styrketräning Archives - uppochhoppa.se
Tag

styrketräning

Browsing

Nervsystemet – en viktig pusselbit i styrketräning

Något som är enormt spännande att grotta ner sig i är hur vi neurologiskt anpassar oss till ett styrkekrav vi ställer på kroppen. Hur anpassar sig egentligen nervsystemet till styrketräning? Här tänkte jag ge dig en sammanfattning! Av att läsa detta hoppas jag att du – om du…

styrketräning för cyklister

Styrketräning för cyklister

Behöver cyklister styrketräning, finns det styrketräning som passar extra bra för cyklister och om så, i vilken mån ska den genomföras? Dessa frågor ska jag räta ut i detta inlägg om styrketräning för cyklister. I samarbete med min cykelpartner Crescent, partner till Vätternrundan, kommer här en guide. Nu…

Överkroppsstyrka med gummiband

Här följer ett enkelt upplägg att mjukstarta igång styrketräning för överkroppen. Jag valde att endast jobba med gummiband, och ska starta igång min överkroppsstyrketräning på detta sätt med tre liknande pass innan jag ökar vikterna. Jag har helt enkelt slarvat massor med styrketräningen för ryggen och behöver mjukstart.…