Tag

träningspass

Browsing

Styrka och rörlighetspass för längdåkare – hemmaträning utan redskap

Det här träningspasset som är ett styrka och rörlighetspass för längdåkare ( och många andra ) gjorde jag som en mjukgörande genomkörare med mina deltagare på längdlägret i Falun för några veckor sedan. Syftet med passet är att bli varm och mjuk i kroppen och att sätta igång…

Helkroppspass, mjukt och hårt

Om du vill ha ett tufft helkroppspass och klarar lite mer avancerade övningar tycker jag att du ska testa detta pass som jag satt ihop som ett cirkelträningspass. Jag jobbade det inte traditionellt med tidtagning utan de flesta övningar gör jag på antal repetitioner eller helt på känsla,…