Category

Övningstips

Category
baksida lar ovning hamstring

Övning för baksida lår – väck din hamstring!

Idag vill jag ge dig en i mitt tycke fantastisk övning för baksida lår. Hamstrings eller hamstring, vi säger olika, är det vi kallar muskelgruppen på baksida lår. För löpare, skidåkare, cyklister och bollsportare är hamstrings viktiga kraftstationer och idag vill jag ge dig en himla bra övning…

Utfall med gummiband – stabilisera dina knän

Att göras utfall med gummiband är ett väldigt bra sätt att träna instabila knän. Att göra övningar för att stabilisera knän kommer stärka dig i din löpning och fungera skadepreventivt. Vid varje springande fotsteg ner i marken bär din fotled, knäled och höftled ca 3-4 gånger av din…