Idag kör vi Mamma Power!

May 09-15

Idag kör vi vårt mammaträningsevent Mamma Power. Jag glädjer mig till en fin dag med massa coola, vetgiriga, nyfikna och härliga supermamas. Tar mig också tid för lite tacksamhet ring min egen kropp som fixat två graviditeter och kommit tillbaka starkt. Det är coolt, hur kroppen svarar på smart och bra träning med fokus!

tankarinförsnitt

vecka28 gravid vecka 25

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev om du inte redan gjort det, i dem snackar vi korta träningstips, ger förslag på träningspass och pepp samt berättar om kommande aktiviteter och happenings! Till hösten kommer fler event, vi släpper snart datum för västkusten!

Reagera/Agera. Sofia

Löpträning med Medley

May 08-15

Världens bästa Malin Ewerlöf har utbildat Medleys löpcoacher, igår kväll sprang TEAM-Uppochhoppa  löpskolning och intervaller med Malin i samarbete med just Medley. Medley har flertalet löpgrupper som utgår från deras center och en kan säga att vi fick ett smakprov som gav mersmak.

teamuppochhoppa-2

Vi inledde med löpskolning. Det är så bra med löpskolning. Gör din löpskolning! Malin drillade oss genom ett gäng övningar som uppvärmning tripping-skipping-travhäststeg-västtysken-hoppsasteg-ravellisteget och sedan sprang alla teammates helt grymt!

Intervallerna såg ut såhär:
3 x 60 sekunder – 60 sekunder vila.
3 x 45 sekunder – 45 sekunder vila.
3 x 30 sekunder – 30 sekunder vila.
3 x 15 sekunder – 15 sekunder vila.

Ett rakt upplägg som ser superenkelt ut men som kräver fokus och full fat från början. Det är kul med kort, och ett bra sätt att hålla uppe tekniken.

löpargrupp medley

Kolla in, värsta bästa teamet!

Yours truly sprängde sig alldeles lagom i början så pass att massivt mjölksyre- och pannbenspåslag blev påtagligt. Härliga tider! Att spänna bågen är nödvändigt, det gick ändå att hålla ihop och det är ju meningen att en ska bli trött av intervaller. Peppen och stämningen, tekniktipsen som Malin flikade in och sommarvärmen som gjorde att jackor var överflöd – ja allt var liksom så himla, himla härligt!

Vi hade riktigt roligt och det kändes som att alla tog med sig en fin löpupplevelse hem. Tack Medley för en superkväll! Om du vill kolla in Medleys utbud och löpargrupper, kika efter ett center nära dig!

 

Reagera/Agera. Sofia

Reblog: Att banta är att hata. Att träna är att älska.

May 07-15

Det finns guldkorn på bloggen som jag jag av en eller annan anledning vill att fler ska läsa, då och då kommer jag reblogga äldre innehåll. Inte för att det inte finns nytt att skriva om, utan för att jag tycker att inlägget liksom förtjänar fem minuter till av förstasidesljus. Hoppas det uppskattas av nya läsare!

Detta inlägg är ett sådant: Att banta är att hata. Att träna är att älska

_MG_3343

 

Reagera/Agera. Sofia
H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar