Category

Övningstips

Category
over head squat

Bröstryggsrörlighet och over head squat!

Det låter enkelt, träna bröstryggsrörlighet och uppnå en snygg over head squat med fullt rörelseomfång. Men är det så lätt? Ja och nej, det här med vårt rörelseomfång, något som en over head squat ställer stort krav på, beror lite på vad du gör efter att du gjort…

Bålövningar med foamroller

En foamroller är ett träningsredskap som du kan använda till mycket mer än att rolla och mjuka upp muskler och bindväv. Här är några exempel på bålövningar med foamroller! Bordet med foamroller Placera foamrollern på vaderna, sitt på golvet. Placera händerna framåt under axlarna. Lyft höften uppåt och…