Veckans träningsplanering och en tv-vana

Feb 15-16

Måndag: Långa intervaller på spinningcykel. Jag kör dem och tittar samtidigt på svt-play och serien “gifta vid första ögonkastet”*. Det är en härlig timme. Upplägget är 15 min uppvärmning, 6 x 5 min på tröskel och 15 min nedvarvning.

Tisdag: Allmänstyrka utomhus. Jag planerar att köra igenom mitt tänkta pass på BBC för att se om det är något jag vill justera. jag gör det utomhus så får jag frisk luft på köpet!

Onsdag: Jag och E åker till Åre, det här blir således en resdag och vilodag.

Årenov-23

Årenov-29

Torsdag: Skidåkning i Åre och så vill jag yoga som afterski

Fredag: Skidåkning och löpning, backintervaller utanför lägenheten.

Lördag: Skidåkning och kanske något mer kul, återstår att se.

Söndag: Resedag hem till Stockholm igen, vilodag.

* Gifta vid första ögonkastet. Ja, det är som det låter, på ett ungefär. Några experter ( beteendevetare, präst, psykolog, terapeut ) sätter samman tre på pappret bra matchadnde par, data får de fra från intervjuer, samtal, besök i deras hemmiljö etc. Paren träffas första gången när de gifter sig, och sedan ska de leva tillsammans i fyra veckor och därefter bestämma om de vill fortsätta relationen eller gå skilda vägar. Jag har sett både amerikanska versionen, säsong ett, och svenska säsong ett och tittar nu med stor behållning på säsong två. Superintressant med relationer och hur de byggs, vilka utmaningar de har och hur små saker spelar stor roll.

Rent generellt är jag förresten en stor sucker för “relations-tv”. Jag sitter exempelvis också bänkad och har sett nästan alla säsonger av “The bachelor/The bachelorette. ” Där är det dock storslagna miljöer, häftiga upplevelser och coola datingäventyr som lockar. Underhållning på hög nivå!

 

Att upptäcka sin inre yogi

Feb 14-16

När biljetterna släpptes bestämdes att vi skulle minsann gå på Yoga games. Sedan hann jag glömma bort det tills jag upptäckte anteckningen i kalendern. En hel yogahelg. Nu!

Fyra yogapass igår och (tyvärr bara) två idag tillät livets helhetsplanering. Hur mycket jag gillat det? ÅH! Jag har älskat det!

image

Helgen på Yoga games håller på att göra mig till en yogi och jag bara ler och hänger på. Det börjar landa nu, att yogan dömer mig inte. Jag har tagit grundläggande klasser och tuffare klasser och inser att jag inte är så oflexibel eller osmidig som jag ibland intalar mig. Att jag visst kan koppla ner, koppla in och vara i utmanande rörelser. Yogan dömer inte, och jag kan ha väldigt roligt här om jag tillåter det.

image

Att vara i andetaget.  I positionen som ska bygga till full brygga, att lita på processen och testa av nyfikenhet. Bli guidad och sedan “hepp”. I position eller på god väg in. Att det finns lärdomar att ta i varje bergsposition, att bra genvägar till flexibilitet finns och att inte fuska sig fram i backbends. Så mycket att lära och utmanas i.

Tack till fantastiska lärare som guidat med humor och värme, kunskap och tolerans. Tack till fina vänner som yogat sida vid sida med mig och gett så mycket energi! Jeanna och Vevve och Mela, så himla härligt.

Yoga är härligt nu. Bara härligt faktiskt. Tack yogagames för att jag är på väg att bli (är) en yogi!

Vårt vinterbröllop – 5 år sedan nu

Feb 13-16

Igår firade jag och prinsen fem år som gifta. Vi valde vinterbröllop av flera anledningar och det hade ju kunnat gå skit med drömbilden av vackert vita bröllopsbilder, men vi fick jackpot. Här har vår bröllopsfotograf skrivit om hur det var och du kan få följa med och se hela tjottaballongen! 

bröllop

Tänk att jag målade 85 silverhjärtan och 85 glittersnöflingor i orange på festhäftet, och lika många till på själva inbjudningskorten. Gosh, man hade lite tid över efter jobbet dåförtiden…

H‰lsa
Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar Sport bloggar