>Gym

>

Igår besökte jag gymet. Bara för att jag gör en löpsatsning men har ett trilskande knä betyder det ju inte att jag ska vila…

Inget jätteladd, men jag pallrade mig iväg till gymet sent omsider och körde nån slag “helkroppspass” med betoning på uthållighet för löparmuskler och mina svaga länkar.
hantel >Gym

-vader 1 x 40 reps
-hamstrings 1 x 45 reps
-marklyft 2 x 20 reps
-stående rodd (rehabbetonat för bröstrygg) 2 x 20 reps
-triceps 2 x 40 reps + dips två gånger max
-rehab övningar för rumpan enligt Annas modell, 4 x 4 på varje ben
-rehabövningar för rumpan enligt Annas modell 10 x 1 på varje ben
-mage, rehabövning från Anna, tre gånger max. Enorm skillnad från i somras!!!
-Omvänd Bellyback 2 x 15
-Bellyback 2 x 20 (det är vad jag orkar efter omvända bellybacks)

Sen körde jag bicepscurls också eftersom jag inte kunde låta bli!!!

Reagera/Agera. SOFY

1 KOMMENTARER KATEGORIER: Uncategorized

One thought on “>Gym

Ge ett svar - jag blir glad för din kommentar!

Emailadresser lämnas aldrig ut till tredje part.