Träningsinspiration för bättre träning och hälsa
Category

Träningsinspiration

Category

Fatmax, train low compete high, del 2

Har du hört talas om Fatmax och Train low compete high? Förmodligen. Det är inget nytt under solen, men jag vill ändå belysa ämnet och ge dig en grundläggande kunskap bakom systemet, i teori först och sedan i del 3 med praktik. Det här ämnet närmar du dig bäst…

Träningsplanering vecka 38

Måndag och ny träningsvecka med massor av möjligheter! Såhär ser min träningsvecka med veckonummer 38 ut. Kanske kan den inspirera dig till at addera eller förändra något i din vecka? Måndag:  Förmiddag: Uppvärmning med rörlighet och 3 x 5 minuter löpning på tröskelpuls, därefter pass på bild nedan.…