Category

Övningstips

Category

En skön twist för ryggen

Den här enkla rörelsen på bilden nedan är en skön twist för ryggen. Det är en rörelse som jag lägger in ganska ofta, både i inledning av träningspass, i livet och i avslutning av träningspass. En skön twist för ryggen – så här gör du: Sätt dig ner…

Mountainclimber på tre sätt

Jag har förmodligen visat dig denna övning, eller del av denna övning förut, men hey, det är onsdag morgon, kanske ska du till gymet på lunchen eller efter jobbet och lite core-inspiration sitter faktiskt aldrig fel! Mountainclimber på tre sätt Grunden: Inta en plankpositipon. Starka tår i golvet,…

Rörlighetssekvens för höften

Nu ska du få en rörlighetssekvens för höften av mig. En rörlighetssekvens som du kan göra på morgonen innan du startar dagen som del av en rörlighetsrutin eller kanske bara några minuter medan pastavattnet kokar upp. Träningskläder är inget måste, men väl ett par mjuka brallor. Rörlighetssekvens för…