Tag

benträning

Browsing

Leg day

Kör du fredagsfys idag? Om så kanske det är dags för leg day. Att ha en särskild dag som man tränar benen på är populärt och många har en slags hatkärlek till dessa pass. Du vet att det kommer vara jobbigt, att du kommer få träningsvärk men också…

Utfall benövning

Träningspass för starka ben

Jag bjuder på en torsdagstabata som ger starka ben! Din utmaning blir 6 stycken tabator med dessa övningar. En övning per tabata – dvs, du kör övningen genom en hel tabataomgång, sedan byter du övning.  Rekommenderar tabata-timer som finns för både Android och Iphone. 1) Grym rump-pump. Byt…