Träningspass att träna, många olika träningspass för alla
Category

Träningspass

Category

Kopiera mitt benpass

Den lilla rebellen i mig kan tydligen inte hålla sig till träningsscheman eller veckoplaner, inte ens om jag själv skapat dem! Tur som tokig ändå att jag kan hitta på nytt som också är bra, eller enligt mig själv tydligen bättre. Idag har jag en härlig träningsvärk som…

kettlebell-hoftstabilitet

Kettlebell och höftstabilitet

Den här enkla serien av rörelser  där du jobbar med kettlebell hjälper dig till höftstabilitet, samt höft- och ankelmobilitet. Att göra en rörelse många gånger ger ett grundläggande stabilt rörelsemönster och är en förutsättning för att kunna ladda på mer vikt. Om du vill ge också skuldran en…

Puls och Core i en övning

Häromdagen såg jag en lika enkel som genial övning på Sara D’s instagram. Kettlebells i ensidig farmers walk som ger både hög puls och corestyrka. Självklart vill jag dela den med dig! Du behöver kettlebells i tre olika vikter. Tyngst, tung och något mindre tung. Du ska bara bära en…