Allt om styrketräning, övningar och tips
Category

Styrketräning

Category

Nervsystemet – en viktig pusselbit i styrketräning

Något som är enormt spännande att grotta ner sig i är hur vi neurologiskt anpassar oss till ett styrkekrav vi ställer på kroppen. Hur anpassar sig egentligen nervsystemet till styrketräning? Här tänkte jag ge dig en sammanfattning! Av att läsa detta hoppas jag att du – om du…

Individualiseringsprincipen inom träning

I min serie om trämningens grundprinciper har vi slutligen kommit till den sista, principen om individualisering. Individualiseringsprincipen bygger på att vi alla är unika. Var och en av oss har en helt egen och individuell genbank som medför olika förutsättningar. Vi kikar mer på vad det innebär längre…

Aktivera rumpan – film om rumpaktivering och rumpövningar

Att aktivera rumpan är inte helt så lätt som det låter, ändå är rumpan, eller Gluteus Maximus kroppens starkaste muskel, åtminstone bör den vara det. När vi sitter kopplar rumpan ur och sitter det gör vi generellt alldeles för ofta och mycket. Vi har allt att vinna på…