Category

Löpning

Category

Effekt av din konditionsträning; mät effekt med ett konditionstest

Vi tränar av olika anledningar – för att hålla oss friska, för att orka mer rent generellt, för känslan att orka “springa hur länge som helst” eller mot ett specifikt lopp. När vi tänker på uthållighet och konditionsträning ligger en fråga om effekt nära. Får jag den effekt…

Backintervaller som bygger styrka

Backintervaller! Detta fantastiska verktyg för att bygga löpstyrka. Det här är ett av mina favoritpass som bygger massor av styrka – och mjölksyrestumma ben under backintervallernas gång. Det här  är ett tufft backintervallpass, tuffare än vanliga backar, var noga med att äta bra och ha fyllt kroppen med…

Hur lång vila mellan intervaller?

Hur lång vila bör jag ha mellan mina intervaller? Det är en vanlig fråga och det är lätt att svara “det beror på” vilket det förstås gör. Men istället för att bara svara så vill jag ge en kort översikt på exempel hur man kan jobba med intervallernas…