Benövning: Benböj med spark - uppochhoppa.se

En rolig benövning som också är en pulshöjare är benböj med spark! Sitt bak i ett benböj, spänn till magen och stanna vid 90 grader eller något lägre. Tryck dig upp, omfördela vikten på ena foten och kicka med den andra. Tänk balans och styrka. Ner med foten och ner i ett nytt benböj följt av ny spark med andra benet. Ös på och känn balansen utmanas och pulsen öka. Det här är en riktigt glad benövning som skapar leenden och skidlängtan i min kropp. Mera, mera!

På kroppen:  Craft performance windstopper tights, underställströja Craft Extreme crewneck och väst Craft performance run west. Skorna är ett par Adidas från förra våren som jag inte är helt hundra på vad modellen heter.

Author

5 Comments

  1. Bra benövning! Tack för tipset! Den ska jag lägga på när jag kör ben nästa gång! 🙂

  2. Pingback: Tabatapass | uppochhoppa.se

  3. Pingback: upplägg benpass

Write A Comment