Bebén drar av sig alla skor jag sätter på de små fötterna. Men nu springs det snart (hej snabb och tidig) och skor blir ett måste. Jag har förstått att man använder skjutmått för att mäta foten och sedan matchar med innermåttet i skon, men den här lösningen från Reima är ju också kanonsmart. Ut med tunn innersula, på med foten och man ser direkt om det kommer vara glada eller ledsna miner. Nu ska vi på skojakt!
Riktiga dounuts är förvisso himla gott, men inget jag prioriterar just nu. De här andra två däremot. Yay! Redan för flera år sedan upptäckte jag de små persikorna med vitt fruktkött som kallas dounutpersikor. Har du inte smakat, testa! Goda och mer lättätna än andra persikor.
Sen må jag vara helt sist på bollen här, men det kan jag bjuda på. Jag youtubade lite inför Janes bröllop på lördag (weei! bröllop!) och såg det här som kallas för hairdounut. Okej, jag har sett dem förut, på butiken glitter, på kicks och så, men har inte fattat grejen, hur lätt det är för någon med tummen i princip mitt i handen när det kommer till håruppsättningar – att få till riktigt proffsiga resultat. Jag hade en sådan i mitt bröllopshår också förresten, men ja, ja – jag fattar segt. Igår hade jag i alla fall mitt hår uppsatt med en hairdounut. Så. Jäkla. Enkelt. Det blir nog en hel del av den här frisyren på jobbet i höst. Har du om jag suttit på avbytarbänken? Nedan lägger jag in en film där du ser hur det hela går till!
Nyss hemkommen från Reykjavik och Island tänkte jag ge er tre tips på fantastiskt bra restauranger! Överlag är Reykjavik restaurangtätt och maten håller god klass, uppläggen är vackra, råvarorna fina och priserna inte alls särskilt dyra. Jag skulle till och med säga att det är extremt prisvärt om man jämför med Stockholm.
The Fish Company. Här åt vårt sällskap (tre personer) två alternativ av avsmalningsmeny, en trerätters och en fyrarätters middag, som bestod av rätter inspirerade av Reykjavik och hela Island. På en stor post-it tavla vid ingången har gästerna gett sina kommentarer. På min lapp skrev jag: fantastisk mat, underbar atmosfär! Inredningen med en total mix av allt med spännande små överraskningar återfanns också i maträtterna med lekfulla smaker som gifte sig fint. Servicen var godkänd men saknade det lilla extra, dock presenterades all mat noga, vilket alltid är kul. The Fish Company ligger i slutet av gågatan, till höger på Grofartorg, torget som avslutar gågatan ner mot hamnen. En upplevelse för mer än smaklökarna.
Rub 23 är en relativt nystartad restaurang med dubbel inriktning. Sushi och fisk/kött i olika rubs. Du väljer din fisk/ditt kött och en rub du vill ha och du har smaker från världens hörn att välja bland. Stilren vacker restaurang med höga ambitioner på kök och service som nådde hela vägen under vårt besök. Vi åt sashimi, sushi och lammfilé i rub benämnd garden herbs. Otroligt gott! Rub 23 ligger på Aðalstræti 2, nästan tvärs över gatan från tidigare nämnda Fish company. Absolut värt ett besök, funky, fresh and full of flavour!
Fish Market var vår Islandsresas bästa middagsupplevelse trots att restaurangen hade mycket att leva upp till. Vi åt avsmakningsmenyn och fick in fyra förrätter, tre varmrätter och en efterrätt som även den innehöll flera smaker. Välkomponerade rätter med modern twist, vacker inredning, utmärkt trevlig service – här föll allting på plats. Val, torsk, musslor, lax, lamm, revbensspjäll…Mina varmaste rekommendationer! Fish Market ligger på Adalstraeti 12, ett stenkast från Rub 23 i ett av Islands äldsta hus och har även en systerrestaurang som är relativt nyöppnad, den går under namnet Grill Market.
Samtliga dessa tre bra restauranger i Reykjavik serverar både lunch och middag, det kan vara värt att boka bord några dagar i förväg.
Prisnivåerna då? Vår avsmakningsmeny på Fish Market gick på ca 450 sek per person, det vill säga, riktigt billigt! Tre rätters specialkomponerad meny på Fish Company gick på ca 380 sek och prisnivån var ungefär densamma på Rub 23.
1) Människor kommer i alla möjliga former och storlekar. Fokusera mindre på utseende och mer på funktionalitet.
2) Njut av vad din kropp kan göra: dansa, sjunga, springa, cykla (såklart) och simma (om du måste)!
3) Behandla din kropp med respekt och kärlek. När den med nyttig mat, ge den tid att vila och koppla av mellan tuffa träningspass som skapar lyckohormoner.
4) Jämför dig inte (mindre – du gör det, men försök låta bli) med andra.
5) Säg inte något om dig själv som du inte skulle säga till någon annan. Och ge vakt även på hur du kommenterar andras utseende (som naturligtvis inte hör dig, se punkt 1.)
6) Använd kläder du tycker om och känner dig bekväm i – ge bort det som inte passar.
7) Fundera några varv innan du mäter dig i olika enheter så som vikt eller centimeter.
Skalorna berättar inte allt om din hälsa. Känn istället efter hur du mår och hur det känns.
8) Var kritisk mot mediabilder kring utseende kopplat till lycka och framgång.
9) Gör en topplista över grejer som din kropp är enormt bra på!
10) Använd din energi till att göra bra grejer tillsammans med andra. Fram för mer sponatana lekar, välgörenhetsevents och arrangemang där du visar tacksamhet och uppskattning.
Jag har fått lite frågor kring det här med att träna med pulsklocka, modeller som jag kan rekommendera och vad man kan tänka på vid inköp. Jag är ingen pulsklockeexpert, men jag har lite personliga erfarenheter som jag kan dela med mig av!
Att träna med pulsklocka är kul, kan trigga och göra passen både längre, snabbare och smartare. Många är vi som hellre avrundar en löprunda på snygga jämna siffror (hela kilometer/minuter/timmar?!). Den får dig också att bromsa eller gasa vid rätt tillfällen och du kan avgöra om du har en formtopp på g!
Funktioner du vill ha (förutom puls):
Sen finns det massor med varianter på dessa funktioner, som du absolut har nytta och glädje av. Du vill kunna få en bra överblick över hur långt du sprungit eller cyklat, i vilken fart, med vilken puls och på samma sätt kunna se detta om du springer intervaller. Vilken puls var medel på förra intervallen, vad var tiden? Det ska vara lätt att nollställa mellan korta intervaller och du vill gärna ha en klocka som är anpassningsbar efter dig!
Jag har haft två klockor från Polar tidigare, nu tränar jag med Garmin. Suunto har jag aldrig testat.
De två Polarklockorna jag haft har inte haft GPS. Den senare hade en fotpod, som skulle mäta sträcka och pace utifrån steglängd, men det var ett väldigt frustrerande system som jag inte fick att stämma bra trots kalibrering. Jag råder dig till att ta den större investeringen som en pulsklocka med GPS utgör. Absolut och visst – träningsappar är gratis och kan mäta fart och sträcka åt dig, men tänk vad skönt att kunna springa utan telefonen! In med all info i klockan, så har du bara en display att kika på. Det är lätt att bli snål kring det här med gps, men bli inte det. Du kommer vilja ha funktionen, och du kommer ångra att du inte köpte det från början, när du sprungit några varv med din nya pulsklocka som saknar den funktionen.
Polar vs Garmin
Det här är svårt, och jag tror att man kommer svara att man gillar bäst det man tränar med för stunden, för det är den klockan man är mest bekväm med och kan! När jag haft mina Polarklockor har jag gillat dem. Det jag kan säga i korthet kring skillnaden är att Polarklockorna jag haft har varit väldigt logiska och användarvänliga, det har gått bra och lätt att komma igång utan att läsa instruktionsboken. Å andra sidan har klockan varit mer ”fast” och har inte kunnat anpassas. Min Garmin 910 är en avancerad pulsklocka och det krävdes lite insats från min sida innan jag helt förstod upplägget och alla de val jag kan göra. Nu uppskattar jag de valen jättemycket! Med polarklockan såg jag det jag såg – tid, varv, distans, puls, i antingen små rutor samtidigt, eller i ensam majestät som kom framrullande. Min nuvarande klocka kan visa det jag vill se, i den ordning jag vill se det – helt valt efter mina önskemål för just det passet.
Exempel: Jag ska cykla intervaller. Då vill jag se ”tid på förfluten intervall” stort, och så vill jag se min puls i procent. Toppen, dessa två får dela på rutan. Jag vill också kunna se min fart, samt min sträcka på innevarande intervall – dessa två fält får dela på skärmens utrymme i ”nästa version”. Eller så vill jag se alla de här fyra grejerna på en och samma gång? Eller fördela funktioner och resultat tre och tre. Upp till fyra fält i fyra omgångar kan jag mata in att klockan ska visa. Om jag skulle ut och återhämtningsjogga vill jag se andra och färre fakta, enkelt att ställa in!
En funktion jag inte testat färdigt ännu är den att jag kan träna och mäta mot en virtuell partner. Det går ut på att träna ensam fastän med känslan av att träna ihop. Man ställer in farten som en ”hittepå-kompis” håller och sen gäller det att hänga på, annars berättar klockan att man ligger efter. På samma sätt kan man stärka sig själv genom att spurta ner motståndet i sista backen!
Jag är inte helt uppdaterad på de senaste versionerna av Polarklockor, lägg gärna kommentarer kring dina erfarenheter om du haft klockor från olika märken!
Köptips pulsklocka
När du köper pulsklocka vill jag ge dig rådet att se det som en investering i din träning. Du kommer ha den länge. Var inte snål mot dig själv där! Fundera kring funktioner du vill åt och avvakta med ditt pulsklockeköp tills du hittar en bra rabattkod! 20% rabatt blir mycket värt när det handlar om tusenlappar i inköp. Att köpa pulsklocka utomlands är också ett bra alternativ för att spara pengar, tänk dock på att du måste få med laddare som fungerar i uttagen i väggen och att det kan vara smidigt med instruktionsbok på rätt språk.
Se till att den klocka du väljer sitter skönt på armen och stödjer alla dina träningssätt. Just det senare är en grej jag verkligen uppskattar med Garmin 910XT – Jag ställer in om jag ska cykla, springa eller träna ”övrigt” med ett enkelt val – mina pass loggas skilda från varandra och jag kan ha en viss inställning av maxpuls på cykel, och en annan maxpuls på löpning utan att ställa om klockan. På samma sätt kan jag ha en defaultinställnig av fakta jag vill se på cykel, som jag inte vill se om jag tränar exempelvis styrketräning. Kanonbra!
Bärsele till bebisar är nog den bästa uppfinningen som finns. Det skulle inte bli mycket gjort här hemma om jag inte fick ha händerna fria, och bebisar vill gärna bli burna. Vi hade lånat en bärsele (något äldre modell) av känt björnmärke av kompisar innan bebéns ankomst, men det dröjde inte länge innan jag började fundera kring 1) hur ont jag fick i ryggen av selen och 2) om det verkligen var bra för bebén att hänga så som den placeras. Då vägde bebisen bara ca fyra kilo. Jag bad väl inte direkt om tips, men berättade om min onda rygg, ni tipsade, jag kollade in dessa samt läste på. Bärsjal är säkert mysigt, men jag tycker det verkar lite invecklat ändå, därför nappade jag på tipsen om Ergo baby.
Ergo baby har blivit bäst i test och Coola Lady Dahmer gjorde slarvsylta av björnmärket och fick medhåll (och såklart lite sura åsikter) i kommentarerna till det här inlägget, där hon beskriver varför ergonomiska bärselar är så mycket bättre än Babybjörn.
Den modell vi tidigare bar med var en bärsele med kors i ryggen. Hela bebisens vikt landade då i mitten av bröstryggen, mellan skulderbladen på bäraren. Jag har förvisso en gammal skada i ryggen, men även prinsen som är frisk och stark kände av ryggont efter att han haft bebisen i bärselen under några timmar. Särskilt i positioner där man behövde böja sig lite framåt, som exempelvis när man stod och diskade, blev tyngden på ryggen extra stor.
Jag träffade Ergo Baby på Swesport av en slump, snackade ryggont och bärselar och fick erbjudande att testa att bära med Ergo. Vi valde ut en sportmodell – Ergo Baby Performance – för eventuella fjällvandringar framöver. Det ryggonda är borta och bebén är (mestadels) nöjd och glad!
Den största skillnaden är att med den nya ergonomiska bärselen fördelas bebisens vikt över höfterna genom höftbältet. Än så länge bär vi med spädbarnsilägget och med bebisen framme på magen, men man kan även bära barnet på höften och på ryggen – tills det väger ca 18 kilo.
”ERGObaby Performance är designad för alla aktiva mammor och pappor. Tillverkad av slitstarkt lättviktsmaterial som andas; hållbar polyester på utsidan och luftigt meshfoder på insidan som håller barn och förälder sval och bekväm. ERGObaby Performance är helt enkelt perfekt för friluftsliv i alla klimat. Praktisk sov-huva som ryms i främre fickan när den inte används.”
Tummen upp!
Har man en annan bärsele behöver man ju inte deppa ihop över det om det fungerar bra, men om man planerar att köpa en tycker jag det är värt att kika på ergonomisk variant och rädda rygg på både förälder och bebis!
Prinsen tar på sig Ergo Baby selen, med bebé i. Det är tre enkla handgrepp, sedan är man good to go!
Priset för Ergo Baby performance ligger på ca 1300 kr, med spädbarnstillägg tillkommer 349 kr, så totalt 1600 kr.
Babybjörn har ett sele som heter comfort carrier, som har ett midjebälte,och där bebisen sitter något närmare ergonomiskt rätt grodposition för 1400 kr. De flesta av de andra modellerna jag tittade på kostade också ca 1400 kr.
