Tips på träningsövningar
Category

Övningstips

Category
kettlebell-hoftstabilitet

Kettlebell och höftstabilitet

Den här enkla serien av rörelser  där du jobbar med kettlebell hjälper dig till höftstabilitet, samt höft- och ankelmobilitet. Att göra en rörelse många gånger ger ett grundläggande stabilt rörelsemönster och är en förutsättning för att kunna ladda på mer vikt. Om du vill ge också skuldran en…

Puls och Core i en övning

Häromdagen såg jag en lika enkel som genial övning på Sara D’s instagram. Kettlebells i ensidig farmers walk som ger både hög puls och corestyrka. Självklart vill jag dela den med dig! Du behöver kettlebells i tre olika vikter. Tyngst, tung och något mindre tung. Du ska bara bära en…

finnen-baksida-lar

Finnen med gummiband, träna baksida lår

Idag vill jag ge dig ett nytt sätt att göra den tuffa övningen Finnen, som tränar baksida lår och som också går under namnet Nordic Hamstrings. Det är en tuff men effektiv övning som är fantastiskt bra att ha i sin övningsrepertoar, särskilt om man sysslar med någon…