Category

Intervaller

Category
intervallpass pyramidform

Intervallpass i pyramidform

Intervallpass i pyramidform är populärt. Med pyramidform menas intervallpass som stegras för att nå en topp i längd eller/ och intensitet och sedan trappa ned från den nivån. Man kan göra en enstaka mastig pyramid eller fler mindre. I detta träningspass i pyramidform hittar du enligt min grundtanke…

Lyxigt tuffa backintervaller

Kan backintervaller vara lyxiga? Jo men absolut! Bara grejen att springa backintervaller – att unna sig styrkan och utvecklingen de ger – är för mig en typ av lyx. Springer du dem i mjukt kvällssken med utsikt som blir mer hänförande för varje höjdmeters klättring är du hemma…

intervallpass för att bli snabbare

Intervallpass för att springa snabbare

Igår sprang jag ett intervallpass för att springa snabbare. Det finns många olika intervallupplägg och de kan syfta till olika saker; explosivitet, mjölksyratålighet och som mitt igår, att bli van med känslan att springa snabbare. Du ska få mitt intervallpass och upplägg! Springa längre och springa snabbare -…