Här kommer träningspass för skidåkare, rörlighet och styrka i ett hemmaträningspass helt utan redskap. Du behöver en matta, det är allt. Jag har valt att inte lägga på någon musik alls, så att du istället kan spela din valda träningsmusik utan att musiken krockar. Min röst får du dras med dock då jag är med dig passet igenom. Mitt tips är att du liksom kollar lite först vilka övningar som är med och hur de ser ut, för när passet startar kör vi på i högt tempo!

Filmat träningspass – hemmaträningspass för längdåkare


Passet avverkar du på under 20 minuter, om du håler mitt tempo och du kan självklart addera på så att det blir tyngre. Jag byggde passet som en mjuk uppstart till mina deltagare på längdläger som suttit några timmar i bil inför passet och som skulle träna en hel dag dagen därpå, därför är det inte längre. Jag tänker att du med fördel kan göra passet som ett komplement till konditionstränin, på snö eller utan. Prova gärna hemmaträningspasset, se om du gillar det och om du har lust, tryck prenumerera inne på youtube! ( du får bara mail/notifikation om du också klickar i det!)

Author

Write A Comment