övningstips Archives - uppochhoppa.se
Tag

övningstips

Browsing
kettlebell-hoftstabilitet

Kettlebell och höftstabilitet

Den här enkla serien av rörelser  där du jobbar med kettlebell hjälper dig till höftstabilitet, samt höft- och ankelmobilitet. Att göra en rörelse många gånger ger ett grundläggande stabilt rörelsemönster och är en förutsättning för att kunna ladda på mer vikt. Om du vill ge också skuldran en…

10 Pulshöjande övningar utan att springa

Pulshöjande övningar förknippas ofta med att springa eller med hopp. I nedan lista med tio pulshöjande övningar förekommer förvisso en del hoppövningar, men det stora flertalet gör det inte. Det handlar istället om att flytta mycket massa, sin egen kroppsvikt eller adderad, en längre sträcka och ofta med…

Runners stretch

Runners stretch är en stretchposition som är utmärkt för att öka rörligheten i höftleden. Utförs runners stretch dynamiskt är den en perfekt go-to övning både i inledningen och som avlutning av pass, som del av uppvärmning eller nedvarvning. Dynamiskt kan man jobba med sin runners stretch åt fler…