Category

Träningspass

Category
helkroppspass med puls

Helkroppspass med pulshöjning

Ett helkroppspass är ett träningspass för hela kroppen. Detta helkroppspass har jag byggt med kettlebells och en medicinboll som redskap och kanske kan det vara något för dig? Jag har döpt det till helökroppspass med pulspush eftersom jag fick hög puls av detta pass som är byggt i…

Ett rörlighetspass på 7 minuter – Mini mobility Flow

Har du svårt att få till din rörlighetsträning? Då kan dagens rörlighetspass kanske (hoppas-hoppas!) bli ett pass som du återvänder till och tar in i en rutin. Filmen med rörlighetspasset är kortare än sju minuter och du får ändå jobba med tåledsrörlighet, fotledsrörlighet, höftrörlighet samt bröstryggsrörlighet. Rättså mycket…

baksida lar ovning hamstring

Övning för baksida lår – väck din hamstring!

Idag vill jag ge dig en i mitt tycke fantastisk övning för baksida lår. Hamstrings eller hamstring, vi säger olika, är det vi kallar muskelgruppen på baksida lår. För löpare, skidåkare, cyklister och bollsportare är hamstrings viktiga kraftstationer och idag vill jag ge dig en himla bra övning…