Träningsinspiration för bättre träning och hälsa
Category

Träningsinspiration

Category

Train low compete high – praktik

Jag har skrivit om train low compete high, eller kanske snarare om hur kroppen jobbar med energi i två inlägg. Del 1: Kroppens energisystem – skillnad mellan aerobt och anaerobt och del 2: Om fatmax och att använda fett som energikälla. Idag kommer vi till den ändå inte så kluriga praktiska…

yogaposition duva

Min träningsplanering för veckan

Jag startar veckan med en lätt rosslig känsla i halsen efter att ha frusit, frusit, frusit (!!!) hela helgen och vart tung i huvudet. Ipren och alvedon har inte gjort nämnvärd skillnad och ja, nu anar jag lite tryck i bihålorna. Damn it!  Jag planerar min träningsvecka såhär…

Nöt in din rörelse – ha tålamod!

Igår ställde jag mig vid skivstången och hade tålamod. Allt jag gjorde igår handlade om vad som ska hända längre fram och var ett litet steg i en längre resa. Varje repetition en liten del av en pusselbit av ett femtontusenbitarspussel*. Jag vill starta dagen med att lyfta vad…