Plankan i procent – svagast vinner?

Jan 02-13

Denna tävling är genomförd och avslutad.

Utmaningarna duggar tätt såhär i nyårstider. Träningsmål, tävlingsmål, utmaningar och fan och hans moster. Ursäkta, jag gillar det väl egentligen, men kan bli trött på att januari blir helt utmaningskidnappad. Det är inget fel på mars eller oktober heller, när det handlar om utmaningar.

Så. Med det sagt så uppmanar jag till en…tada. Utmaning. Hej och hå. Men vet ni, den här utmaningen är lite annorlunda. Den är:

1) Superenkel.

2) Robin Hood-style.

3) Har en massa vinnare!

plankanutmaning uppochhoppa

Utmaningen heter alltså Plankan i procent. Den som förbättrar sin maxtid i plankan mest, från utgångsläget idag 2 januari till slutdatum sista januari vinner. Vi tävlar om att göra plankan längst, men inte i minuter, utan i förhållande från vårt startläge. Vi tävlar alltså i förbättringsprocent!

Ni fattar väl att det här kommer fallera nåt så sjukt mycket om ni inte är ärliga nu? Bra. Då är det varsågod att maxplanka! När du har en tid där på din smartphone när du helt rasat ihop av trötthet och det känns som att du ska gå av på mitten, så sparar du den, lägger ett blogginlägg i din blogg (för det har du antagligen en*), lägger en länk till just det här inlägget och berättar att du är med och vilken tid du startar med. När du gör det får jag en pingning och kommer addera alla deltagare i utmaningen i ett inlägg den 5 januari. Tänk om vi blir asamånga. Vad roligt det vore, värsta långa länklistan. Blogglove!

Under januari kommer jag ge plankpepp likt nedan, och lite andra shoutouts. Det kan också bli lite mitt i utlottningar av fina priser till utmaningsdeltagarna, och så ska jag skrapa ihop en bra vinstpott till sägtopp tio som förbättrar sin maxtid med mest procent! Ja? JA!

plankanprocent

Plankan i procent. Så himla kul med Robin Hood-style va! (tar från de rika, ger till de fattiga. Eh, ja, de svagaste har en riktigt bra chans att vinna! Jag inbillar mig alltså att det är enklare att förbättra sig från typ 30 sekunder till två minuter, än från två minuter till sex minuter. Vi får väl se om min logik håller.)

*Har du ingen blogg. Äsch, kommentera din maxtid du startar med – så får du såklart vara med! Alla ska med.

Nu kommer ni fråga om en massa regler: Får man stå med raka armar? Måste man stå på tå? Kan man planka varje dag hela januari?

Jag svarar: Ja man måste stå på tå. Sedan får man göra som man vill tänker jag. Vissa tycker de klarar längre med raka armar, andra tycker bäst om att stå på underarmarna. Gör som ni vill, men på tå, och fuska nu inte och låtsas bli svintrötta innan ni på riktigt har maxat. Ni tränar så ofta eller hur sällan ni vill. Den 31 januari inrapporterar man sin nya tid, och jag räknar ut allas förbättringsprocent. Plankan i procent börjar nu!

Reagera/Agera. Sofia

You Might Also Like

160 Comments

  • Reply mirijam Jan 02-13 at 11:22 am

    I’m in!

    • Reply Therese Jan 06-13 at 12:30 pm

      Jag är med! Om jag ej har en blogg – räcker det att jag skriver här då? Jag har iaf 3.33 som starttid! /Tessan

  • Reply Louise Jan 02-13 at 12:11 pm

    Jag är med!

    Jag har ingen blogg, men jag startar på 1 min och20 sek :)

  • Reply Alexandra Jan 02-13 at 12:17 pm

    Huvaligen, min hatövning nummer ett – klart jag ska vara med. Ska maxa imorgon, ojojoj, vad jag ska maxa!

  • Reply Jennie Jan 02-13 at 1:24 pm

    Enkelt och typiskt jennialiskt! JAG ÄR MED!

    • Reply Sofy Jan 02-13 at 1:59 pm

      Yay!

      • Reply Jennie Jan 03-13 at 8:31 am

        Rackarns, jag glömde planka utgångstiden igårkväll, hoppas det ok att jag gör det nu på morgon?! Se det som att ni andra får ett försprång!! ;D

  • Reply Inckan Jan 02-13 at 1:29 pm

    Har tyvärr ingen blogg men blev inspirerad och maxade 1.42 idag!

  • Reply Helena Jan 02-13 at 1:36 pm

    Oj oj jamen så bra, jag som redan har en planksatsning på gång. Jag är med!

    • Reply Sofy Jan 02-13 at 2:00 pm

      Gött!

  • Reply Cilla Jan 02-13 at 1:42 pm

    Det var roligt :) En sådan utmaning räcker för mig den här månaden. Jag har nog med saker att sätta tänderna i ändå just nu 😉 Jag plankar i morgon och återkommer med ett inlägg med tiden – räcker det bara att länka till dig och inlägget för att du ska pingas? Jag har inte riktigt hajat hur det funkar 😉

    • Reply Sofy Jan 02-13 at 1:58 pm

      Ja precis, du har förstått helt rätt! Kul att du är med!!!

      • Reply Cilla Jan 02-13 at 4:19 pm

        Toppen :) Då kommer det ett inlägg i morgon!

  • Reply Plankan i procent » Elsklingen Jan 02-13 at 2:11 pm

    […] fortsätta utvecklas är verkligen bra för att få energi till träning och att leva hälsosamt. Upp och hoppa har en utmaning under januari och det är att försöka förbättra tiden man kan planka så mycket […]

  • Reply Annah Jan 02-13 at 2:12 pm

    Hänger på!

  • Reply Helena Jan 02-13 at 2:25 pm

    Oo vilken rolig utmaning. Jag och mitt halvårsgamla kejsarsnitt är med 8)

  • Reply Malin Jan 02-13 at 2:52 pm

    Jag är med! Nu ska det plankas!! :)

  • Reply Desirée Jan 02-13 at 3:27 pm

    Jag är med! 32 sek. (Gudars…)

  • Reply Mia Jan 02-13 at 3:35 pm

    Whaaa, min otränade mage hakar på, kör första försöket imorgon

    • Reply Mia Jan 06-13 at 12:00 pm

      Och så hoppar jag av igen, min kropp fick panik och tyckte att en helvetesförkylning var bättre för mig än en utmaning 😛

  • Reply Sandra Jan 02-13 at 3:37 pm

    Jag är med! Rolig utmaning som jag behöver efter ett längre träningsuppehål. Maxplanka idag 1min!

  • Reply Plankutmaning | Tessans tvilling- och träningsblogg Jan 02-13 at 4:03 pm

    […] av bloggarna jag läser ibland Upp och hoppa har i januari en plankutmaning i procent. Rätt skoj utmaning tycker jag som behöver komma tillbaka in i plankrutiner och hänger […]

  • Reply Wanja Jan 02-13 at 4:40 pm

    Attans, jag var starkare än jag trodde. 2 min 11 sek.

  • Reply Lina Jan 02-13 at 4:55 pm

    Wiieee jag är med! :-)

  • Reply Anna Jan 02-13 at 5:00 pm

    phu! Körde ett maxtest med resultatet 2:20, så här ska ökas!

  • Reply JHH Jan 02-13 at 5:04 pm

    Ååh. Jag är med! Sticker till gymmet nu och kör ett rejält mag-pass. Börjar med att maxa i planka. BLir suveränt 😉

  • Reply #plankanwars 2.0 | Radhusmorsan Jan 02-13 at 5:06 pm

    […] nog kör Uppochhoppa också en Plankanutmaning i januari men där gäller det ökning i procent. Oavsett tävling så […]

  • Reply Jessica Jan 02-13 at 5:11 pm

    Körde 555 häromdagen med min son på tiden 13:05. Kul grej! Plankan maxades på 3:18. Hmm, hur ska jag slå det om 30 dagar… Lägger upp det på min blogg också.

  • Reply Åsa Backman Jan 02-13 at 5:12 pm

    Jag är med. Maxar två minuter, inklusive en hel del dödsryckningar.

  • Reply Johnny Jan 02-13 at 5:28 pm

    Urbra idé! Klart jag är med! Har spritt som tusan på twitter också :)
    Följ taggen #plankanwars, jag har en lista med samma namn också.
    Inlägg kommer ikväll. :)

  • Reply Daniel R Jan 02-13 at 5:46 pm

    Klart man vill vara med. Har ingen blogg, men 4.06 blev det.

    • Reply Sofy Jan 02-13 at 6:18 pm

      Oj, grym tid! Bra där!

  • Reply Sandra Jan 02-13 at 5:46 pm

    Jag är med! 😀

  • Reply Marie Robertsson Jan 02-13 at 5:50 pm

    Är med! Har ingen blogg men 6:04 blev det, får hoppas på stordåd :)

    • Reply Sofy Jan 02-13 at 6:18 pm

      Jäklarns, här har vi en stark core! Bravo!

  • Reply Karin Jan 02-13 at 6:52 pm

    Vilket jätteroligt initiativ! Jag har ingen blogg men är gärna med. Min jobbiga planka landade på 2 min och 4 sek. :)

  • Reply Malin S Jan 02-13 at 7:31 pm

    Jag är med :)! Tyvärr ingen blogg men jag orkade 1 min 35 sek…

  • Reply 20 kronor | liltraining Jan 02-13 at 7:53 pm

    […] läste jag om en plankutmaning på Twitter idag som du kan läsa mer om här och jag kunde inte låta bli att testa hur länge jag kunde stå som längst tills det inte gick […]

  • Reply Ulrika Jan 02-13 at 8:28 pm

    Jag är med! Testade att maxa idag för första gången sedan Ebba föddes 7/10 och är rätt nöjd med tiden 1:07. Min blogg vill inte vara med och länka idag men lägg gärna med mig i utmaningen ändå.

  • Reply Mia S Jan 02-13 at 8:37 pm

    Kan inte missa detta! Har bloggat och länkat, hoppas det blev rätt. 2:20 blev min starttid hursomhelst!

  • Reply Karin Jan 02-13 at 9:10 pm

    Jag är med! 1:29 blev dag 0 resultatet.

  • Reply Veronica Jan 02-13 at 9:12 pm

    Där kom den! Utmaningen som gjord för mig. Jag är typ sämst på plankan just nu. På min lilla lunchträning orkade jag bara 30 sekunder. Men maxtest är något annat! Borde klara 40 kan man tycka!

  • Reply Utmaning hos Uppochhoppa | amelie Jan 02-13 at 9:31 pm

    […] Här finns utmaningen. […]

  • Reply Jennie Jan 02-13 at 9:34 pm

    Klart jag hänger med på dina utmaningar! Har ingen blogg men maxade idag på 90 sekunder.

  • Reply Mela Jan 02-13 at 9:42 pm

    Jag vill också! 4:20. Målet är 5, då är jag tillbaka till före S!

  • Reply Ana Jan 02-13 at 9:49 pm

    Vilken lysande utmaning! Speciellt för mig som efter en rätt passiv höst försöker få till en nystart i träningen :) Maxade på 1:47.

  • Reply Aloha Jan 02-13 at 9:55 pm

    Jag är på! Roligt initiativ och bra peppig grej!

  • Reply Aloha Jan 02-13 at 9:59 pm

    Ja just det, tiden dag 1: 1 minut och 33 sekunder

  • Reply Kicki Ö Jan 02-13 at 10:34 pm

    Spännande! Jag som hade en dipp i min träning nu i slutet av året behöver komma igång igen! Maxade på 1.37… Bättre ska det bli!

  • Reply Susanna och Dennis Jan 02-13 at 11:18 pm

    Jättebra och behövlig utmaning. Jag och sambon är på. Min tid blev 50 sek och Dennis fick 2,05 min

  • Reply Ellen Jan 02-13 at 11:27 pm

    Vi i Pace on Earth tar det säkra före det osäkra och kommenterar här också.
    Länk till blogginlägget: http://paceonearth.se/post/39505920685/det-borjade-med-en-planka

    Våra starttider från ikväll:
    @hallneby 5:30
    @weselle 5:01

    Nu ska vi krossa de här tiderna!

  • Reply Mia - mammaliv, träning och husplaner Jan 02-13 at 11:31 pm

    Plankade in på 1:49 min. :)

  • Reply Ewa Jan 02-13 at 11:47 pm

    Har ingen blogg men hakar på utmaningen ändå. Dagens tid: 1 min 33 sekunder.

  • Reply Mari Jan 03-13 at 12:03 am

    1 min 45 sekunder. Blogglös men finns på Twitter. :) (@mariand84)

  • Reply Ninni Jan 03-13 at 6:34 am

    Jag är med! Min tid igår var 2:01min!

  • Reply 10 saker Jan 03-13 at 7:13 am

    Jag är med! Maxtest 2.03.

  • Reply Annelie Esséus Jan 03-13 at 8:05 am

    Tror ta mej f-n jag ska hänga på! 😉

  • Reply Ludwig Rydin Jan 03-13 at 8:26 am

    Jag är med! Har i nuläget maxat 1:30 och har en plan för vinst!

  • Reply Januariutmaning: Plankan | Jennialiskt Jan 03-13 at 8:28 am

    […] Upp och hoppa kör igång med en simpel och bra utmaning i januari,  jag är absolut med! PLANKAN! Inga redskap, ombyte behövs inte, går att göra var som helst. […]

  • Reply Prosit : Stepup 2 Fitness Jan 03-13 at 8:44 am

    […] även för Sofys välplanerade plankutmaning. Ni har väl inte missat […]

  • Reply coyntha Jan 03-13 at 9:21 am

    Jag hänger också med! Min starttid är 2:00 min!

    Vad spännande!

  • Reply Plankan? När? Jan 03-13 at 9:32 am

    […] ser att Sofy har en utmaning på sin blogg som lockar fröken här… Men hur mycket kan jag utmana kroppen […]

  • Reply paula Jan 03-13 at 9:57 am

    Vad skoj det låter, jag är med!:-)

  • Reply Annelie Esséus Jan 03-13 at 10:57 am

    Done! Startar på 1,16.
    http://www.esseus.se/2013/01/03/555/

  • Reply Maria E Jan 03-13 at 11:00 am

    Utan blogg men vill vara med!! Startresultat 1 min 32 s.

  • Reply JHH Jan 03-13 at 11:16 am

    Nu har jag maxat och skrivit inlägg med länk, det är alltså det som behövs? :)

  • Reply För er som är sugna på utmaningar « Rund är också en form! Jan 03-13 at 11:31 am

    […] – En övergripande utmaning som gäller både kondition, styrka och kost! Sofy – En annorlunda core-utmaning. Alla kan ”vinna” oavsett hur otränad eller […]

  • Reply » Om ni inte har tröttnat på plankutmaningen… elna dahlstrand - Jag vill alltid cykla lite till! Vill du hänga med? Jan 03-13 at 11:43 am

    […] finns det en variant på Sofias blogg Upp & Hoppa. Taggen har blivit svengelska plankanwars – och även här är det att utmana sig själv, […]

  • Reply Elna Jan 03-13 at 11:44 am

    Bra där! Jag har tröttnat lite på plankan måste jag erkänna – men har såklart bloggat och länkat och tänker att dem av mina läsare som inte gjort det kommer att bli kanonglada! Kör hårt!

  • Reply Dagens rosa (gröna) drink och den sköna känslan. - Dorros värld Jan 03-13 at 12:24 pm

    […] just det, jag hänger på utmaningen hos Upp & Hoppa. Bäst utveckling på planka i procent. Det blir grejer det. Jag tar tiden jag gjorde på maxtestet […]

  • Reply dorro Jan 03-13 at 12:27 pm

    Jag är med! Min tid är 1:22 min. Mina länkningar har inte velat funka det senaste så jag skriver här också. Kuuul!

  • Reply CharlyWB Jan 03-13 at 12:53 pm

    Klart jag är med. Har ingen blogg men la upp det på min Funbeatsida för sakens skull:). Och på twitter. 2.01 är utgångsläget:).

  • Reply Jane Jan 03-13 at 1:18 pm

    Skippar plankan den här gången, men hänger du med på en hundradagarsutmaning?! :) Längst ner på: http://felicitasblog.com/2013-vad-jag-onskar-mig-av-dig-2

  • Reply Frida Jan 03-13 at 1:57 pm

    Hej,

    Jag är med! 30s klarade jag den 2/1 2013.

  • Reply Ingrid Jan 03-13 at 2:20 pm

    Hej, Jag är med!
    Hoppas att jag gjorde rätt, var längesen jag bloggade!
    Mvh Ingrid

  • Reply Martina Jan 03-13 at 2:31 pm

    Tvåmånaders bebis ger jobbigt startläge, men bra förbättringspotential! Lyckades bättre än jag trodde, föll ihop efter 1.08! Utmaningen kom precis rätt i tid, här ska jobbas core i januari :)

  • Reply Paula Jan 03-13 at 4:46 pm

    Lägger till att pojkvännen min är också på! Jag maxade idag på 1.16 och han på 3.04 =)

  • Reply Suz Jan 03-13 at 5:41 pm

    Jag är såklart med! Återkommer med tiden i ett inlägg ikväll! :)

  • Reply Pernilla Jan 03-13 at 7:16 pm

    Härligt initiativ! Har ingen blogg, men är med med starttiden 1:22 min!

    • Reply Emma Jan 03-13 at 8:28 pm

      1,27 startar jag på !! :)

  • Reply emelie Jan 03-13 at 8:36 pm

    Jag är på , min tid idag var 1 min 8 sekunder

  • Reply Jag ångrade mig » Felicitas – lyckans, skrattets & nöjenas gudinna Jan 03-13 at 8:41 pm

    […] har en tävling i sin blogg, plankan i procent. Jag tänkte att nej, det där ska jag inte vara med på. För jag är så himla dålig på […]

  • Reply Jane Jan 03-13 at 8:41 pm

    Jag ångrade mig. 😛 Jag är med ändå. Men inbjudan kvarstår till hundradagarsutmaningen! :)

  • Reply Cillas Jan 03-13 at 9:02 pm

    Oj, vad många det var! Jag är också med! Blogglös är jag, men 2 min och 16 sek blev det. Pust!

  • Reply bodycomf Jan 03-13 at 9:06 pm

    Puh, jag gjorde nyss ett halvhjärtat maxförsök men jag har ju så svårt att motivera mig till att göra något två gånger så jag undrar redan nu hur jag ska kunna förbättra min tid?! Jag får helt enkelt ha som mål att göra en annan planka lika lång tid eller nåt, för blä, det är verkligen trist att hålla på och bara stå… 😉 Tiden blev 3.16

  • Reply Malin Jan 03-13 at 9:10 pm

    Ha ha ha! Underbart! Försökte få mina starka tonårssöner att jag rent procentuellt hade större biceps än dem – det gick inte hem… Och jag som just bloggade om att jag ska slå världsrekord i plankan. Inte alls lika kul som det här. Och jag har dessutom ingen starttid än o flera viktiga träningsdagar har gått. Hjääälp!

  • Reply Planka som planka? « Hälsa mera Jan 03-13 at 9:27 pm

    […] uppochhoppa-bloggen så får du se! Ju förr desto svagare […]

  • Reply Plankan i procent | Frippes lilla värld Jan 03-13 at 9:32 pm

    […] Bloggportalen hittade jag en rolig utmaning på bloggen Upp & hoppa. Det handlar om att göra övningen plankan och förbättra sig under januari och tävla om sin […]

  • Reply Maria Jan 03-13 at 9:49 pm

    Jag är gärna med! Har en blogg men den är hemlig…. :) Min tid var 1.01 – MYCKET längre än jag förväntat mig!

  • Reply Ninni Jan 03-13 at 10:27 pm

    Jag vill såklart vara med! Och jag tror Ida hänger på med!
    Min tid idag: 2.16
    KUL med en ny utmaning!

  • Reply Suz Jan 03-13 at 10:34 pm

    Jag får återkomma imorgon, har jäkligt ont i foten fortfarande men testar som sagt imorrn 😉

  • Reply Plankan i % – Jag är på! « Katta Kvack Jan 03-13 at 10:53 pm

    […] Sofy! Jag vill också vara med i din plankan-utmaning. Jag kör ett maxtest imorgon, det kommer antagligen vara jättekort på grund av att jag är […]

  • Reply Anna Grundberg Jan 03-13 at 10:59 pm

    Jag är med!!

  • Reply Titus Jan 03-13 at 11:35 pm

    Jag är med! Har aldrig gjort plankan, kör första imorn (för trött nu) o rapporterar därefter plikttroget resultatet. Hej!

  • Reply Titus Jan 03-13 at 11:41 pm

    ….Var tvungen att testa på en gång, trots trötthet. resultat: 2,03.

  • Reply leena kjärrman Jan 03-13 at 11:55 pm

    Okei. åkei.. urkass 1,05 SEK

  • Reply Maria Jan 03-13 at 11:58 pm

    Jag vill oxå. Såg Bodycomfs inlägg just nu. Mäter tiden im.

  • Reply JUSTIFY YOUR ROTTEN LIFSTYLE « KajsaLisasblogg's Blog Jan 04-13 at 2:51 am

    […] då var det dags att sätta fart på sittfläsket igen, gå in i det sadomashoistiska förhållandet med […]

  • Reply Katarina Jan 04-13 at 8:57 am

    Jag är med!!
    1:13 är startläget.

  • Reply stark på mitten « på studs Jan 04-13 at 9:27 am

    […] just den anledningen fastnade jag för en av januaris otaliga utmaningar, den hos Sofy. En plankan-utmaning. Plankan kan mycket väl vara en av världens bästa övningar. Den tränar både stora och små […]

  • Reply Marita Jan 04-13 at 9:37 am

    Jag är med, dock utan blogg. 48 sekunder…

  • Reply JAG MAXAR! | I can rest when I'm dead! – Bloggar om inspiration, träning, puls och en jäkla massa svett Jan 04-13 at 11:18 am

    […] förmiddagens pass på gymmet med att maxa på plankan och hakar på Sofy’s utmaning! Må bästa (eller sämsta) plankan […]

  • Reply Suz Jan 04-13 at 11:19 am

    Oj så många vi är som deltar! Kul! Här är mitt bidrag: http://icanrestwhenimdead.com/?p=4205 (strax över två min)

    • Reply Sofy Jan 04-13 at 5:27 pm

      Du är med!

  • Reply Veronica Jan 04-13 at 11:50 am

    Då så. Nu jar jag maxat till hela 1 minut och 10 sekunder. Mycket mer än vad jag trodde att jag skulle klara, heja mig!

  • Reply Nina Remesaho Jan 04-13 at 1:34 pm

    Oh! Jag är gärna med, om man fortfarande kan anmäla sig? 3:05 maxade jag på idag. :)

    • Reply Sofy Jan 04-13 at 2:11 pm

      absolut, du är med! Vi kör upp till 100 deltagare, nu är vi på 87!

  • Reply Louise N Jan 04-13 at 2:12 pm

    Vilken rolig grej, alldeles lagom avancerad januariutmaning!
    Jag är gärna med, fast utan att ha blogg, och maxade på 2.02 idag!

  • Reply Plankan i procent | Popjunkien Jan 04-13 at 2:57 pm

    […] Uppochhoppa startar en plankan-utmaning som går ut på att förbättra sitt eget resultat på en månad. Den med bästa procentuella utvecklingen vinner. Det tycker jag var ett kul initiativ, det är ju just de där egna förbättringarna som är mest relevanta och sjukt fascinerande. För det går ju snabbt. […]

  • Reply Clara Nilsson Jan 04-13 at 3:11 pm

    Jag hoppas på att få va med med mina 54,41sekunder..

  • Reply Sophie Sköld Jan 04-13 at 3:59 pm

    I’m in! 😀 Startade på 1,04 men har heller ingen blogg :-/ Länkar hit på Facebook däremot :-)

    • Reply Sofy Jan 04-13 at 5:26 pm

      Det går utmärkt Sophie! Heja!

      • Reply Johanna Jan 04-13 at 6:25 pm

        Jag såg Sophies länk på fb! Jag sitter på tåget hem från jobbet just nu, men när jag kommit hem kommer en starttid, om jag fortfarande får plats? Plankan är så värt för någon som jag, som jobbar med många lyft…

        • Reply Sofy Jan 04-13 at 6:49 pm

          Du får plats!

          • Johanna Jan 04-13 at 8:20 pm

            Nuså! En bit mat och 59 sek… Jag ska banne mig upp över 2 min efter denna månad!

  • Reply antar utmaningen « Träning med fot & tass Jan 04-13 at 6:05 pm

    […] Det innebär att alla, oavsett förutsättningar och tolvpack, kan ha chans att vinna. Jag antar utmaningen och ser fram emot en månad med mycket […]

  • Reply Nathalie Jan 04-13 at 7:07 pm

    Jag är med! 😀

  • Reply Annika Blyckertz Jan 04-13 at 7:31 pm

    Jag vill också vara med! 1.24 är min starttid, jag delar på Facebook :)

  • Reply plank challenge - dove mi porta il cuore Jan 04-13 at 7:43 pm

    […] decided to join a challenge today. The goal is to improve how long you can hold a plank  – the one who has improved the most […]

  • Reply ~j Jan 04-13 at 8:24 pm

    Jag är kanske lite sent ute, men jag är med! Även om jag inte platsar på listan, så gör jag det för min egen skull :) 2,42 är min tid.

  • Reply Plankan i % – maxtest 4 januari 2013 « Katta Kvack Jan 04-13 at 8:54 pm

    […] i plankan. Det tog väl inte upp så där vansinnigt mycket tid av min dag, kan man väl säga. Min maxtid just nu, as we speak, är 21,5 sekunder. På tå och på armbågar, med den adderade bonusen att Edster stod framför mig och drog mig i […]

  • Reply Grönt är skönt, ledigt likaså, nu ska vi planka, och se Lofsan Gladiatorerna slå « Beatatjata – Working it out Jan 04-13 at 9:02 pm

    […] som jag hade frågetecken på innan jag la mig tillrätta för ett maxtest i plankning. Sofy har plankutmaning i januari och eftersom jag gillar att planka så mycket så vill jag vara med. Eller det blev […]

  • Reply KajsaLisa Jan 04-13 at 9:10 pm

    Shit, var jobbigare än jag trodde, 1 min 17 sekunder, har legat av mig ordentligt efter att jag slarvat med träningen ett par månader och sen jul på det.
    Får sätta lite fart nu.
    Passar även på att tipsa om en annan utmaning som jag fick på mejlen igår.
    https://www.facebook.com/anonsmoking
    Non Smoking Generation har gått ut med en utmaning för att få någon man känner att sluta röka. Mot ett löfte från någon att sluta röka lovar man något annat tillbaka.
    Gå gärna in på länken och kolla, det är bara att hänga på, dels är utmaningen knäppt rolig och man kan ju faktiskt rädda livet på någon man känner, på lång sikt.
    Jag har tidigare berättat om den här ideella organisationens arbete i bloggen.
    http://kajsalisasblogg.wordpress.com/2012/03/12/smoke-get-in-your-lungs-del-2/
    Häng på.

  • Reply Anna Grundberg Jan 04-13 at 9:15 pm

    Jag är med, 42 sek…

  • Reply Lina Jan 04-13 at 9:21 pm

    Jag har ingen blogg men vill va med ändå :-) 1 min och 54 sek klarade jag idag!

  • Reply Åter på banan | Jennialiskt Jan 04-13 at 9:37 pm

    […] på bilden ovan? Well, trodde knappt på mitt Plankan-resultat (hängt på tävlingen än? gört här!) så jag hängde ned spegeln i hallen, la längst golvet och kontrollerade att jag står rätt och […]

  • Reply Tina Jan 04-13 at 10:14 pm

    Hej!
    Jag läste detta lite sent men om jag får plats så får du min tid i morgon :)
    Kram

  • Reply Helena Jan 04-13 at 10:17 pm

    Jag är också med! Maxtid på 1 minut och 15 sekunder.

  • Reply Ninni Jan 04-13 at 10:38 pm

    Jag vill gärna vara med om det finns plats kvar. Min tid idag var 38sek.

  • Reply Sara Jan 04-13 at 10:51 pm

    Jag är med! Kör första imorgon!

  • Reply Åsa Jan 05-13 at 1:19 am

    Jag är med! Min maxtid just nu: 1 min 43 sek.

  • Reply Plankutmaning… | Team Propiraya Jan 05-13 at 7:51 am

    […] här utmaningar (har lite lätt att gå lite för långt). Men kan inte låta bli att haka på plankutmaning som Uppochhoppa-Sofy har startat upp. Gör ju ändå plankan rätt […]

  • Reply Lördag och utmaning | Jag ska bara träna… Bara en liten stund till! Jan 05-13 at 8:38 am

    […] sista dagarna har jag läst flera bloggar som är med i en plankutmaning på Upp&Hoppa. Först tänkte jag att nä, jag tränar ju noll och nix nu, det är väl onödigt att anmäla sig […]

  • Reply Sofia Jan 05-13 at 9:36 am

    Då är min fråga: ska det räknas att göra det så att det tar på magen och stärker där ordentligt eller är det slappeplanka som gäller? Gör jag de på allvar med spänd transversus klarar jag ca 30 sekunder men att bara stå i plankposition så klarar jag närmare 2 minuter. Så, vilket räknas?

    • Reply Sofy Jan 05-13 at 10:10 am

      Sofia, det här är en utmaning där du tävlar mot dig själv. Du avgör vilken position du helst står i. Jag gör den med kvalité, eftersom jag inte vill lura mig själv!

  • Reply EM Jan 05-13 at 10:54 am

    Jag hakar på – men skippar hund på ryggen denna gång :)

  • Reply Nina Jan 05-13 at 11:39 am

    Jag vill också vara med. Startar med 1.49 :-)

  • Reply Sophie Sköld Jan 05-13 at 1:03 pm

    Dag 2: 1 min. 12 sek. AJ! 😛

  • Reply Sofia Jan 05-13 at 2:56 pm

    Maxade idag efter löpning och kettlebellpass. 1min 27sek.
    Nu kan det bara bli bättre.

  • Reply Tillsammans är vi starka | a million little pieces Jan 05-13 at 8:32 pm

    […] då kände jag att jag också ville vara med trots att det egentligen är lite för sent. Det är Upp och hoppa som har startat utmaningen: hur länge kan man stå i plankan och hur mycket kan man […]

  • Reply Victoria Jan 05-13 at 9:37 pm

    Ok, jag vet att det är för sent för att officiellt vara med och tävla, men jag skriver och länkar ändå, för jag går igång på tävlingar och jag behöver (uppenbarligen) verkligen träna mage/bål. 1:34 blev det när jag precis testade.

    Bra idé!

  • Reply Amanda Jones Jan 05-13 at 10:01 pm

    Hej! Jag vill också vara med :) Klarade 1minut idag :)

  • Reply betula Jan 06-13 at 12:14 am

    Är det för snt att vara med?

    Saknar blogg, men skulle verkligen behöva pepp för att få till plankträningen (som jag envist sagt i 15 månader att jag måste börja med, men aldrig fått tummen ur). Ligger på knappa 45 sek som det är nu :/

  • Reply Fia Jan 06-13 at 10:26 am

    JAG VILL VARA MED!
    Starttid 1 min och 5 sekunder!
    Min blogg: http://fiafunderarfilurar.blogspot.com

  • Reply Fia Jan 06-13 at 10:41 am

    Åh det blev fel 1 minut och 45 sekunder ska det ju stå!

  • Reply Olli Jan 06-13 at 11:29 am

    Startar med 4,05

  • Reply Pirjo Jan 06-13 at 11:46 am

    Startar med 1,32

  • Reply För 100:e gången. | Nackabloggen – alfva.se Jan 06-13 at 2:40 pm

    […] sitter och försöker lägga upp en träningsplan framöver, snubblar över Uppochhoppas plankan i procent och bestämmer mig för att testa hur jag ligger till. 1 minut och 1 sekund (plus en halv).  Inte […]

  • Reply Alfva Jan 06-13 at 2:44 pm

    I aningens sista sekund fick jag tummen ur och testade. 1, 01(,5) stannade min timer på. Bättre än jag hade trott!

  • Reply Ulrica Jan 06-13 at 9:29 pm

    Jag är med, startar på 45 sek.

    • Reply Sofy Jan 06-13 at 9:47 pm

      Ledsen Ulrica, jag har precis gjort färdigt startlistan och du kom tyvärr inte med denna gång.

  • Reply kvellär.. « Omelettmorsan Jan 07-13 at 6:46 pm

    […] en grej jag ändå diggade bland allt träningstjafs, som inte var för jäkla intjatat vid dethär laget var denna utmaning! […]

  • Reply Utmaning på G! « Löpning enligt mig Jan 15-13 at 11:05 am

    […] på Uppochhoppa har startat det nya året med en plankutmaning där alla deltagare tävlar i förbättringsprocent! Riktigt kul utmaning. Tyvärr hann jag inte anmäla mig (fick upp ögonen idag…) men jag […]

  • Reply Man ångrar aldrig… | Clean eating – eco living – mean workout Jan 19-13 at 10:18 pm

    […] Fick till ett grymt pass efter förutsättningarna. Bröst – mage och maxtest för utmaningen plankan i procent. De går bra […]

  • Reply Dagens träning | Tessans tvilling- och träningsblogg Jan 31-13 at 11:23 am

    […] Sedan körde jag en maxplanka till min januariutmaning, plankan i procent som den här tjejen startade. Blev en bättre tid än första gången även om det denna gången kändes riktigt […]

  • Reply Mammautmaningen | uppochhoppa.se Feb 12-13 at 7:31 am

    […] var så himla roligt med plankanutmaning i procent, att vi ska dra igång en ny tycker […]

  • Reply Första utmaningen: planka genom november « move it mama Oct 23-13 at 5:59 pm

    […] att den allra, allra mest sympatiska är den här som Sofy drog igång för snart ett år sedan: plankan i procent – svagast vinner. Alltså: vi sidoplankar utav bara hillvidde under hela november, så mycket vi orkar, tillsammans […]

  • Leave a Reply

    H‰lsa
    Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar