Tips på träningsövningar
Category

Övningstips

Category
finnen-baksida-lar

Finnen med gummiband, träna baksida lår

Idag vill jag ge dig ett nytt sätt att göra den tuffa övningen Finnen, som tränar baksida lår och som också går under namnet Nordic Hamstrings. Det är en tuff men effektiv övning som är fantastiskt bra att ha i sin övningsrepertoar, särskilt om man sysslar med någon…

Höftlyft med gummiband – steg för steg

Vissa som jag träffar på har problem med att aktivera sin rumpa och tycker att övningen höftlyft är lite klurig att få till, även om den är bättre till att väcka och träna rumpan än ett benböj. Styrka i Gluteus Maximus ( stora rumpmuskeln) byggs genom tyngre belastning,…

coreövningarcoreövningar bättre än plankan

Coreövningar – bättre än plankan

Plankan är för många en go-to-övning när det kommer till att träna mage eller core. Men det finns så många bättre coreövningar som vinner över plankan och helt enkelt är bättre. Jag vill utmana dig att aldrig gå igång på någon plank-challenge igen, utan istället välja smartare övningar…