Tag

backintervaller

Browsing

Backintervaller som bygger styrka

Backintervaller! Detta fantastiska verktyg för att bygga löpstyrka. Det här är ett av mina favoritpass som bygger massor av styrka – och mjölksyrestumma ben under backintervallernas gång. Det här  är ett tufft backintervallpass, tuffare än vanliga backar, var noga med att äta bra och ha fyllt kroppen med…

Korta backintervaller för att bli explosiv

Idag handlar det om korta backintervaller. Vi kan springa backintervaller på flera sätt och med olika syften. Om ditt mål är att bygga upp eller skapa explosivitet är korta backintervaller ypperligt. Backintervaller är ett mer skonsamt sätt att bli explosiv än om du jämför med hoppträning. Varför då,…

Backintervallpass

Det här är ett favoritpass när det kommer till backintervaller. Utförs som ett av veckans kvalitetspass med stort fokus på att pressa upp intensiteten och verkligen kriga i intervallerna. Backarna ska springas över mjölksyretröskeln och syftet är att öka syreupptagningsförmågan, därtill bygger backar styrka. Passet går att modifiera,…