. Och trevlig! När jag hörde mig för i bekantskapskretsen om någon ville visa mig cykelsträckan räckte Therese upp handen och i lördags satte vi således av från Huså till Åre torg.

Såhär beskrivs Cykelsträckan på HÅEC på webben:

“Banan går parallellt med grusvägen från Huså, tills man når grusvägen mot Björnen. Där korsar man vägen och följer sedan skoterleden till Fröå gruva via Lill-Sandkläppen och Sandkläppsbackarna. Efter Fröå gruva korsas bilvägen igen och man följer samma gamla grusväg västerut mot Årebjörnen och därefter via stigar in till Åre. Banan passerar förbi Totthotell och sen ut i pisterna med en tuff klättring och en teknisk utförskörning ned till dalstationen av liften VM8:an sedan kort asfaltcykling till målet på Åre torg.

Banan löper längs smala och bredare stigar och grusväg med några tyngre partier och tuffa backar. Sammanlagd stigning på banan är 706 höjdmeter. Banan kommer delvis att vara markerad med plastband. Var försiktig och håll uppsikt, det kan finnas vandrare ute på lederna och trafik på vägarna. Trafikregler måste följas.”

Jag skulle vilja addera myrmark och skidbacke till områdesbeskrivningen. Var beredd på en tyngre uppgift än du tänkt dig och var beredd på att kliva av cykeln och ta den med dig över vattenhål, genom träskmark och myr.

crescent-5

Reflektioner och tips till dig som ska cykla HÅEC i lag eller solo:

– Det är mycket singletrack. Långa partier med smal stig där det är svårt att köra om för de som vill. Det är halt. Teknikträna balans, det kommer du ha nytta av.

– Bromsa inte nedför. Driv på genom vattenhål och små bäckar. Du kommer igenom det mesta.

– In mot Björnen är det fin grusväg, se till att få i dig energi här.

– Än finns tid att träna backklättring. Gör det. In mot Fröå gruva är det tuffa klättringar. St Olavsleden vänder uppför rejält. För att inte tala om klättringen upp till downhillbanan. Pannben och lätt växel!

– Downhillcyklingen. Jag fick tipset att tänka “tidigt in i sväng” av Therese. Ett riktigt bra tips, så det skickar jag vidare. Sväng tidigt i velodromkurvorna, och titta genom svängen, din cykel kommer följa med dig!

– Energitillförsel är viktigt, särskilt när banan är så tung.

– Långa strumpor är ett tips, du kommer sjunka ner i myr och släpa cykel i buskig terräng. Du som springer över skutan har säkert redan tänkt på detta, men kanske inte alla cyklister.

Jag är väldigt glad att jag cyklade genom cykelsträckan på HÅEC när vi var i Åre i helgen. Det var ett massivt och riktigt bra träningspass där jag gick mig tom på energi. En viktig lärdom att ta med in till tävlingen. Banan är urfin och superhärlig, men blöt. Blöt så in i….

Reagera/Agera. Sofia

En framtidsdröm

Jun 07-15

Bergsetapp. Jag smakar på ordet och det är mjölksyra, klungkörning och fästa blicken i nacken på cyklisten framför. Sega på och trampa, trampa. Vi bestämmer oss för att våga gå på. Testa! Vad gör det om vi behöver pausa? Rötter och stenhällar, sega passager, smala stigar och gamla traktorvägar. Vi segar oss uppför bergslandskap och utsikten i kombination med tunn luft frambringar tårar i ögonvrån. Vilken ynnest att få göra detta! Planen håller. Vi rullar in i mål och har knaprat några placeringar.

crescent-13

Hotellövernattning igen. Lena lakan, gourmetmat, ett glas rött till. I morgon är ny etapp. Susande sugande serpentinsvängar genom dalen. Grönt gräs och dammande stig. Vi är så glada att vara här. Många hemmamil i Hellas, lunchpass med tekniktraggling och jobbpendlingspass har tagit oss hit. Vi fixar alla rötter, vi litar på tekniken utför och klättrar starkt.

Sista dagen av tävling. Teamkläderna är tvättade och åker på igen. Kropparna är slitna men glada, än finns resurser kvar att skapa äventyr och mjölksyrekantade adrenalinminnen. Salut! Vi firar med champagne, som sig bör, efter målgång och cykeltvätt.

crescent-3

I min framtidsdröm finns ett mountainbikelopp i etapper i alpmiljö! Det ska köras som duo eller fler, för det är roligt att vara del av ett lag.

Reagera/Agera. Sofia
H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar