Benövning: Benböj med spark

Oct 16-12

En rolig benövning som också är en pulshöjare är benböj med spark! Sitt bak i ett benböj, spänn till magen och stanna vid 90 grader eller något lägre. Tryck dig upp, omfördela vikten på ena foten och kicka med den andra. Tänk balans och styrka. Ner med foten och ner i ett nytt benböj följt av ny spark med andra benet. Ös på och känn balansen utmanas och pulsen öka. Det här är en riktigt glad benövning som skapar leenden och skidlängtan i min kropp. Mera, mera!

På kroppen:  Craft performance windstopper tights, underställströja Craft Extreme crewneck och väst Craft performance run west. Skorna är ett par Adidas från förra våren som jag inte är helt hundra på vad modellen heter.

You Might Also Like

5 Comments

  • Reply Lina Oct 16-12 at 2:30 pm

    Bra benövning! Tack för tipset! Den ska jag lägga på när jag kör ben nästa gång! :)

  • Reply StepUp 2 Fitness Oct 16-12 at 4:56 pm

    Den övningen är grym, kör även med kick åt sidan.
    Snygga bildet, kläder och miljö och Sofy sååå klart!

    • Reply Sofy Oct 16-12 at 8:36 pm

      Betty! Du är underbar!

  • Reply Tabatapass | uppochhoppa.se Jan 31-14 at 3:38 pm

    […] Benböj med kick, växelvis höger/vänster ben kickar framåt. […]

  • Reply upplägg benpass Apr 17-14 at 6:26 am

    […] 10 benböj med spark […]

  • Leave a Reply

    H‰lsa
    Träningsbloggar | Styrketräning.net Träningsbloggar www.traningskompisen.se Sport bloggar