Tag

uthållighet

Browsing

Train low compete high – praktik

Jag har skrivit om train low compete high, eller kanske snarare om hur kroppen jobbar med energi i två inlägg. Del 1: Kroppens energisystem – skillnad mellan aerobt och anaerobt och del 2: Om fatmax och att använda fett som energikälla. Idag kommer vi till den ändå inte så kluriga praktiska…

syreupptagningsformaga

Intervallpass för ökad syreupptagningsförmåga

Många eftersöker enkla intervallpass. Här kommer ett enkelt intervallpass som ökar din syreupptagningsförmåga, om du utför det på rätt intensitet. I princip all träning gör nytta per se, men visst upplägg ger bättre effekt än andra. INTERVALLPASS FÖR ÖKAD SYREUPPTAGNINGSFÖRMÅGA; VO2MAX Intervallpasset har som syfte att höja eller…

intervallpass cardiomaskin

Intervallpass på cardiomaskin

Intervallpass på cardiomaskin eller på cardiomaskiner i ditt gym, kan det vara något för dig kanske? Jag tror och hoppas det. Många tänker cardiomaskin och blir trötta och uttråkade på samma gång, och visst, intervallpass på cardiomaskiner i gymmet är kanske inte det mest inspirerande intervallpass du kan…