Category

Löpning

Category

Intervallpass – bli snabb och uthållig

Många av mina klienter vill bli snabbare och mer uthålliga i sin löpning. Det jag alltid jobbar med då är att bygga grundstyrka för att hålla för ökad belastning samt att sakta men säkert förlänga tiden som personen arbetar i en intensitetszon där intensiteten är så hög att…

Utfall med gummiband – stabilisera dina knän

Att göras utfall med gummiband är ett väldigt bra sätt att träna instabila knän. Att göra övningar för att stabilisera knän kommer stärka dig i din löpning och fungera skadepreventivt. Vid varje springande fotsteg ner i marken bär din fotled, knäled och höftled ca 3-4 gånger av din…

Kläder för att springa på vintern

Kläder för att springa på vintern skiljer sig egentligen inte särskilt mycket från kläder för andra träningsformer som sker utomhus. Det förekommer ändå ganska ofta att jag får frågan, eller ser frågan “hur ska jag klä mig för löpning på vintern?” och självklart vill jag hjälpa till att reda ut…