Category

Intervaller

Category

Intervallpass – bli snabb och uthållig

Många av mina klienter vill bli snabbare och mer uthålliga i sin löpning. Det jag alltid jobbar med då är att bygga grundstyrka för att hålla för ökad belastning samt att sakta men säkert förlänga tiden som personen arbetar i en intensitetszon där intensiteten är så hög att…

intervaller för nybörjare

Intervaller för nybörjare

Idag handlar det om intervaller för nybörare, eller nybörjare, det kan ibland kännas som ett så negativt laddat ord, inte sant? Jag upplever att många som är nybörjare på löpning känner en rädsla för att springa intervaller och den bara måste vi försöka bota tillsammans. Är du en…

syreupptagningsformaga

Intervallpass för ökad syreupptagningsförmåga

Många eftersöker enkla intervallpass. Här kommer ett enkelt intervallpass som ökar din syreupptagningsförmåga, om du utför det på rätt intensitet. I princip all träning gör nytta per se, men visst upplägg ger bättre effekt än andra. INTERVALLPASS FÖR ÖKAD SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA; VO2MAX Intervallpasset har som syfte att höja eller…