Benövning: Benböj med spark

En rolig benövning som också är en pulshöjare är benböj med spark! Sitt bak i ett benböj, spänn till magen och stanna vid 90 grader eller något lägre. Tryck dig upp, omfördela vikten på ena foten och kicka med den andra. Tänk balans och styrka. Ner med foten och ner i ett nytt benböj följt av ny spark med andra benet. Ös på och känn balansen utmanas och pulsen öka. Det här är en riktigt glad benövning som skapar leenden och skidlängtan i min kropp. Mera, mera!

benövning Benövning: Benböj med spark

benövning2 Benövning: Benböj med spark

På kroppen:  Craft performance windstopper tights, underställströja Craft Extreme crewneck och väst Craft performance run west. Skorna är ett par Adidas från förra våren som jag inte är helt hundra på vad modellen heter.

Reagera/Agera. SOFY

5 thoughts on “Benövning: Benböj med spark

  1. Pingback: upplägg benpass

Ge ett svar - jag blir glad för din kommentar!

Emailadresser lämnas aldrig ut till tredje part.