Tag

mobilitet

Browsing
ovaningar brostrygg

Övningar för bröstrygg

Övningar för bröstrygg är något som många efterfrågar och vill ha mer av. Självklart ger jag dig det! I ett annat inlägg kommer en fördjupning om bröstryggens rörlighet och hur du ska göra för att på ett effektivt sätt bygga rörelseomfång för att klara övningar där stel bröstrygg…

yogaposition halv duva

Dagens övning: Yogaposition halv duva

Halv duva är en yogaposition jag verkligen gillar. Det är en favorit för mig när jag vill mjuka upp runt höfter och säte och jobba med min egen eller mina klienters mobilitet i höftleden. Det är en vilsam position som du gärna kan stanna länge i, allt mellan en…

Rörlighetsflöda med mig!

Ta på dig ett par mjuka byxor och ta tag i en matta. Häng sedan med och rörlighetsflöda med mig! Jag har speedat upp farten lite i videon, det kan vara bra att veta om du känner dig mindre rapp i rörelserna. Trevlig fredgasfys från en klippa i…