Tag

benstyrka

Browsing

Dagens övning: Favoritutfallet bulgarian split squat

Dagens övning är bulgarian split squat, och den kommer både i film och på bild. Jag vet att ni förstås kan (i alla fall många av er) sådana här basövningar, men jag kunde ändå inte låta bli att göra ett inlägg och en film om min absoluta favoritutfallsövning;…

Fem nya hoppövningar

Nu blir det filmtime igen, och jag utlovar fem nya hoppövningar i en serie, som du nog sällan eller kanske aldrig testat – alla fall inte på det här sättet! Rita upp eller markera en fyrkant på marken, ungefär en halv kvadratmeter. Jag använde pinnar jag hittade där…

Dagens övning: Grodhopp

En favoritövning jag ofta återkommer till är grodhopp. Grodhopp bygger explosivitet, benstyrka och kan också hjälpa till att skapa mjöksyretålighet – det handlar bara om att fortsätta när det brinner i benen… Utförande: Stå axelbrett eller något bredare, höj armarna ovanför huvudet. Sjunk sedan ner djupt i ett…