Category

Intervaller

Category

Lyxigt tuffa backintervaller

Kan backintervaller vara lyxiga? Jo men absolut! Bara grejen att springa backintervaller – att unna sig styrkan och utvecklingen de ger – är för mig en typ av lyx. Springer du dem i mjukt kvällssken med utsikt som blir mer hänförande för varje höjdmeters klättring är du hemma…

intervallpass för att bli snabbare

Intervallpass för att springa snabbare

Igår sprang jag ett intervallpass för att springa snabbare. Det finns många olika intervallupplägg och de kan syfta till olika saker; explosivitet, mjölksyratålighet och som mitt igår, att bli van med känslan att springa snabbare. Du ska få mitt intervallpass och upplägg! Springa längre och springa snabbare -…

Backintervaller som bygger styrka

Backintervaller! Detta fantastiska verktyg för att bygga löpstyrka. Det här är ett av mina favoritpass som bygger massor av styrka – och mjölksyrestumma ben under backintervallernas gång. Det här  är ett tufft backintervallpass, tuffare än vanliga backar, var noga med att äta bra och ha fyllt kroppen med…