Glad midsommar!

Jag önskar er alla en fantastiskt fin midsommar. Njut och fira, vi gör det för sällan. Ta hand om varandra, i trafiken, i samtalen, och i festen.

Vi ska fira. Som vi ska fira! Det stora gänget, som i så många år firat midsommar ihop samlas igen. Det kommer några nya bebisar, andra bebisar har vuxit och blivit barn, jobbyten och flyttar sedan förra året. Vi samlas över färskpotatis och sill, jordgubbar och kladdkaka. Vi hoppar groda, plockar blommor och tar oss tid att sitta ner. Går promenad, pratar förtroligt, vi kramas och skrattar.

midsommar Glad midsommar!

blåklocka Glad midsommar!

Hemmagymet får madrasser på golvet, hantlar plockas undan. Telefonen har kört magappen färdigt för dagen och spelar istället sommarmusik. Sparris ska skördas, lupiner ska plockas, långborden dukas.

Välkomna stora gänget – jag har saknat er!

Reagera/Agera. Sofia

4 KOMMENTARER KATEGORIER: Sofys liv

Linda vann VM-medalj!

Minns ni att jag intervjuade Linda inför resan till Sydafrika där hon skulle tävla i styrkelyfts-VM för veteraner ? Hon genomförde alla sina lyft med bravur, och vet ni – det gav VM-brons i bänkpress och en femteplats totalt. Wow alltså, hur cool är den här tjejen?! Man får ju rysningar en masse i hela kroppen.

Hej Linda!  Stort grattis till VM-medaljen i styrkelyft!

VM-brons – vilken debut! Hur känns det nu?

Det känns faktiskt väldigt roligt! När jag stod där på prispallen var jag så oerhört stolt över mig själv, tänk att jag kunde genomföra något sådant här, så overkligt. Jag blev väldigt rörd och tagen av stundens storhet och jag hade många tårar som trillade nerför kinderna. Jag var så tacksam att jag hade givit mig själv den här chansen, för det har inte alltid varit helt självklart att jag skulle komma ända fram.

Gick tävlingarna som du tänkt dig – eller bättre? Något du kan jobba med till nästa tävling? 
På det stora hela gick tävlingarna mycket bättre än vad jag hade tänkt mig. Jag kom ju hem med ett VM-brons i bänkpress och en sammanlagd 5:e plats i ett VM! Min tanke innan tävlingen var att “det skulle ju vara rätt coolt om jag kunde åka på ett VM och faktiskt inte komma sist”. Jag persade dessutom i två av grenarna samt i det sammanlagda resultatet (bänkpress: 65 kg, marklyft: 137,5 kg och sammanlagt 330 kg). Det enda som jag var lite missnöjd med var knäböjen, där fick jag med mig 127,5 kg (jag vet…att inte vara nöjd med 127,5 är ju lite knäppt…det är ganska många kilon ändå… ) Jag tror att jag kommer att kunna göra ännu bättre resultat om ett år igen, jag fick många bra tips från coachen som förbundet hade ordnat med och eftersom jag är nybörjare så finns det många saker som kan förbättras.
linda vm Linda vann VM medalj!
Fotograf: Pär Samuelsson fångade Linda på prispallen
Vad händer nu? 
Nu närmast är det SM i styrkelyft i Borås i början av Juli. Detta SM är inte för veteraner utan för alla yngre seniorer, en del nästan 20 år yngre än mig, och så jag då… Här är konkurrensen stenhård och vi är 17 startande i min klass. Att hamna bland topp 10 skulle vara kul.
Wow va, Linda har idolstatus. Säg grattis vettja!

Kläder för fjällvandring

Kläder för fjällvandring – så himla roligt att börja kika och fundera på vad som ska packas ned när vi åker till Åre i sommar. Inte för att vi har bokat vår resa ännu, men hey, sånt där ordnar sig på en kvart när man väl får tummen ur, har jag hört. Vi åker bil upp, kan ta tältet med om vi vill (vill vi nog) och planerar att gå kortare dagsturer anpassat efter kids och väderlek. Jag tänker packa härliga stretchiga outdoorbyxor, sköna tunna underställ och såklart säkert fler hoodies än vad jag behöver. Fjäll och hoodies hör ju ihop. Skaljacka därtill, för blåst eller regn brukar kunna smyga sig på.

Kikade runt lite och hittade dessa plagg som inspiration. Åh – nu är det jag som inventerar garderoben. Det enda jag faktiskt vet att jag måste köpa är nya kängor. Tror dock jag går på en ganska nätt variant likt den på bilden, anpassat efter sommar och kortare distans. Saker som också kommer med i packning men som inte syns på bilden: pannband. Aldrig utan mitt pannband i fjällnatur!

kläder fjällvandring Kläder för fjällvandring

Korta och stretchiga shorts, Haglöfs, 595 kr //Teknisk hoodie från Arc’teryx i ursnygg kulör, 1795 kr (priset liksom, men drömma går ju) // T-shirt i tunnaste Merinoull, Icebreaker, 535 kr

Skaljacka, allroundmodell i superfin ny nyans jag föll för, Norröna, 3995 kr// Tröja med dunförstärkning, en favorit sedan länge, Marmot, 598 kr (ord 1600 kr!) //Kängor för fjällvandring, Haglöfs, 1595 kr // Outdoorbyxor från Lundhags, 995 kr.

065 Kläder för fjällvandring

Bilden är från vandring på Island, det var två år sedan i juli. Galet vad fort det går!

Reagera/Agera. Sofia

Min bästa kladdkaka

Rubriken. Och här trodde du att du surfat in på en träningsblogg – i jakt på lite flexade muskler, en bendy yogapose mot turkost vatten eller ett par tighta lår. Well. Jag jobbar inte riktigt så. Däremot springer jag ganska fort när jag är i form, har superstark core när jag är i form, åker skidor som ett proffs (på teknik, men helst när jag är i form), kör tuffa träningspass bland gran och sten – ibland också på cykel, när jag är i form. Nu rehabar jag efter min andra graviditet. Är inte så mycket i form, men det kommer. Jag berättar om det där. Och ofta berättar jag att du är grym, och att du – tror det eller ej, precis som jag har magrutor. Det har vi alla. Någonstans där inunder huden.

kladdkaka under frukt Min bästa kladdkaka

DU, du kanske tränar på gym. Springer i skogen, eller på asfalt. Du kanske känner dig extremt peppad med nytt personligt rekord, eller har tragglat på samma nivå länge nog nu. Du kanske cyklar runt stora svenska sjöar. Du kanske sparkar hårt på boll. Muttrar på golfbana, kastar dig i en forehand, skakar i armarna efter bicepscurls. Du tränar. Hårt mot mål eller sporadiskt. Och du söker träningspepp.

kladdkakehörn Min bästa kladdkaka

Och så hamnade du här. Och jag ger dig K.L.A.D.D.K.A.K.A.

Men vet du. Det är inte vilken kladdkaka som helst. Det är min bästa kladdkaka. För alltid bakad med kärlek. Med glädje. Och med äkta smör och socker och en liten twist som man blir kär i. Jag delar den gärna med vänner, den bakas ofta vid besök. Den avnjuts och den ger energi och bränsle till en massa liv. Och en massa skratt.

Ståndpunkt: Livet är för kort för att göra varianter med puréad frukt hit och steviaessens dit.

Men för er som är lite picky med sånt där. Som vill ha nyttigt och fitspo och har ögon känsliga för socker och smör. Varsågoda. Jag kamouflerade den med frukt på bilderna ovanför, och så kan ni skippa världens bästa recept på kladdkaka här nedan.

godaste kladdkakan Min bästa kladdkaka

Ugn, 170 grader.

Vispa 2 ägg och 2 rågade dl socker med elvisp i en bunke tills det blir fluffigt. Smält 1oo gram smör, låt det inte koka. Pensla lite av smöret i en form, gärna hjärtformad, vem orkar bry sig om avtagbara kanter? Ha i smöret, 1 dl vetemjöl, 3/4 dl kakao, 0,5 tsk vaniljpulver, en nypa havssalt – och så ingrediensen med en twist: 1-2 matskedar crunchy jordnötssmör, i din bunke. Rör om. Ner med smeten i formen. Smaka av. Behövs det mer salt? Mer kakao? Ställ kakan i ugnen. Passa den noga, den ska tas ut när den precis stelnat på ovansidan. En kladdig kladdkaka är alltid succé och en genomgräddad en katastrof. Det vet alla sedan länge, och det här är inget undantag.

Du som är med mig. Njut den – som jag. Träna det du tränar. Skratta med de du bjuder. Älska energin.

Du som tvekar, med mixerstaven fast i fruktpuré. Tro mig. När jag är i form. När jag springer fort, cyklar hårt, skidar brant och flexar magrutor, då – precis som nu, har jag ätit min bästa kladdkaka. Eventuellt serverad med massa fina frukter, pga asgott komplement. Livet är kort.

kladdkaka hjärta Min bästa kladdkaka

Reagera/Agera. Sofia

23 KOMMENTARER KATEGORIER: Hälsa

Test av löpvagn

Den här bloggen handlar ju mycket om att vara ute i naturen och röra sig, nuförtiden också tillsammans med familj. Det intresset underlättas om man har en eller flera barnvagnar som fungerar bra i terräng. Det här med barnvagnar alltså, så himla intressant grej. Jag kunde för mitt liv inte förstå hur det kunde finnas behov av massor av olika typer av barnvagnar innan jag fick barn. Då tyckte jag att det var i snudd på överdrivet. Hur många barnvagnar som står i vårt garage/ligger i bil just nu? Eh, well….sex stycken. Vilka vi verkligen behöver är väl en smaksak. Löpvagn. Cykelvagn. Paraplyvagn. Vardagsvagn. Liggvagn…

Britax snappade upp det intresset att vår familj gärna är ute och aktiverar oss och för deras räkning har jag och stora E testat en ny sittvagn, som också kan användas som löpvagn. Vi tog ut vagnen, en Bob revolution SE på en promenad med lekstopp.

bobrevolution3 Test av löpvagn

E gör tummen upp – men hade velat ha något att hålla i, det går säkert att köpa till som tillbehör.

Britax marknadsför vagnen som “den smidiga sittvagnen för vardagens aktiviteter och de inte så vardagliga äventyren” – och det stämmer väl överens med vår uppfattning om vagnen. Stora och robusta hjul, smidig manövrering i och med svängbart framhjul (som är låsbart), bra liggläge (ej fullt, men det är det på få smidiga sittvagnar) och framförallt extremt lätt rullning gör att den passar bra utomhus. I princip alla vagnar går ju att ha i köpcentrum, framförallt om man har svängbara framhjul – det är en grej att kika efter tycker jag eftersom det förändrar körupplevelsen mycket åt det positiva hållet.

Bra saker med Bob revolution SE:  har ett högt placerat handtag, vilket passar bra om man vill springa med vagnen, trivsam sittdel med små förvaringsfickor som E gillade, bra utrymme under vagnen (om man exempelvis vill jogga till matbutiken) och att den var väldigt lättrullad. En klart trivsam vagn med många bra egenskaper så som fjädring och rejäl sufflett mot sol.

Produktutveckling: Personligen hade jag placerat fotbromsen lägre så att den är smidigare att komma åt, samt förändrat manövreringen av att fälla/resa ryggplattan, jag ser det som småsaker man vänjer sig vid i hanteringen. En båge fram som standardlösning tror jag är bra på vagnar som är meningen att man ska ta ut i uppförs och nedförsbackar och över rötter!

britaxpromenad Test av löpvagn

Sex barnvagnar tänker ni? Jo, men såhär: En kombivagn från Kronan, vilken vi köpte till när E skulle komma. Den är som en pansarvagn, tung, robust och stor. Den har varit bra, framförallt som liggvagn och eftersom det var snö när E kom, men med sittvagnsdelen har den inte imponerat. Jag skulle inte köpa en sådan igen utan välja en nättare modell. Chariot CX, vår älsklingsvagn som vi kan cykla, springa eller ha som vardagsvagn, den fick vi för test för tre år sedan och har använt och använder flitigt. Massor med fördelar. Eftersom Kronanvagnen sög som sittvagn handlade vi en ny sittvagn, en Urban Jungle City mini på blocket, grym vagn. Fyra hjul (svängbara fram) gör den smidig, den fälls ihop till miniformat med enhandsgrepp, har bra liggläge som man fäller ner med en hand (Britax, kolla in deras lösning!) – den är vår alltiallo-gåpåstan-tillochfrånföris-vagn. När Lilla E skulle komma köpte jag begagnat babyskydd, som också hade en vagn till sig – en enklare liten sittvagn i samma stil som City minin, som man bara ställer babyskyddet på/i. Perfekt för alla korta ärenden man gör och miniatyren behöver inte flyttas runt, vi kommer nog aldrig använda den som sittvagn dock. På ett Loppievent fick jag en rese-paraplyvagn (billig enkel variant) som ligger i garaget. Det var fem vagnar det – och så nu den sjätte Bob revolution SE.

Om vi inte redan hade haft City minin och Charioten hade denna vagn verkligen fyllt en funktion hos oss – och för de som vill ha löparvagn men inte behöver ha cykelvagn, och som vill ha en vardagssmidig sittvagn tror jag att denna vagn kan passa som lösning. Priset? 5495 kr, vilket förvisso är mycket i sig men helt okej om man tänker att man får två vagnar i en. Det är både spännande, roligt och lite småjobbigt det här med vagnar och dess funktioner. Phu!

Reagera/Agera. Sofia

annonser

Vill du synas här? -
kontakta mig.

instagram @uppochhoppa

Hoppa vidare till dessa inlägg!