Träningsinspiration för bättre träning och hälsa
Category

Träningsinspiration

Category
kroppens energisystem

Kroppens energisystem – en grundkurs i hur vi bildar och använder energi

Kroppen har ett hyfsat invecklat energisystem men det är värt att lära sig om det och förstå det, särskilt om du vill få ut maximalt av din träning. Inläggets syfte och mål är att du när du slutat läsa här har lärt dig nytt eller repeterat kunskap i…

Träningsplanering

Jag grundtränar för fullt. Bygger kropp som ska klara längre och tuffare träningspass. Just nu har jag fokus på att jobba upp min syreupptagningsförmåga genom löpning men varierar för att inte slita. Nästa veckas träning innehåller tre träningspass då jag springer, fördelade i intensitet från lugnt till högintensivt.…

Att bygga från grunden

Jag vill dela min träningsfilosofi med dig, igen och igen. Säkert har jag berättat om liknelsen att “en pyramid kan byggas som högst om den har en bred bas”. Likadant vill jag jobba och jobbar med träning. När grunden är stabil kan vi addera specifika rörelser och utmana…