ryggövning Archives - uppochhoppa.se
Tag

ryggövning

Browsing
helikoptern ryggövning

Dagens övning: Helikoptern

Om jag säger helikoptern, vad tänker du då? Ja men precis, på dagens ryggövning. Exakt. Ryggövningen helikoptern Helikoptern kan göras både stående och liggande, utan vikt eller med. Det är en ryggövning som också stärker baksida lår, rumpa och axlar samt bidrar med ökad rörlighet i axlarna. Det…

Övning för svanken

En bra ryggövning för svanken som jag håller som en favorit är den som jag kommit att kalla för “omvända rygglyftet”. Det är möjligen något missvisande då ryggen ligger still och benen lyfts, men ändå. Den är ju allt ett rygglyft är och sedan tvärtom! Här utför jag…

övning för ökad rölighet i bröstrygg

Rörlighet i bröstrygg

Är du stel i bröstryggen och behöver öka din rörlighet där, då är denna övning som Mela visar nedan toppenbra. Rörlighetsövningen för bröstryggen är en rotationsövning som passar utmärkt för de som  behöver öka sin rörlighet och väcka alla de små musklerna som sitter längs ryggraden och runt…