När vi skrattar ökar hjärnans produktion av endorfiner, som är kroppens egna smärtlindrande ämne. Att springa intervaller eller lyfta tungt gör mindre ont och blir mer skoj, om vi bara ler. Enkelt att prova och uppleva, bitvis lätt att glömma bort. Även om träning är ”kul” enligt många, ser man inte det alltid på dem. Det är ju fine om de sedan ändå tycker att de har skoj. Och nej, nu säer jag inte att träning alltid måste vara rolig för att ha ett syfte, believe me, elitidrottare har verkligen dagar då de går till ”jobbet”. Men anyhow. Är du kanske en av dem som kämpar på just nu och försöker hitta till en känsla där träning faktiskt är roligt, och något du väljer, istället för att det känns som att du mer eller mindre måste?
Mitt tips är att verkligen ta vara på varje tillfälle att le och skratta nästa gång du drar på dig träningskläderna. Känn efter i kroppen, hur känns det då? Orkar du mer? Det gör jag!