Browsing Category

Sofy tipsar

Fredagstipset

Aug 28-15

Träna marklyft! Det är världens bästa övning för att känna sig stark och mäktig och ha power i sin vardag. Lite kompletterande övningar och ett gäng marklyft gör dig färdigtränad på en halvtimme, du har stärkt hela din bakre rörelsekedja och du blir skönt matt i musklerna. Här är två delar marklyftsskola med Linda Vixner som tävlat i VM i styrkelyft; träna marklyft och allt om marklyft med tips och bilder som visar rätt utförande och positioner!

tre snabba pass

Campadre är en sådan där medlemsshoppingsite, ni vet? Jag shoppar därifrån ibland och brukar vara jättenöjd. Nu har de en drive med Craftgrejer där flera av mina favoriter finns med. Bland annat dessa löpartights som är lite annorlunda i sina blåa och svarta block! Där finns också mina skönaste hösttights (thermal tights) med superreflexer och en extremt skön höstträningströja som är som en jacka och kanske har det längsta namnet? Performance thermal brilliance wind top, nu 399 kr och i känslan tycker jag den är över tusenlappen. KLicka in på Campadre och häng med!

crafthöst

Efter fredagsfys kommer fredagsmys. Om ni inte kan låta bli att ha tv på rekommenderar jag Netflix-serien “the returned”. Vi är på avsnitt fem och jag är helt indragen i den snyggt producerade dramaserien. Om ni vill undvika tv kan jag tipsa om att lyssna på ljudbok tillsammans. Mysig grej som kanske inte är så uppenbar att komma på.

Till ovanstående mys tycker jag ni dricker ett gott glas rödvin och äter en god mörk kladdkaka bakad på rikligt med mörk choklad.

Vill du eller någon du känner bo på en av Eskilstunas allra bästa adresser? I välvårdad 1920-talsvilla med fyra kakelugnar och nya badrum? Skicka dig själv till Galleéngatan 40!

Och AW! Jag rekommenderar AW! Idag kilar delar av det här sköna gänget på gemensam afterwork på Urban Deli. Ska bli superhärligt och något jag sett fram emot under veckan som gått.

everydaystoriesprofiler

 

 

 

 

Lära sig crawla på crawlkurs

Jun 16-15

Jag har lärt mig att crawla genom att gå på crawlkurs! Att kunna crawla, det är en sådan där grej som jag har haft på min lista av saker att vilja kunna, men som jag inte riktigt tagit tag i. Du kanske känner likadant? Vill kunna det redan, men helst inte göra jobbet att lära dig att crawla? Ungefär så kände jag. Men sen – via världens cirka bästa jobb i världen – jag kan inte tacka er nog – fick jag gå en crawlkurs för nybörjare. Och nu – nu kan jag crawla!

Medley, den familjära träningskedjan som kombinerar bad, gym och gruppträning där man också kan låta barnen ha badkalas, ni vet?! De utmanade mig att lära mig crawla. Så att jag kunde visa er hur lätt det är att faktiskt komma igång. Hur de kan göra frisimmare av notoriska bröstsimmare och att det faktiskt inte är så farligt att vara nybörjare. Att man lär sig crawla om man går en crawlkurs för nybörjare.

lära sig crawla, nybörjarkurs crawl

Crawlkurs för nybörjare

Medleys nybörjarkurser finns i lite olika varianter. Jag gick en crawlkurs för nybörjare om fem tillfällen. Jag skrattade nervöst och tänkte yeah right när det sas att målet med crawlkursen var att jag skulle kunna crawla 25 meter vid sista tillfället. Okej. Visst förstod jag att det var målet, men för en som ser ut som att den är på väg att drunkna om den försöker crawla kändes det lite mycket begärt. 25 meter är inte så himla långt att hoppa grodhopp, men att crawla om en inte kan. Superlångt.

Så jag gick crawlkurs. Fyra tillfällen av fem närvarade jag på. Min grupp – ett helskönt gäng nybörjare från ungtuppar till pensionärer som ville lära sig crawla av olika anledningar, drillades av snälla och tydliga simlärare. Vi lärde oss begrepp som streamline. Att slappna av i nacken. Att bensparka mycket och lite och skillnaden däri. Hur spänd core gör skillnad och att luften är lika mycket värd nära vattenytan som högt däruppe. Fick massor av tekniktips, stöttning och pepp. Frustrationen i att få ihop armar, vridning och andetag. Lyckan när en andning hamnade rätt! Sakta lades pusselbitarna ihop. armar och bensparkar, glid och vrid.

Sista simtillfället kom. Vi coachades vidare i andningens svåra konst, vridmomentet, armrörelsen… och avslutningsvis simmade, nej förlåt, crawlade hela gruppen 25 meter vardera. Vi är fortfarande nybörjare på crawl. Men alla lärde vi oss crawla genom att gå crawlkurs!

Såhär ser det ut när jag crawlar just nu:

 

Vill du också gå Crawlkurs? Medley har crawlkurser för nybörjare med start flera gånger per termin, enklast är att kika på hemsidan, välja din ort och se vilka slags crawlkurser som erbjuds. De är fantastiskt populära, och de flesta som startar hakar på en fortsättningskurs. Nybörjarkurserna finns i lite olika skepnader, från 600 kr för tre gånger intensivkurs, till åtta tillfällen vilken kostar 1500 kr.

nybörjarkurs crawl-2

Lily Cam

Jun 12-15

Jag investerade precis i en Lily Cam. Ser fantastiska möjligheter till att filma roligt och upplevelsebaserat till blogg och på events. Lily Cam är den första filmkameran som flyger själv och följer dig (eller filmar framifrån, eller loopar runt dig) medan du har fullt fokus på din grej. Lily Cam behöver inte styras, och det är det som är hela grejen för mig. Om ett år kanske jag har produktionsteam som jag och bolaget anlitar för video, men att de skulle kunna åka mtb och filma samtidigt, eller få till grym filmning i skidbacke, det har jag ändå svårt att tro.

Lily cam skickas upp i luften (utan noll förinställningar – alltså noll!) och följer sen den som har tracking devicen på sig utan att någon styr eller håller i en kontroll. jag cyklar/skidar/springer/hoppar och Lily cam hänger på. Hur stört?

Känns cirka hur coolt och risky som helst av mig att beställa nu och få den levererad i februari 2016, men tanken på den har inte slagit sig till ro sen när jag såg videon om den från första gången. Priset om 499 dollar för förköp går ut på måndag, så nu är jag actionkameraägare! Välkommen hem när du kommer Lily Cam, jag tror vi ska ha mycket kul ihop!

Vill du också filma din träning på infernaliskt coolt sätt, kolla in videon jag bäddat in. Kanske gör du också slag i saken? 
lilycam

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar